Încurajează-ți fiica să slăbească

Îi încurajez pe fiica ta să slăbească. Fac parte din ultima echipă și, după nenumărate eșecuri, simt pentru prima dată că poate sunt în sfârșit pe drumul cel bun, fac exerciții zilnice și perseverez - în plus, aproape că mă bucur aceasta. Nu am fost niciodată un mare sportiv, dar pe la jumătatea celor douăzeci de ani, mi-a venit în minte că a venit timpul să acord mai multă atenție sănătății mele, iar o parte din asta o încurajează pe fiica ta să slăbească și ea.

Am gustat diferite forme de mișcare, încurajez-o pe fiica ta să slăbească, am ancorat în cele din urmă lângă yoga. Odată cu nașterea fiului meu, jumătatea de oră pe care o puteam petrece pe mine a dispărut și, cu ea, yoga, dar în schimb am intrat în plimbări uriașe. Nu sunt o mamă care se sprijină pe cărucior, dimpotrivă: cu pasul meu de mers depășesc cu ușurință un jogger, astfel încât plimbările noastre de o oră și jumătate până la două ore pe zi s-au epuizat fără probleme, încurajând fiica ta să piardă în greutate.

Mama și fiica au scăpat de aproape 90 de kilograme datorită dansului - Poveste adevărată

A fost o perioadă foarte bună, dar de îndată ce fiul meu a început să meargă, s-a terminat și de atunci, până acum câteva luni, mișcarea a fost o luptă constantă pentru mine și, sincer, nu am avut niciun succes . Cu câteva luni în urmă, totuși, am decis că nu poate continua astfel, trebuie să aduc mișcare din nou în viața mea zilnic.

Acum, însă, nu am lăsat lucrurile la voia întâmplării, ci m-am așezat și m-am gândit cu atenție la ce ar putea fi în spatele eșecurilor mele, încurajez-o pe fiica mea să slăbească, astfel încât să le pot depăși, ce și de ce am vrut să mă mișc și cum ar fi capabil să realizeze acest timp. Succesele din ultimele luni îmi dovedesc că într-adevăr, chiar și sportul începe cu planificarea; și, deși nu am absolut nicio educație în niciun fel de exerciții, vă rugăm să rețineți acest lucru în timp ce citiți acest articol!

De ce este important acest lucru pentru mine?

În primul rând, explică-ți de ce este important pentru tine exercițiile fizice regulate. Este un loc comun care nu te va atinge într-o zi mai grea. În schimb, încercați să vă găsiți tipul de motivație adevărat, cu două picioare, pe teren. Am luat una dintre metodele mele preferate de la cei mai înțelepți din lume: copiii. În vârsta de ce, copiii de trei ani ajung la întrebările mari ale vieții și chiar la răspunsurile mari, în câteva secunde, cu un lanț de ce. Folosiți această metodă!

Fad Diet - Dieting Femina
A cumpărat în mod deliberat un inel prea mic pentru logodnica sa pentru a încuraja pierderea în greutate nlc
De Ripost, Ed Olson a cântărit un kilogram în decembrie, când a văzut o reclamă pentru o nouă carte de dietă.
Человек стремится к красоте во множестве форм - в последовательности звуков, в линиях на бумаге, в поверхности камня, в движениях тела, в сочетаниях цветов, заполняющих некоторое пространство.

Săpați cât mai jos posibil pentru a vă face motivația aproape tangibilă. Motivația mea, pe lângă sănătatea și aspectul meu, a fost că a doua zi a serilor de gimnastică puteam simți ridul vizibil mai bine, aveam mai multă energie, aveam o dispoziție mai bună.

Din această cauză, iau turneul de seară de parcă aș lucra puțin înainte, ajutându-mă mâine. De ce nu a funcționat până acum?

A cumpărat în mod deliberat un inel prea mic pentru logodnica sa, pentru a încuraja pierderea în greutate

Dacă ați decis să vă mutați cel puțin o dată, dar ați renunțat după câteva zile entuziaste, vă recomandăm să vă gândiți de ce nu v-ați obișnuit cu mișcările obișnuite. Întrebați de ce din nou. După câteva motive, veți afla probabil unde este problema și, atunci când vă planificați rutina de exerciții, știți deja la ce să vă uitați.

Cea mai mare problemă pentru mine a fost că nu am dedicat timp să mă mut. Aparent cu doi copii pe agenda noastră! Ce - când - unde? Într-o problemă precum sportul, ce - când - în care problemele trebuie abordate împreună.

Pentru că cu siguranță nevoile și oportunitățile sunt departe de a fi sigure pentru a vă încuraja fiica să slăbească mergând. La urma urmei, ca mamă cu copii mici, aș putea dori să joc baschet, dacă nu, să am grijă de copii, să fac yoga la răsărit, dacă bebelușul este un aparat respirator pentru arderea grăsimilor până în zori sau să sar într-un mic apartament din somnul de după-amiază, în care copilul răspunde la întrebări, apoi încearcă să plastifiezi răspunsul în timp ce este încă acceptabil pentru tine, dar se încadrează în cadrul actual al vieții tale.

