Majoritatea maghiarilor sunt supraponderali în Europa - am putea face față

S-a dovedit că maghiarii sunt cei mai obezi din Europa și tocmai am coborât de pe podium pe locul patru la nivel mondial, potrivit ultimului raport OECD. A fi supraponderal singur poate agrava calitatea vieții, dar poate duce și la boli grave. Așa că merită să faceți asta. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să evitați chiar consecințe fatale și să vă mențineți sănătatea cu modificări ale stilului de viață și teste de screening.

majoritatea

Adultul maghiar mai mult de 2/3 din populație este supraponderală sau obeză Experții spun. Aceasta înseamnă că doar 1 din 3 persoane din Ungaria de astăzi nu au o problemă de greutate minoră sau majoră și posibilele sale consecințe. Tabloul general este exacerbat și mai mult de faptul că tot mai mulți oameni devin supraponderali și că apar forme tot mai severe de obezitate.

Excesul de greutate și obezitatea sunt grade de supraponderalitate, care exprimă și riscul pentru sănătate al unei persoane. Cu cât excesul de greutate este mai mare, cu atât este mai mare riscul de comorbiditate. Dacă cineva este supraponderal sau obez poate fi determinat prin calcularea indicelui de masă corporală (IMC). A fi supraponderal înseamnă mai puțin, obezitatea - și gradele ei - este o problemă mai mare.

Motive: lipsa exercițiilor fizice, alimentația nesănătoasă

În spatele departe de locul întâi și al patrulea se află stilul de viață inadecvat în majoritatea cazurilor. Conform sondajelor, jumătate dintre maghiari nu fac activități de agrement, dar chiar și printre cei care o fac, cei mai mulți fac doar ceva de 1-3 ori pe săptămână.

în plus nici o parte semnificativă a populației nu acordă o atenție adecvată nutriției, ceea ce agravează și mai mult situația. Doar fiecare a treia persoană mănâncă zilnic legume sau fructe - așa cum este cazul obezilor.

Boala gravă poate avea consecințe

Pe lângă deteriorarea calității vieții noastre din cauza obezității și a supraponderabilității, aceasta poate avea și consecințe grave asupra sănătății., dacă nu luăm în serios această problemă. Pe lângă faptul că astăzi este tratat ca o boală autonomă, poate contribui la dezvoltarea unui număr de boli suplimentare.

Acestea includ diabetul, problemele cardiovasculare, hipertensiunea arterială, dar pot contribui și la dezvoltarea tumorilor.

În plus, cele 3 motive pentru care oamenii mor cel mai des în Ungaria malignități, boli de inimă și boli cerebrovasculare. Doar aceste 3 probleme de sănătate sunt responsabile pentru aproape 60% dintre cei care mor într-un an, iar obezitatea este un factor de risc în dezvoltarea fiecăreia dintre ele. Este clar, deci, că problema nu poate fi luată cu ușurință.

Trebuie să facem acest lucru și pentru a ne păstra sănătatea

Este important să vezi, chiar avem nevoie de o schimbare a stilului de viață. Nu trebuie neapărat să devenim un sportiv de top peste noapte și să avem doar și exclusiv legume și carne albă în bucătăria noastră. Dar schimbarea treptată s-ar putea să poți să faci minuni.

La început, merită să începeți cu modificări minore.

De exemplu, în loc să planificăm o cursă de 10 km pentru noi în fiecare zi de mâine, pe care o vom sări peste o săptămână cu tot felul de scuze., inserați plimbări în soarele nostru. Dacă nu trăim prea departe de locul de muncă, mergem la lucru pe jos sau coborâm mai repede din transportul public, uneori lăsându-ne mașina acasă. Planificăm tururi mai mici în weekend cu familia și prietenii - acest lucru se adaugă la relaxarea reală după o săptămână obositoare de muncă.

de asemenea, cu îngrijire minoră în timpul meselor merită început. De exemplu, încercați să luați cel puțin o masă în fiecare zi se ornează cu legume pentru a sorta sau ca desert în loc de o felie de tort mâncăm una fructe. La fel de bine ca dozele pot fi, de asemenea, în valoare de reducere - în aceasta urmând și principiul gradației.

Schimbarea stilului de viață este importantă, dar există momente în care este posibil să avem nevoie de ajutor pentru a face o diferență reală. În cazurile de obezitate semnificativă și la pacienții cu tulburări cardiovasculare, respiratorii sau locomotorii ar trebui să consultați un specialist în raport cu forma de exercițiu sau dietă de ales.

Nici rolul screening-ului nu este neglijabil

De asemenea, ar trebui să facă parte din schimbarea stilului nostru de viață mergând la proiecții regulate. Acest lucru este cel puțin la fel de important pentru prevenirea bolilor grave ca exercițiile fizice regulate și o alimentație adecvată.. Ne putem salva de o problemă mai mare ulterioară recunoscând problemele de sănătate detectate la timp sau dezvoltarea acestora cât mai curând posibil.

În plus, cei care sunt supraponderali sau obezi sunt expuși unui risc constant dacă nu sunt supuși screening-ului.

Este posibil ca excesul de greutate să fi provocat deja daune asimptomatice pentru moment. În acest caz, însă degeaba ne angajăm într-o schimbare a stilului de viață atunci când vine vorba de probleme de sănătate preexistente nu ies la lumină în timp și nu încep să se ocupe de ele.

Cu toate acestea, problema este că majoritatea dintre noi omitem testele anuale de screening necesare, deoarece nu avem timp și dorință pentru ceea ce ne așteaptă în sănătatea publică într-un astfel de caz.. În cazul unei solicitări de programare, de multe ori avem programare doar luni mai târziu, dar în ziua programării noastre așteptăm de obicei ore întregi pentru o examinare de 10 minute.

O asigurare de sănătate privată poate fi o soluție

Cu toate acestea, este un salt calitativ în contextul asistenței medicale private mergi la aceste teste. Acest lucru are un cost semnificativ, dar da dacă încheiem asigurări private de sănătate, în aproape toate cazurile avem ocazia să mergem la diferite teste de screening o dată pe an.

În plus, vă stăm la dispoziție un serviciu de centru de apel medical de la 0 la 24 de ore, în care putem obține răspunsuri la oricare dintre întrebările noastre de sănătate de la un profesionist instruit. Mai mult, dacă oricare dintre problemele noastre este dezvăluită în testele de screening, atunci examinări suplimentare necesare și posibile tratamente îl putem rezolva în acest context. Ultimul, dar nu cel din urmă pentru o plată lunară mai mică primim.

Alegerea este abundentă, prețurile variabile, dar în același timp necesită o căutare adecvată pentru care asigurare de sănătate avem cel mai bine, ne potrivim cel mai mult nevoilor și posibilităților. De aceea, merită să luăm o decizie atentă în această decizie, astfel încât să putem face cea mai bună alegere posibilă. Dacă doriți să vă ajutăm în acest sens, înscrieți-vă pe formularul din dreapta!