Și-a schimbat stilul de viață oribil.

Te rog, sunt aici din nou. Toamna trecută, s-au întâmplat două lucruri simultan: lucrarea a fost inundată și impulsul s-a epuizat puțin. De fapt, au existat mai multe probleme cu postul, deoarece impulsul ar fi putut reveni după o săptămână sau două de bucșe, dar locul de muncă este un alt lucru. Vă voi spune de ce: întreaga schimbare a stilului de viață nu înseamnă altceva decât atenție și logistică. Ei bine, am intrat în necazuri cu acesta din urmă, cu 8-12 ore de muncă pe zi, pur și simplu nu am timp să mă duc la bătătorie dimineața, pentru că încă nu este deschis când merg, nu au timp și energie pentru a planifica acasă ceea ce vreau să iau cina, să cumpăr ingredientele și chiar o noapte grea de 9-kor. În plus, din cauza frigului și a tensiunii, înotul regulat a fost, de asemenea, întârziat.

și-a

Deci asta mi s-a întâmplat, din septembrie până în decembrie. Am petrecut 2 săptămâni cu părinții mei în decembrie, unde a fost, de asemenea, dificil să mă concentrez asupra schimbărilor stilului de viață pe lângă numeroasele delicatese, ianuarie și februarie au fost petrecute cu ura iernii, boala și schimbarea locului de muncă. Cu toate acestea, primăvara este acum oficial aici, natura și impulsul meu sunt reînnoite.

Există și vești bune! Cei 10 kg căzuți în timpul verii nu s-au mai întors, sau doar 2 s-au întors! În prezent am 123 kg, obiectivul din acest an este să fiu mai mulțumit de pierderea în greutate de 110 kg, 2-3 kg pe lună.

Vă spun ce am luat azi la cină:

2 roșii tăiate în bucăți, 1 ou tare, 1 kg de nuci de pin prăjite, 2 kk ulei de măsline extravirgin, 2 felii de Hamlett (din orez). În ordine: 46 + 80 + 80 + 90 + 80 Kcal = 376 Kcal. Pentru un pic de cină, totuși, a fost doar începutul astăzi, și se va îmbunătăți!

Ps: Îmi conduc dieta din nou în tabelul de pe pagină.