Lupta urbană slăbire. Bărbații într-adevăr slăbesc mai ușor. Dar de ce?

Cine contează ca grăsime? Oficial, persoanele cu IMC până în prezent sunt considerate sănătoase. Cei cu un indice de masă corporală de 1 sau mai mult sunt considerați supraponderali, iar cei cu un IMC egal sau mai mare sunt considerați obezi.

Ambele pot fi sănătoase, dar este clar că există o diferență vizibilă între cei care tocmai trec granițele categoriei normale și cei care sunt încă în formă. Să fim sinceri: pentru un bărbat aflat într-o luptă urbană este suficientă pierderea în greutate, dacă ești sănătos, vei fi fericit dacă și tu ești frumoasă.

Sunt burtă, dar vreau să slăbesc - dietă

Cei mai mulți dintre noi nu suntem liniștiți că, conform diferitelor calcule, intrăm în categoria normală atunci când luptele urbane groase luptă cu pierderea în greutate pe brațe și coapse, o burtă prea mare lupta urbană pierde în greutate pe fese - atunci nu există nicio persoană care să ne convingă că construcția noastră este perfect normală. Motivul principal al acestui lucru este moda: suntem în mod constant insistenți că numai cei care văd în fiecare zi modele subțiri, subțiri și actori sportivi la televizor pot fi frumoși.

Astfel, oamenii obișnuiți în lupta urbană cu pierderea în greutate se simt grase, chiar dacă nu există niciun motiv pentru aceasta. Pe baza acestui fapt, nu este greu să ne imaginăm cum se simte o persoană care se luptă cu adevărat să fie supraponderală. Ceea ce urăște toată lumea: tampoanele de grăsime pentru abdomen Atât pentru femei, cât și pentru bărbați, tampoanele pentru grăsimea de pe burtă îți fac viața cea mai amară.

Pentru a ne pune un pic în exces pe stomac, nu trebuie neapărat să fim supraponderali: chiar și persoanele extrem de subțiri pot fi văzute în mod regulat cu burtele mai mici sau mai mari. Cei care fac o activitate sedentară sunt deosebit de predispuși la aceasta, deoarece mușchii abdominali se relaxează în timpul ședinței de toată ziua, așa că nu le prelucrăm cel puțin. Ajutorul la flotabilitate apare la fel de ușor, pe cât este greu de dispărut: există o mulțime de oameni care se plâng că, indiferent de câte stații, nu este o luptă urbană să slăbești pentru a face ca excesul să dispară.

Alimentele care îmbunătățesc metabolismul, alcalinizante, care arde grăsimile și o dietă delicată, de curățare a intestinelor, ajută la scăderea grăsimii din burtă. O dietă bogată în fibre poate fi eficientă, iar unele legume și fructe pot face minuni.

Exemple sunt roșiile și castraveții, care scapă de excesul de apă și usturoiul, care este eficient împotriva balonării. Mulți oameni fac greșeala de a dori să-și îndepărteze tampoanele de grăsime din burtă cu crunch, dar aceasta este o întreprindere imposibilă: deși ajută la construirea mușchilor, plutitorul îi va acoperi în continuare.

Soluția la aceasta este suplimentarea armăturii cu antrenament cardio, care va face să dispară burta. Dietele drastice sunt periculoase Există o mulțime de oameni care încearcă să slăbească cu diferite diete. Datorită internetului, mii de metode sunt acum răspândite și puteți găsi informații despre o mulțime de diete în câteva secunde. Cu toate acestea, acestea ar trebui tratate cu prudență, deoarece majoritatea dintre ele nici măcar nu au o relație recunoscătoare cu pierderea în greutate sănătoasă.

Există o mulțime de metode drastice pentru a vă pune corpul la încercare, care are șanse mari de a face mai multe daune decât le folosiți. Cele mai multe dintre ele se bazează pe a permite să mâncăm mult mai puțin decât ar fi normal sau să excludem complet anumite tipuri de alimente din dieta noastră, care este, pentru a le spune ușor, nu sănătoase.

Cu toate acestea, dacă slăbim cu succes cu o astfel de dietă, ne putem aștepta la efectul yo-yo: în momentul în care atingem greutatea dorită și începem să mâncăm corect, kilogramele în plus aruncate recent vor reveni mai repede decât au dispărut.

Secretul luptei urbane cu pierderea în greutate este că aceste metode sunt bune numai pentru a pierde rapid în greutate, dar nu acoperă întotdeauna cum să mențineți greutatea pe care ați câștigat-o - dacă continuați dieta, veți pierde în greutate mai mult decât doriți, dar daca te opresti, te vei ingrasa.

Chirurgul plastic îți poate da premiera Odată cu răspândirea chirurgiei plastice, tot mai mulți oameni aleg să nu slăbească, ci să slăbească cu o intervenție chirurgicală.

Oricine are un cadru financiar care permite acest lucru, într-adevăr uimitor de rapid, unele fumuri care slăbesc dedesubt pot fi complet reînnoite. Trebuie menționat, totuși, că aceasta este doar o aparență și în niciun caz o tată pentru totdeauna: dacă alegem intervenția chirurgicală, dar nu trecem la alimentația și exercițiile sănătoase, excesul eliminat de chirurg va reveni cu siguranță - poate mai devreme decât credem noi. Cu toate acestea, chirurgia plastică nu este în niciun caz cea mai bună modalitate de a pierde grăsimea lombară de la diavol, trebuie doar să înțelegem lupta urbană pentru pierderea în greutate, lupta urbană pentru pierderea în greutate singură nu poate rezolva problemele noastre de greutate.

