Lupta împotriva acneei: totul începe cu dieta

Acneea și alte boli neplăcute ale pielii afectează nu numai pubertatea, ci și 20% dintre femeile în vârstă de 20-30 de ani, relatează retikul.hu. După cum se dovedește, în majoritatea cazurilor, femeile încearcă să rezolve aceste probleme ale pielii cu antibiotice, terapie hormonală și o serie de produse cosmetice toxice, deși încorporarea conștientă a unor alimente în dieta zilnică poate face minuni în eliminarea disconfortului pielii.

Pielea predispusă la acnee poate fi, de asemenea, cauzată de un stil de viață stresant, dezechilibru hormonal, aer poluat, stil de viață sedentar și obiceiuri alimentare slabe. În cele mai multe cazuri, acestea apar pe piele datorită faptului că, din cauza stilului de viață necorespunzător, toxinele acumulate nu pot fi excretate din organism, astfel încât, atunci când sunt absorbite din tractul intestinal, provoacă probleme grave de sănătate.

Potrivit experților, este important să consumați alimente care au un efect detoxifiant. De multe ori nici nu ne-am gândi la cât de ușor este să găsești ingrediente și materii prime, ca să nu mai vorbim că mărfurile sunt accesibile.

Kefirul este unul dintre produsele lactate care poate fi cumpărat ușor și ieftin, care are un efect foarte bun asupra florei intestinale, ajutând astfel digestia. Este important să consumați, deoarece dacă digestia nu funcționează, inflamația se va dezvolta în organism și acest lucru poate duce la apariția pielii cu acnee. Cel mai bine este să mănânci dimineața și să amesteci semințe, tărâțe de ovăz și fulgi de ovăz.

Urzica are, de asemenea, efecte antiinflamatoare și diuretice ușoare, pline de antioxidanți, deci se detoxifică eficient. În același timp, sfecla curăță, de asemenea, aproape întregul corp, deoarece conțin și vitaminele A și E, potasiu, calciu, magneziu și sodiu.

Organismul are nevoie de proteine și energie pe care leguminoasele le au din abundență pentru a iniția procesul de vindecare. Cu toate acestea, pe lângă vitamine și minerale, acestea sunt bogate și în fibre dietetice, care ajută la procesele de digestie și detoxifiere. Consumul unui ou pe zi este de asemenea eficient, deoarece contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar. În special, gălbenușul conține vitamine esențiale.

Anghinarea și lucerna sunt, de asemenea, plante care au un efect de creștere a imunității, de scădere a colesterolului, plin de vitamine importante pentru organism.