Magnesiu Diasporal DEPOT sistemul nervos muscular Diasporal - Supliment de magneziu de calitate

În lumea de astăzi, avem prea multe poveri: sarcini pe care să le acumulăm la locul de muncă, să mergem la grădiniță/școală la timp pentru copii și treburile casnice și alte lucruri de făcut seara. Și după ce am făcut sport, tânjim după asta. Mai ales în etapele dense ale vieții noastre: construirea carierei, întemeierea unei familii, construirea și chiar dacă trebuie să avem grijă de părinții noștri, volumul de muncă se acumulează.

Această tensiune dureroasă se simte în special la nivelul gâtului și umerilor. Problema este agravată de mass-media digitală: mulți oameni se uită la ecranele computerelor, tabletelor și telefoanelor mobile ore în șir - nu degeaba „gâturile telefonului mobil” sunt deja un concept obișnuit. Dacă tensiunea este persistentă, pot apărea disconforturi suplimentare, cum ar fi dureri de cap și insomnie.

Nervii noștri

În cele ce urmează, puteți citi despre modul în care stresul și încordarea mentală ne afectează sistemul nervos.

Avem nevoie de schimbul constant de informații între aproape 86 de miliarde de neuroni pentru a putea simți, gândi și acționa. Sistemul nervos face parte din corpul uman care simte și procesează stimulii și controlează reacțiile noastre. Procesele electrice și chimice extrem de complexe care au loc în mod constant în corpul nostru sunt responsabile pentru acest lucru. Celulele nervoase sunt stăpânii comunicării, asigură schimbul de informații în organism. Neuronii sunt, de asemenea, adevărați jucători în echipă, deoarece trebuie să comunice și să colaboreze constant cu alte celule. Nervii noștri folosesc aproximativ 500 kcal pe zi pentru a îndeplini aceste sarcini.

Sistemul nervos se întinde pe tot corpul. Poate fi împărțit în trei părți:

sistemul nervos central, inclusiv măduva spinării și creierul
sistemul nervos periferic, care include toți nervii care conectează sistemul nervos central la periferia corpului (de ex. simțuri, mușchi)
sistemul nervos autonom care controlează toate funcțiile de bază importante (de exemplu, echilibrul apei, respirația, digestia și metabolismul)

Oamenii de știință estimează că lungimea totală a fibrelor nervoase dintr-un corp uman este de aprox. estimat la un miliard de metri. Dacă ar fi un cablu, ar ajunge de la Pământ la Lună și înapoi.

De la un neuron la un neuron, informațiile sunt transmise prin impulsuri electrice, ceea ce înseamnă că nervii noștri sunt aproape întotdeauna „vii”.

Relaxarea nervilor

Ai grijă de tine și de împrejurimi, exerciții de relaxare, yoga și meditație - doar câteva idei și metode pentru relaxarea nervilor. Astăzi, o scurtă pauză de lumea digitală, mai bine cunoscută sub numele de „detoxifiere digitală”, este, de asemenea, o modalitate importantă de a ne proteja creierul și nervii de a ne concentra pe un ecran continuu și de a inunda cu informații. În plus, nutriția joacă și un rol important.

Hrănirea nervilor

Vorbim adesea despre „hrănirea nervilor”, dar ce înseamnă exact asta și de ce alimente au nevoie nervii noștri? În special, vitaminele B joacă un rol cheie, în special B1, B6 și B12. Acestea contribuie la regenerarea și creșterea nervilor, precum și la conducerea nervilor, cu alte cuvinte, funcția nervoasă.

Magneziul este cel mai important mineral anti-stres. Reglează eliberarea hormonilor de stres și are un efect calmant atât asupra funcției nervoase, cât și asupra funcției musculare. Deoarece toate contracțiile musculare sunt declanșate de impulsurile nervoase, un sistem nervos constant tensionat poate provoca rigiditate musculară.

Prevenirea rigidității musculare

Cum se previne rigiditatea musculară cu magneziu și vitamine B?

Supraîncărcarea sau postura slabă determină întinderea constantă a mușchilor, care se manifestă prin întinderea mușchilor, mobilitate limitată și durere. Am pus automat o poziție de descărcare pentru a evita durerea musculară, care crește și mai mult tensiunea în unii mușchi și astfel ne provoacă tensiune și durere musculară suplimentară. Mușchii care se tensionează mult timp din cauza stresului sau a posturii necorespunzătoare își pierd flexibilitatea obișnuită și se întăresc, ceea ce provoacă în cele din urmă dureri musculare. Tensiunea este practic aproape totul

poate apărea într-un grup muscular, dar apare cel mai adesea în jurul gâtului și umerilor.

