Magneziul tratează depresia mai bine decât antidepresivele

O descoperire în studiul nutrițional de la Larner College, Universitatea din Vermont și publicată în PLoS ONE, a constatat că doar 248 mg de magneziu pe zi au dus la o inversare uluitoare a simptomelor depresive în rândul subiecților. Deci, putem spune că tratează depresia destul de bine.

„Noile cercetări clinice arată că magneziul este eficient în tratarea simptomelor, mai sigure și mai prietenoase față de portofelele noastre decât medicamentele eliberate pe bază de rețetă”, a spus Science Daily, publicat în Natural News în urmă cu mai bine de un deceniu. Astăzi, majoritatea experților confirmă acest lucru magneziul este un mod sigur, accesibil și eficient de a trata depresia.

Ceea ce este cu adevărat șocant este că, în timp ce medicamentele periculoase falimentează națiunea noastră și sistemul nostru de sănătate se prăbușește sub greutatea costurilor care nu pot fi controlate, magneziul poate trata și preveni depresia la un cost zilnic de câțiva forinți. Este necesar doar un sfert de gram de magneziu, iar asta înseamnă doar 40-50 forinți pe zi.

Beneficiile magneziului ajută organismul în multe alte moduri de a preveni carențele minerale și preveni dezvoltarea bolilor cronice în corp și da are un efect benefic asupra sănătății sistemului cardiovascular și a creierului, funcția renală și multe altele.

Milioane de oameni deprimați ...

Peste 350 de milioane de oameni de pe planeta noastră sunt deprimați și au un efect profund asupra celor dragi. Unul dintre cele mai populare tratamente este SSRIantidepresiv, riscant, scump și nu prea eficient. Acest lucru i-a determinat pe unii cercetători să caute alternative și o soluție bună pare să fi fost găsită sub formă de magneziu.

Acest mineral este vital pentru multe funcții ale corpului nostru, inclusiv tensiune arterialat, a ritm cardiact și a rezistența osoasăcinci. Ajută la lupta împotriva inflamațieiBen este.

Rezultate promițătoare

Cercetătorii de la Larner Medical University din Vermont au obținut rezultate promițătoare în studiile clinice care utilizează tablete de magneziu la pacienții cu depresie.

Pacienții cu depresie ușoară până la moderată au fost studiați timp de 12 săptămâni în studii în 126 de ambulatorii. Unii participanți au primit 248 mg de magneziu zilnic timp de 6 săptămâni și apoi timp de șase săptămâni, în timp ce grupul de control nu a primit nimic timp de șase săptămâni și apoi magneziu timp de șase săptămâni. Toți participanții au primit o evaluare a simptomelor depresive la fiecare două săptămâni.

S-au observat îmbunătățiri semnificative clinic ale simptomelor de anxietate și depresie la cei care iau magneziu elementar. În chestionarul de studiu al nouălea pacient, care include nouă întrebări pentru diagnosticarea și clasificarea depresiei, participanții au obținut în medie valori cu șase procente mai mici în timpul tratamentului cu magneziu.

Și cel mai bun dintre toate, aceste îmbunătățiri au fost experimentate numai după două săptămâni de magneziu. În plus, pacienții de toate vârstele și cu diferite tipuri de depresie au tolerat bine suplimentele alimentare și au fost observate niveluri similare de eficacitate.

Legătura dintre magneziu și depresie a fost stabilită de mult timp

Un alt studiu efectuat într-un spital de psihiatrie din Croația pare să susțină acest lucru, care a constatat că mulți pacienți care au încercat să se sinucidă aveau niveluri periculoase de magneziu scăzute. De fapt, depresia poate fi un semn al deficitului de magneziu, la fel ca și sunetele în urechi, crampe musculare, pietre la rinichi sau funcții cardiace anormale.

Peste 60% dintre participanți au declarat că intenționează să utilizeze magneziu pentru a trata depresia în viitor. Life Extension raportează că 68 la sută din persoanele din Statele Unite nu consumă acest mineral vital în cantitatea zilnică recomandată, în timp ce 19 la sută nu sunt nici măcar capabili să ajungă la jumătate din cantitatea necesară.

Exemple de surse bune de magneziu sunt semințele de dovleac, nucile de brazil, migdalele, spanacul, caju sau tonul și pot fi găsite în algele spirulina sau chlorella. Din păcate, nu toată lumea consumă suficient din acestea și mai ales nu zilnic.

Dacă nu le consumați zilnic, obțineți-le sub forma unui supliment alimentar de bună calitate.

Aruncați o privire la oferta noastră: MAGNEZIU