Știri

Sâmbătă, 23 februarie 2013 5:00 AM | Stil de viata
Sursa: Agenția de știri OrientPress

Cinci motive pentru care ne îngrășăm în timpul dietei

motivul

Ați urmat vreodată o dietă, dar ați îngrășat? Potrivit unui nou sondaj din Marea Britanie, aproape o treime dintre femei încalcă regulile de slăbire în timpul și după regim. De data aceasta, Fox News a adunat 5 principii care vor face ca dieta să aibă succes.

Dieta supără echilibrul corpului

Potrivit unui sondaj britanic, una din trei femei începe să urmeze diete între 15 și 20 de ani. Cei mai mulți dintre ei fac dietă de cel puțin trei ori, de 10 la sută de 5 ori pe an. Problema este că majoritatea dietelor sunt foarte stricte, ceea ce încetinește metabolismul și supără echilibrul organismului. Ingerarea prea puțină grăsime duce la scăderea rapidă a carbohidraților de către organism. Iar dietele care vă permit să consumați orice cantitate de anumite alimente vă determină să mâncați prea mult din ele, iar dacă alimentele respective sunt sănătoase, chiar dacă organismul dumneavoastră nu are nevoie de ele, duce la producerea de prea multe grăsimi.

Lipsa perseverenței

Multe depind de atitudine. Dacă nu sunteți suficient de persistenți și observați că nu vă epuizați o anumită perioadă de timp, aveți tendința de a renunța la dietă și de a vă întoarce la stilul de viață anterior nesănătos. Dacă mănânci prea mult, întreabă-te de ce? Pentru că îi este foarte foame sau doar pentru gustări, răsfățuri sau suprimarea anxietății. Pierderea în greutate susținută și menținerea acesteia necesită distanță și perseverență.

Alimente care nu-ți plac

Nu este nimic mai rău decât să trebuiască să reziste mâncărilor preferate, deoarece dieta ta o cere. Acest lucru crește senzația de lipsă, care la rândul său crește hormonul stresului și, ca urmare, intensifică pofta. Căutați alimente sănătoase, dar le iubiți.

Aditivi artificiali

Majoritatea alimentelor sunt pline de substanțe artificiale care distrug corpul. În schimb, depuneți eforturi pentru legume și fructe naturale care nu numai că sunt mai sănătoase pentru a mânca, dar și bune pentru forma dumneavoastră.

Echilibru

Echilibrul este un cuvânt plictisitor, dar când te gândești la asta, este util. Majoritatea nu pot rezista: ciocolată, chipsuri, brânză, pâine și vin. Dacă găsești echilibru, adică consumi doar moderat și foarte rar din aceste alimente, nu trebuie să renunți complet la ele.