Tot acest stres are un efect distructiv asupra nervilor. Vă simțiți epuizați și nu vă mai puteți opri corect. Această tensiune internă afectează și mușchii, deoarece contracția mușchilor este controlată de impulsurile nervoase. De exemplu, întindeți mult mai mult mușchii feței atunci când sunteți furios sau serios decât atunci când râdeți și de bună dispoziție. Cu alte cuvinte, mușchii pot fi afectați direct de tensiunea nervilor.

Cum se dezvoltă întinderile?

Postura unilaterală și rigidă afectează negativ circulația sângelui (umeri, gât, spate) și, astfel, alimentarea cu oxigen a mușchilor. Acest lucru crește tensiunea musculară bazală și provoacă întinderi musculare mai mult sau mai puțin dureroase.

Intinderile rezultă adesea din mișcări monotone, cum ar fi să stați mult timp într-o poziție la locul de muncă (mai ales dacă postura este slabă), în fața unui computer sau a unei console de jocuri. Citirea sau treburile casnice, poziția necorespunzătoare a somnului sau mișcările slabe în timpul exercițiilor pot provoca, de asemenea, vergeturi.

Prevenirea întinderilor

Dacă vrem să prevenim întinderea, trebuie să ne asigurăm că facem mai multă activitate fizică în viața noastră de zi cu zi. Întărirea țintită a mușchilor gâtului, umărului și spatelui poate fi eficientă în prevenirea posturilor și întinderilor necorespunzătoare. Pentru a face acest lucru corect, este necesară îndrumarea unui specialist (kinetoterapeut sau maseur). În plus, trebuie să fim atenți la postura noastră de zi cu zi și, dacă este posibil, să reducem stresul sau factorii de stres, deoarece stresul crește și probabilitatea de a dezvolta probleme musculare.

Nutriția poate afecta și funcția musculară. Aportul de cantități adecvate de magneziu este deosebit de important, deoarece magneziul reglează funcția musculară sănătoasă și are un efect relaxant asupra mușchilor. Societatea germană de nutriție recomandă 300-400 mg de magneziu pe zi. În Statele Unite, acest lucru este ușor mai mare: doza zilnică recomandată pentru adulți este de 310-420 mg, în funcție de vârstă și sex.

Nutrienți pentru nervi

Magnesium-Diasporal® DEPOT Muscles + Nervs conține nu numai doza zilnică recomandată de magneziu (300 mg), ci și vitaminele B1, B2, B6 și B12, care joacă un rol important în metabolismul energetic.

Cu excepția vitaminei B12, vitaminele B nu pot fi păstrate de organism, deci trebuie luate împreună cu alimente sau suplimente alimentare adecvate. De exemplu, ele joacă un rol important în metabolismul glucidic al nervilor, creierului și mușchilor și sunt componente ale mesagerilor responsabili de transmiterea stimulilor între celulele nervoase. Contra tensiunea cu mai puțin stres și mai multă mișcare de relaxare și susține funcția sănătoasă a mușchilor și nervilor cu Magnesium-Diasporal ® DEPOT!

Conștientizarea este importantă

Cum să faci față în mod conștient situațiilor stresante (de zi cu zi)?

Pentru mulți oameni de azi, stresul este un lucru cotidian. Fiecare a doua persoană din Germania se simte permanent stresată!

Stresul este adesea văzut ca un indicator al succesului. Oamenii stresanți sunt văzuți ca cei care au realizat multe. Cu toții trebuie să putem arăta din ce în ce mai mult pentru a echilibra nevoia de familie, carieră și distracție. Cu toate acestea, constrângerea de a efectua, pregătirea constantă și lipsa cronică de timp pot avea consecințe negative de durată pentru bunăstare. Rezultatul: stres constant!

Ce este stresul și ce se întâmplă în organism?

Un răspuns la stres este o capacitate evolutivă a corpului care se adaptează foarte repede la situații și pericole periculoase pentru a supraviețui în condiții naturale. Pune organizația în alertă și o pregătește pentru acțiune. Suprimă alte procese fizice care utilizează energie deoarece sunt inutile sau perturbatoare în situația acută.

