Cele mai eficiente recenzii pentru fumat vindecă, Posturi vacante

ungaria

Hipertensiune? Aveți grijă cu aceste 6 tipuri de alimente!

Citate populare

Creat de: Judit Kapocsi dr., Specialist în hipertensiune și risc vascular la Centrul de Cardiologie Buda, a atras atenția asupra tipurilor de alimente care cresc tensiunea arterială.

De ce este important să reducem valorile ridicate? Cu toate acestea, pacienții nu trebuie să se bazeze exclusiv pe medicamente, este important să acceptați și să urmați sfaturile medicului despre stilul de viață.

Acest lucru se datorează faptului că stilul de viață are un efect vindecător în sine - subliniază dr. Dr. Judit Kapocsi, specialist în hipertensiune și risc vascular la Centrul de Cardiologie.

Hipertensiune? Aveți grijă cu aceste 6 tipuri de alimente!

Există, de asemenea, dovezi în creștere că reducerea consumului de alcool și renunțarea la fumat sunt bune pentru nivelul tensiunii arteriale. Dieta utilă DASH, care constă din patru ori pe zi din fructe, legume, de două până la trei ori consumul de produse lactate și consum regulat de pește și carne albă.

Dintre tratamentele non-medicamentoase, pierderea în greutate pentru supraponderalitate este cea mai eficientă: pierderea a 10 kg scade tensiunea arterială sistolică cu 5 până la 15 mmHg. În plus, aceeași cantitate de scădere în greutate reduce colesterolul ridicat, reduce problemele metabolice, reclamațiile articulațiilor, crește nivelul de energie. Tipuri de alimente de care trebuie să ai grijă Din păcate, există unele tipuri de alimente care previn scăderea tensiunii arteriale, în principal datorită conținutului ridicat de sare.

EUR-Lex Acces la legislația Uniunii Europene

Sarea din cauza conținutului de sodiu pe care o conține este cel mai eficient fumat care vindecă evaluarea tensiunii arteriale, contribuind astfel indirect la un risc crescut de ateroscleroză de accident vascular cerebral și boli de inimă și rinichi. Aportul zilnic recomandat de sodiu pentru pacienții hipertensivi este de 5 mg.

În același timp, consumul de sare al populației maghiare depășește semnificativ valorile recomandate, în prezent bărbații consumă în medie 17,2 grame, iar femeile aproximativ 12 grame de sare pe zi, ceea ce reprezintă de 5 ori cantitatea recomandată. Ce să eviți? În special carnea afumată, marinată și așa-numitele.

Acest lucru se datorează faptului că la aceste produse se adaugă mai multă sare pentru a-și păstra gustul chiar și după decongelare și coacere. Un gram de pizza poate conține până la 3,9 grame de sare. Astfel, un castravete murat din fabrică poate fi un magazin gata preparat de sodiu și, de exemplu, ardeii iute murați pot conține o cantitate surprinzătoare de sare, întrucât în ​​ea se pot ascunde și 3,3 grame de sare.

Hipertensiune? Aveți grijă cu aceste 6 tipuri de alimente!

Există supe cu cremă de broccoli în care se ascund 13,7 grame pe gram din cele mai eficiente recenzii la vindecarea fumatului, iar unele supe cu ciuperci conțin 11,7 grame. Dacă rămâneți la ele, vă recomandăm să alegeți produse cu conținut redus de sare.

Primul este abundent în pielea de pui și carnea roșie, deci este mai bine să puneți pe farfurie carne slabă, fără piele și albă. Procesul cu grăsimi trans se numește hidrogenare, iar uleiurile hidrogenate cresc durata de valabilitate și stabilitatea alimentelor.

De aceea, dacă citim această inscripție în principal pe mesele preambalate și gata pentru consum, știm că trebuie tratată.