Jurnal pentru copii ... totul despre copii ...

40 de săptămâni de sarcină

1 an 12 luni

Acasă
vreau un copil
- Dacă bebelușul nu vine
- Calculator de ovulație
- Intrebari si raspunsuri
- Concepții greșite
Sarcina
- Totul despre sarcină
- Calculator de naștere
- Sarcina săptămână cu săptămână
- Sănătate, examene
- Relația cu copilul
- Naştere
Moaşă
- Până la 1 an
  - Copil de 1 lună
  - Copil de 2 luni
  - Copil de 3 luni
  - Copil de 4 luni
  - Bebeluș de 5 luni
  - Copil de 6 luni
  - Copil de 7 luni
  - Copil de 8 luni
  - Copil de 9 luni
  - Copil de 10 luni
  - Copil de 11 luni
- Alăptarea
- Hrănirea nutrițională
- Hrănire
- Numele
  - Înțeles names
  - Copii de vedete maghiare
  - Copii de vedete străine
Copil
- 1 - 3 ani
- La creșă
- La grădiniță
- La scoala
- Educaţie
Calculatoare
- Calculator de ovulație
- Calculator de naștere
- Calculator dimensiune fetus
- Calculator de obezitate în timpul sarcinii
- Calculator pentru dezvoltarea bebelușului (greutate)
Bine de stiut
- Sfaturi zilnice
- Sigur?
- Normal?
- Celulă stem
- Stil de viata
  - Practici
  - Produse utile
  - Monitorul simptomelor
  - Literatura pentru copii
    - Povești
    - Rime
    - Poezii, rime
    - Recomandare de carte
    - Iza versei
  - Excursie cu un copil
  - Rețete de la mame
- Spitale
Scrisori de la cititori
- Scrisori de la mame
- Poveștile mamelor
- Poveștile tatălui
Bloguri
- Blogul lui Alexa
- Blogul lui Bálint
- Blogul lui Vivi
- Povești sfâșietoare
Esoterism
- Horoscop
- Copii speciali
- Suflet
- Curiozități
Galerie
- Fotografii pentru copii trimise
- Fotografii ale copiilor depuse
- Poze amuzante

Magneziul, prescurtat Mg ++, este un component foarte comun în mineralele crustale, care se găsește în principal în magnezită și dolomită. Din fericire, însă, apare și în alte forme, cum ar fi de ex. de asemenea, în plante și semințe.

Magneziul este un element foarte util, dintre care aproximativ 20-30g se găsește în corpul uman, distribuit uniform între oase și interiorul celulelor. Cantitatea necesară organismului poate fi dată în funcție de energia consumată, caz în care 25-30 mg de magneziu trebuie completate pentru fiecare 1000 kJoule de energie.

Cu toate acestea, poate fi mai util să se dea cantitatea zilnică în mg: doza zilnică recomandată este de 350 mg pentru bărbați și 280 mg pentru femei.

În caz de sarcină, stres, menopauză, hipertensiune arterială, diabet, se recomandă administrarea a 500 mg zilnic (pe baza datelor din mai multe surse).

De ce magneziul este important în organism?

Ajută la formarea smalțului dinților, care ajută la prevenirea cariilor dentare
Determinarea oase structura
Ajută la conversia carbohidraților și proteinelor, grăsimi energie
Ajută la furnizarea de celule proteinelor
Ajută la reglarea funcției nervoase, a contracției și relaxării musculare și a ritmului cardiac
Ajută la reducerea nivelului de homocisteină, ceea ce reduce riscul de accident vascular cerebral, boli de inimă, Cancer, dezvoltarea bolii Parkinson, a bolii Alzheimer și a mai multor boli degenerative.

În absența Mg, există multe probleme în organism, inclusiv slăbiciune musculară, iritabilitate crescută, agravarea diabetului și creșterea tensiunii arteriale. Adică, magneziul este necesar de către mușchi, sistemul nervos și, dacă este luat suficient, va ajuta și la hipertensiune arterială și diabet. Poate fi administrat și în doze mai mari în scop terapeutic, de exemplu, pot fi consumați 2 * 450 mg pe zi pentru persoanele cu slăbiciune musculară.

Magneziul ajută, de asemenea, la încorporarea corectă a calciului, raportul ideal Ca: Mg fiind de 2: 1. Iar calciul este necesar pentru oase, precum dietele cu deficit de magneziu, pentru a crește riscul de osteoporoză și intensitatea crescută a acesteia (date din SUA, într-un eșantion de 17.000 de persoane). Ca se poate lua cu alimente, dar este sigur să beți o tabletă efervescentă de 1000 mg pe săptămână, în special pentru vârstnici.

Magneziul poate fi luat sub formă de tablete sau sub formă de pulbere, caz în care umplutura nepi trebuie luată cu alimente pentru a fi mai ușor de absorbit. Cea mai bună formă de absorbție este citratul de magneziu, dar, desigur, nu este cel mai ieftin din farmacie. Un alt dezavantaj al consumului de tablete este că trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră despre cantitatea și doza de care aveți nevoie, deoarece Mg excesiv poate provoca diaree și poate provoca unele probleme la rinichi.

Semne de deficit de magneziu

De origine neclară crampe musculare, și/sau slăbiciune
Bătăi neregulate ale inimii
Hipertensiune
Depresie și confuzie

Factorii implicați în dezvoltarea deficitului de magneziu

Alcoolismul cronic
Luând un diuretic pentru o lungă perioadă de timp
Tulburări de absorbție și diaree cronică
Doza mare zinc admisie
Aport insuficient de proteine sănătoase în timpul dietei, dietă deficitară

______________
- Dacă ți-a plăcut, dă clic pe un „like” și distribuie-l prietenilor tăi. Dacă nu urmăriți încă pagina de Facebook Zsuzsa dúla, faceți clic aici >>> și doriți să fiți informat cu privire la toate lucrurile utile și interesante!