Cele mai multe exerciții domestice de ghemuit cu un singur picior (ghemuit cu pistol) înregistrate într-un minut 42!

Într-o practică de fitness cunoscută sub numele de pistol squat în engleză, sincronizarea începe atunci când un atlet începe să se ghemuit cu o îndoire a genunchiului în timp ce stă pe un singur picior. În timpul exercițiului, prin îndreptarea genunchiului, sportivul își asumă din nou poziția în picioare și o repetă de câte ori este posibil într-un minut. Practica este valabilă dacă te ții de un singur picior timp de un minut și celălalt picior nu atinge solul, în timpul genuflexiunilor îți vei îndoi genunchii complet și apoi îi vei îndrepta complet. Sursa Bence așa-numitul. sportul de antrenament pe stradă, o formă de antrenament bazată pe utilizarea propriei greutăți, a efectuat unul dintre exercițiile de fitness de bază din acest sector de 42 de ori într-un minut într-o încercare record.

majoritatea

Ce record ai stabilit sau ai rupt?

Cele mai multe exerciții de ghemuit cu un singur picior (ghemuit cu pistol) prezentate într-un minut au stabilit un record de acasă cu 42 de ghemuituri.

Unde?

În sala de sport RAGE Budapest

Când?

În după-amiaza zilei de 21 martie 2017

Care?

Detalii:

Sursa Bence a prezentat deja un exercițiu de ghemuit efectuat pe un picior în fața coechipierilor săi, al cărui număr a fost de 45 în mai puțin de un minut, cu un timp de odihnă (2-3 secunde) între exerciții. Exercițiul a fost efectuat acum pe podeaua flexibilă acoperită cu cauciuc a sălii de sport, pe muzică.

La 15:53, Bence Forrás s-a pregătit să-și stabilească recordul, a făcut exerciții de încălzire, apoi la 16:01 Imediat după ce s-a jucat muzica, el s-a așezat în poziția de plecare, păstrându-și toată greutatea doar pe piciorul drept. O secundă mai târziu, a început flexiunile genunchiului, pe care le-a realizat continuu și fără întrerupere timp de aproximativ 35 de secunde. În acest timp, a efectuat 34 de genuflexiuni obișnuite, apoi a luat câteva secunde de odihnă, apoi a continuat să demonstreze practica în cele peste 20 de secunde pe care le mai avea. În acest moment, a mai făcut încă 8 genuflexiuni obișnuite cu un singur picior, sprijinindu-se doar pe piciorul drept.