Răspunsul la stres este atât un răspuns fizic cât și mental la factorii de stres (= factori de stres, declanșatori de stres). Pe lângă situațiile și amenințările periculoase anterioare, astăzi factori de stres de ex. munca excesivă, termenele limită, pierderea locului de muncă, anxietatea (de exemplu, sănătatea, teama de eșec), decesele în familie, divorțul, dar munca fizică obositoare, zgomotul sau sportul intens (nu doar sportul de performanță). Desigur, există mulți alți factori de stres în afară de aceștia.

Când corpul nostru este stresat, secretă hormoni precum adrenalina și noradrenalina. Ele dilată bronhiile, cresc tensiunea arterială și ritmul cardiac și îmbunătățesc aportul de oxigen către mușchi și creier. Acest lucru mărește reacția noastră „Beat or Run”. (răspuns la luptă sau fugă)

Un efect pozitiv este atunci când stresul poate fi exploatat activ, aceasta se numește eustress.

Originea stresului

Corpul se tensionează ca răspuns la anxietate - genul de stres pe care îl percepem ca fiind incomod, amenințător sau deprimant. Stresul constant poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății și poate duce la emisiuni suplimentare de hormoni pe termen lung, inclusiv cortizol.

Deoarece organismul nu este capabil să facă față zgomotului, constrângerilor de performanță și cerințelor excesive, nivelurile hormonilor de stres rămân ridicate. Răspunsul beat sau run nu este un comportament acceptabil în vremurile moderne de azi. În zilele noastre, nu există o supapă în care oamenii să poată elibera tensiunea, rezultatul fiind că sunt tensionați constant. Prin urmare, trebuie să folosim alte strategii pentru a reduce și a depăși rapid stresul (coping). Efectele pe termen lung ale stresului și lipsa unei strategii de coping pot avea un impact durabil asupra sănătății noastre.

Potrivit unui sondaj amplu realizat de un fond german de asigurări de sănătate, femeile sunt mai susceptibile de a suferi de stres decât bărbații. Aproape 25 la sută dintre copii au spus că suferă de stres des sau foarte des.

Pentru adulți, cele mai mari trei surse de stres sunt viețile lor profesionale, cerințele ridicate asupra lor și conflictele lor private. Orele de lucru excesiv de lungi și termenele constante au fost menționate ca factori de stres. Cercetările acordă o mare importanță schimbărilor din lumea muncii în dezvoltarea stresului.

Deoarece stresul constant ne poate îmbolnăvi, este recomandabil să găsim o modalitate de a ameliora stresul cât mai curând posibil. Trăim într-o lume pe care trebuie să o gestionăm bine. Când lucrăm, trebuie să ne adaptăm la el și trebuie să ne conformăm cu o mulțime de lucruri. Dacă suferim chiar și de stres „creat de sine”, de multe ori este nevoie de timp de retragere pentru a recunoaște acest lucru.

Capacitatea de a rezista la stres este, de asemenea, cunoscută sub numele de toleranță la stres - rezistență. Cel mai bun mod de a rezista stresului variază foarte mult de la individ la individ. Unii oameni fac o scurtă plimbare în aerul proaspăt, alții scapă de stres prin sport și deseori exercițiile de relaxare și respirație sau yoga ajută. Întâlnirile cu prietenii, citirea unei cărți bune, ascultarea de muzică, masaje și somnul suficient pot reduce, de asemenea, stresul. Alții pot reduce stresul doar lucrând la atitudinile lor față de lucrurile care provoacă stres. De asemenea, trebuie să ne asigurăm că furnizăm corpului nostru o mulțime de substanțe vitale în momente dificile, sau chiar mai devreme, ca o modalitate de prevenire a stresului. În timpul stresului, nevoia organismului de multe vitamine și minerale crește semnificativ.

Cum Magnesium-Diasporal® DEPOT poate ajuta mușchii și nervii?

Strategiile pentru depășirea stresului pot fi dezvoltate atât în corp, cât și în suflet. În cap, de multe ori începe cu o analiză a situației. Ajută dacă ne concentrăm pe rezolvarea problemei și suntem conștienți de propriile noastre abilități. De asemenea, ne putem susține corpul în depășirea stresului. Magneziul nu este numit accidental „mineral anti-stres” sau „mineral calm”.