Dar dacă nu există un astfel de sport? Dacă chiar nu ne place sportul? În acest caz, îndrăznește să fii rupt de formă! Dacă nu există nicio formă de mișcare pe care ți-ar plăcea, găsește una pentru tine!

Dansul la melodiile preferate timp de 20 de minute pe zi este deja o mișcare obișnuită, chiar dacă nu aveți un nume oficial! Mi-a plăcut foarte mult kickbox-ul în ultima vreme, iar yoga este în continuare preferata mea, dar ar trebui să o consolidez și eu. Mă știu și știu că dacă aș separa antrenamentele în funcție de tipul lor, nu ar fi niciodată o zi de întărire și aș fi acolo unde țărmul se rupe din nou.

După cum am menționat, lipsa de timp a fost cea mai mare problemă pentru mine. Datorită ritmului vieții noastre, părea sigur că va trebui să-mi găsesc mica mea jumătate de oră în fusul orar al serii - dar serile cu doi copii erau destul de aglomerate.

Familia a fugit împreună, dar nu-ți vine să crezi cât de mult! Rezultatul: minus kilograme! - Ripost
Înseamnă malnutriție.
Masa de slabit
Viber Mulți oameni slăbesc doar până decid că vor să slăbească, dar apoi nu fac nimic pentru ca această schimbare să se întâmple.
Arderea de rutină a grăsimilor
Viktor Orbán anunță: se așteaptă strângerea Somonului Peștele gras, cum ar fi somonul, stavridul și sardinele, sunt bogate în acizi grași omega-3, care sunt considerați grăsimi „bune”.
ETICHETE ORIGO - scădere în greutate
Înseamnă malnutriție.

Soluția a fost o variantă completă a rutinei noastre de seară. A fost nevoie de cooperarea tuturor pentru a face acest lucru, dar cred că a înțeles: bunăstarea mea fizică beneficiază în mod clar pe toată lumea pe care o puteți vedea: nu sunt un martir.

De gestionare a timpului Echilibru Viață mai ușoară

De ce mă bucur? Obiective nobile aici, compromisuri acolo, avem nevoie doar de ceva care să ne bucure. Este posibil să fie nevoie de ceva mai multă brainstorming și creativitate, dar merită. Găsiți ceva care face cu adevărat această jumătate de oră pe care o dedicați pentru voi înșivă.

Bucurați-vă de minute și, în timp ce sunteți cu greutăți, nu vă concentrați asupra dificultății sarcinii, ci trăiți-vă în prezent, experimentați-vă sinele.

De ce este important acest lucru pentru mine?

Pentru mine, muzica este atracția. Din păcate, abia am ocazia să ascult muzică în fiecare zi, așa că ascultarea muzicii în timpul turneului este momeala. Mă concentrez pe experiența muzicală din fața mea, deci este mult mai ușor să începeți. Regulile mele Formă preferată de mișcare aici, muzică motivațională acolo, dacă nu suntem sportivi de sânge, trebuie să ne stabilim anumite reguli.

Am observat că îmi este mai ușor să mă deplasez în fiecare zi decât, să zicem, de două ori pe săptămână, deoarece așa nu trebuie să mă gândesc dacă să fac mișcare în ziua respectivă sau nu.

Familia a fugit împreună, dar nu-ți vine să crezi cât de mult! Rezultatul: minus 172 de lire sterline!

Cu toate acestea, din moment ce zilele alunecă ușor cu doi copii, când planul scade din motive din afara mea, mi-am stabilit și un obiectiv săptămânal: vreau să mă mișc de minimum 30 de minute de 5 ori. Desigur, înregistrez și progresul, lucru pe care vi-l recomand și dvs.: numeroasele X consecutive din jurnalul de mișcare pot fi extrem de motivante.

Și dacă, dintr-un anumit motiv, linia X-urilor este întreruptă, accept, nu sunt amară și nu renunț: a doua zi, stau cu o vigoare reînnoită pentru antrenamentul meu personalizat. Există o mulțime de lucruri utile de citit pe site-ul web al serviciilor naționale de sănătate din Marea Britanie cu privire la toate subiectele legate de sănătate.

Vă recomand în special acest articol dacă abia începeți să vă dezvoltați propria rutină de exerciții - puteți afla de câte exerciții aveți nevoie săptămânal și ce forme de exercițiu puteți realiza cu acest lucru. Cred că este un excelent punct de plecare.

Dacă vă puneți capul la o sală de sport acasă, Fitness Blender este o resursă excelentă. Sutele de videoclipuri pot fi, de asemenea, căutate după nivelul de dificultate, durata, echipamentul necesar, tipul de mișcare, partea corpului pe care doriți să o antrenați. Implementarea este solicitantă, îmi place mai ales că nu există muzică sau text încurajator obscen în timpul videoclipurilor.

O inițiativă excelentă, în special pentru mame, este site-ul turneului online, în timp real, al mamei mamei.

Din păcate, ora de începere a cursurilor nu se încadrează încă în agenda noastră, așa că intenționez să încerc în sfârșit eu însămi, dar aici sau aici puteți citi despre experiențele altor mame.