Mâinile, picioarele, fața umflată ne umflă adesea? - Scoateți excesul de apă din corp!

Se recomandă să beți de 8-10 ori pe zi/Foto: Shutterstock

Îndepărtarea apei nu este neobișnuită, multe femei suferă de aceasta în fiecare lună - caz în care există cauze hormonale în spatele ei. În timpul sindromului premenstrual (sindromul premenstrual), apa se poate acumula în picioare, picioare, mâini, dar și în sâni, provocând tensiune și umflarea părții afectate a corpului.

Deshidratarea se poate datora unor boli precum probleme cardiace sau hepatice și poate fi chiar cauzată de hipotiroidism. Boala se caracterizează prin obezitate cu apetit scăzut - explică prof. Csaba Balázs, endocrinolog și medic al Centrului endocrin Buda. Cu un tratament bine ajustat, pacienții pierd în greutate din cauza așa-numitelor îndepărtarea apei „ascunse” legate din corp. Această apă legată (mixedema) este, de asemenea, rar observată în jurul ochilor și picioarelor pacienților cu tiroidă. Prin urmare, profesorul Balázs recomandă ca cei care au plângeri severe sau persistente să consulte un medic pentru a afla cauza. Dacă, pe de altă parte, vremea sau hormonii provoacă balonarea neplăcută, atunci există o modalitate în care ne putem ajuta. Pentru a scăpa de deshidratare, uneori este suficient să mănânci anumite alimente sau să bei ceai, deoarece multe alimente au un efect diuretic.

Să bem ceai de plante

Mai bine decât apa: ceaiul! Multe plante au efecte diuretice și diuretice, cum ar fi urzica, frunzele de mesteacăn, hreanul sau păpădia. Cele mai multe farmacii sau farmacii au, de asemenea, un amestec de ceai gata preparat în acest scop. În cazul PMS, extractul de tufiș prieten este, de asemenea, un preparat util. Este important să beți multe lichide pe lângă ceaiul diuretic. De asemenea, putem face ceai cu gheață din decocturi la căldură.

Să mâncăm mai multe căpșuni

Sarea favorizează hidratarea. Prin urmare, în căldura verii sau înainte de menstruație, merită să renunțați la alimentele prea sărate, cum ar fi mesele gata, deoarece ar înrăutăți problema. Vestea bună este că putem mânca câte căpșuni vrem. Astăzi, există soiuri continue și chiar și după ce sezonul intern a trecut, puteți obține în continuare fructe importate pentru o lungă perioadă de timp. Căpșunile, ca și ananasul, au un efect diuretic.

Drenajul limfatic ajută

Dacă lichidul se acumulează în corp, drenajul limfatic face un serviciu bun. Este o terapie care stimulează drenajul limfatic, eliminând astfel lichidul din corp. Tratamentul poate fi efectuat doar de un specialist - astfel încât un kinetoterapeut special instruit îl poate prescrie, dar un masaj ușor nu va strica niciodată. Nu numai că răsfață, dar relaxează și țesuturile, ceea ce ameliorează tensiunea neplăcută.

Creșteți aportul de potasiu

Acest sfat merită utilizat dacă hidratarea face parte din sindromul premenstrual, deoarece oricum carbohidrații sunt foarte de dorit înainte de menstruație. Pentru a scăpa de deshidratare în același timp, mâncăm o mulțime de cartofi și orez, deoarece ambii conțin mult potasiu, ceea ce ajută la conducerea apei.