Reglează eliberarea hormonilor stresului. Prin urmare, în perioadele dificile este nevoie de mult mai mult magneziu. Cantitățile adecvate de vitamine B, în special B1, B2, B6 și B12, sunt de asemenea importante pentru nervii puternici. Aceste vitamine nervoase contribuie foarte mult la funcționarea normală a sistemului nervos și la metabolismul energetic. Unul care acordă atenție aprovizionării organismului cu cantități adecvate de magneziu și vitamine B face mult pentru a combate stresul și a relaxa nervii.

SUGESTIILE NOASTRE:

Magnesium-Diasporal® DEPOT este un preparat brevetat, cu doze mari, cu 2 faze de magneziu, cu complex de vitamina B pentru protecția mușchilor + nervilor. O caracteristică specială a tabletelor bifazice este efectul de întârziere. Cele două straturi ale tabletei funcționează separat pe principiul eliberării continue, precum și cu întârziere continuă. Oferă aprovizionare rapidă și de lungă durată cu substanțe vitale importante, susținând astfel funcționarea normală a mușchilor și nervilor.

Magnesium-Diasporal® DEPOT Muschii + Nervi: efect și luare adecvată

Cum funcționează tableta cu două faze, cu eliberare prelungită și cum să o luați corect?

Toată lumea știe situația: atunci când o persoană este stresată sau supărată, ridică umărul și strânge pumnul. Rezultatul: gâtul său este încordat, trăgându-și umerii cu el și astfel întregul său corp devine încordat. Interacțiunea dintre mușchi și nervi joacă un rol cheie, deoarece contracția musculară este declanșată de impulsurile nervoase. Prin urmare, o situație stresantă (stresul) are un efect direct asupra mușchilor. Astfel, este și mai important ca mușchii și nervii să funcționeze optim în perioadele stresante pentru a preveni tensiunea indusă de stres. Complexele de magneziu și vitamina B sunt esențiale pentru aceasta.

Mineralul muscular magneziu este un mineral esențial care este implicat în multe procese din organism. Reglează relaxarea musculară după contracția musculară. Aprovizionarea necorespunzătoare cu magneziu crește iritabilitatea musculară și, în cele din urmă, provoacă tensiune musculară. Magneziul reduce, de asemenea, iritabilitatea excesivă a nervilor și reglează eliberarea hormonilor de stres.

Vitaminele B, numite și „vitamine pentru nervi”, sunt foarte importante pentru funcționarea sistemului nervos. Acestea joacă un rol semnificativ în structura, funcția și regenerarea neuronilor. În situații stresante, corpul uman are nevoie de mai multe vitamine B, deoarece nervii sunt expuși la mai mult stres. Împreună cu magneziul, vitaminele B reduc presiunea cauzată de stres.

Roșu, în faza imediată magneziul activ imediat și vitaminele B2 și B12, care susțin sistemul nervos, sunt eliberate rapid.

Albul, pe termen lung /faza de întârziere magneziul cu eliberare întârziată și vitaminele B1 și B6, care susțin sistemul nervos, sunt eliberate pentru câteva ore, întârziate.

Acizii sunt necesari pentru a se dizolva compușii de magneziu roșii, în fază imediată, pentru a fi apoi absorbiți ca ioni Mg 2+, deoarece corpul absoarbe magneziu doar sub această formă. Prin urmare, în faza imediată, într-un mediu acid, cum ar fi stomacul, magneziul este eliberat foarte rapid. Compusul de magneziu nu necesită acid în partea albă a comprimatului în faza de dizolvare lentă pentru a se dizolva sub formă de ioni Mg 2+. Deoarece citratul de magneziu din acesta se dizolvă în intestin independent de acidul din stomac. Magneziul se separă de citrat într-un mediu ușor alcalin la pH 8, care este predominant în intestinul subțire.

O tehnologie specială permite dezagregarea întârziată a tabletei în faza pe termen lung, rezultând eliberarea continuă, întârziată, de magneziu pe oră.

THE Magnesium-Diasporal® DEPOT Muschii + Nervi o combinație echilibrată de magneziu cu doze mari și vitaminele B1, B2, B6 și B12, care trebuie administrată o singură dată pe zi. Nu contează dimineața, la prânz sau seara, dar este important să-l colectați cu puțin timp înainte de masă (15-30 minute) pentru a permite o concentrație optimă de acid gastric pentru eliberarea imediată a fazei. În acest moment, concentrația de acid gastric este cea mai mare.

a lua legatura

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să contactați colegul nostru la datele de contact de mai jos!

Dienes Zsanett
persoana de contact