Chiar dacă ultima picătură de exces de grăsime este absorbită, trebuie să facem același lucru pentru a ne păstra noua formă. O astfel de intervenție poate fi excelentă pentru motivație: deoarece am devenit mult mai subțiri și ne place ceea ce vedem în oglindă, s-ar putea să fim mai ușor să ne convingem să o facem pentru a o păstra.

Nu mult, nu puțin

Multe persoane care țin dietă renunță pentru că nu văd rezultate într-un timp scurt, așa că își pierd entuziasmul și impulsul - cu ajutorul liposucției acest obstacol poate fi depășit cu ușurință, dar nu trebuie să facem greșeala de a da de la sine înțeles că vom arata mereu asa dupa aceea.

Consumatorii sunt riscanți În zilele noastre, sunt disponibile cu ușurință mai multe tipuri de pastile pentru consumatori sau alte medicamente. Unele care reduc pofta de mâncare, altele care vă fac să vă simțiți plini sau serviți ca supliment alimentar.

Cu toate acestea, nu strică să aveți grijă de acestea, deoarece nu toate sunt eficiente, unii dintre noi chiar ne putem pierde necazurile atunci când există o caca. Este cel mai sigur să consultați un medic înainte de a începe să luați ceva - acesta vă va recomanda cu siguranță o pastilă care nu va avea un efect dăunător asupra corpului dumneavoastră.

Cel mai bine este să folosiți consumabile fabricate din ingrediente naturale, care sunt cel mai puțin susceptibile de a provoca efecte secundare sau complicații.

Ce urăște toată lumea: tampoane de grăsime pentru burtă

Trebuie să fii deosebit de atent cu pastilele vândute pe internet, deoarece originea lor nu este întotdeauna verificabilă, așa că în multe cazuri este posibil să nu știm nici măcar cu siguranță ce luăm. În cel mai bun caz, rezultatul va fi o risipă de bani, dar în cel mai rău caz ne poate afecta grav sănătatea. Dieta eficientă: încet și treptat! Aceste diete drastice pot părea atractive în sensul că putem produce rezultate spectaculoase cu ele într-un timp foarte scurt, dar este foarte costisitoare pentru corpul nostru.

Cea mai bună metodă este pierderea lentă și treptată în greutate. În acest caz, nu vom scăpa magic de exces, dar va fi mai sigur și rezultatul va fi mai durabil.

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Mai mult, nici nu trebuie să ne temem de efectul yo-yo, deoarece cu această metodă pierdem exact cât avem nevoie, menținând în același timp un stil de viață sănătos. Cheia este o schimbare a stilului de viață care necesită o voință extraordinară. Nici nu este ușor să postim săptămâni întregi, dar perioada respectivă se termină din când în când.

Cu toate acestea, pierderea în greutate pe termen lung și sănătoasă necesită o schimbare radicală în viața noastră: a scăpa de pasiunile dăunătoare, a trece la o dietă sănătoasă, a exclude mâncarea rapidă din dieta noastră și a face exerciții fizice în mod regulat.

Este nevoie de o decizie uriașă, dar numai începutul este dificil: după câteva săptămâni sau luni, nu ne vom putea imagina nici măcar să putem mânca alimente care alunecă într-un cerc de grăsime care slăbește. Cu toate acestea, este important să știți că, dacă doriți să slăbiți mult, puteți obține un rezultat foarte spectaculos și ușor de măsurat într-un timp scurt la început, pentru că atunci se elimină majoritatea excesului de grăsime și a toxinelor acumulate.

În jumătate de an, mama maghiară hotărâtă - Ripost - a slăbit 30 de kilograme
Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte?
Slăbește cu tipul acela
Ilustrație Fotografie de Alice S.

Cu toate acestea, pe măsură ce slăbim treptat, rezultatul în kilograme va fi din ce în ce mai puțin spectaculos. Chiar și atunci, nu ar trebui să luptăm împotriva pierderii în greutate urbane și să renunțăm, este un proces natural: greutatea grea este întotdeauna mai ușor să slăbești, ca și cum ai vrea doar câteva kilograme de luptă în slăbirea urbană. Același lucru este valabil și pentru cei care au deja un surplus redus - probabil că nu vor putea scăpa de el într-o săptămână. Trebuie să te miști - dar cât? Mulți fac greșeala atunci când decid să scape de kilogramele în plus, se aruncă în antrenament cu o forță extraordinară și se chinuiesc atâta timp cât pot face față - este o tactică proastă.

Rezultatul în acest caz va fi doar că ne provocăm un spasm muscular pe care nu îl vom putea mișca nici măcar pentru cea mai simplă mișcare de zile, darămite să ne antrenăm din nou. Drept urmare, zile sau chiar o săptămână întreagă pot fi ratate, așa că totul nu merită nimic, am suferit inutil.

Subțire ușor! Iată câteva rețete eficiente pentru dieta cu mere

Oricine dorește să slăbească este de înțeles nerăbdător, dar moderarea este importantă: trebuie să ținem cont de cât de mult are corpul nostru. Adică, dacă nu am jucat nimic de mult timp, nu vor fi multe la început, dar putem crește treptat dificultatea și durata antrenamentului, astfel încât mai devreme sau mai târziu să putem câștiga un anumit nivel de fitness cu care ne poate face față mai bine antrenamentului.

Cât de mult suportăm la început depinde și de gradul de obezitate: în cazurile severe, o plimbare forțată de o jumătate de oră este probabil obositoare, nu trebuie să alergi imediat un maraton.