Pierderea în greutate înainte de luptă

Cum se păstrează rezultatul după pierderea în greutate? Metode inadecvate Marea majoritate a oamenilor poate pierde în greutate temporar fără probleme, dar din moment ce aproape toată lumea se concentrează doar pe scăderea kilogramelor și nu pe ajustarea funcționării fiziologice a corpului, pierderea în greutate nu va fi permanentă și va exista -efectul tau dupa slabire.

Care este secretul pierderii în greutate de durată? Foto: Shutterstock - În plus, dacă cineva pierde kilogramele pe care le pierde, va fi mult mai greu să slăbească data viitoare, deoarece metabolismul lor nu mai funcționează la fel de bine ca înainte de yo-yo, spune expertul nostru în articole, Dr. Farkas Kitti. Ca campanie, slăbesc repede și apoi se întorc la vechiul lor mod de viață.

Cum se păstrează rezultatul după pierderea în greutate?

Urmează mai târziu că nici retenția de greutate nu se duce, fiecare kilogram pierdut revine la interes. Secretul pierderii în greutate durabile este de a restabili controlul natural al greutății organismului, ceea ce înseamnă că mâncăm cât ne trebuie corpul. Când am pornit pe calea obezității, am acoperit doar această stare naturală de echilibru. Restabilirea și menținerea echilibrului este ceea ce oferă o soluție durabilă. Unde este greșeala?

Lupta cu kilogramele la bătrânețe Bine și în formă

Pentru cineva care pierde în greutate nu din grăsimi, ci din mușchi, cu siguranță va lua înapoi pierderea în greutate dinainte de luptă a kilogramelor pierdute. De asemenea, cel care nu lasă suficient timp pentru o schimbare de durată a metabolismului și pentru ca un stil de viață stabil să devină o formă naturală de control al greutății.

Cel care moare de foame face o greșeală, se înfometează singur și nici totalul fără carbohidrați nu este bun. În schimb, la începutul dietei este necesară o dietă suficient de riguroasă, dar nu de munte pentru câini, pentru a reduce nivelul de insulină din corpul nostru și a începe astfel pierderea în greutate. Este important să știm că recuperarea depozitelor de grăsime, adică obezitatea, va avea loc cu niveluri ridicate de insulină, iar pierderea în greutate se va realiza cu o producție restrânsă de insulină.

În prima zi de dietă, lupta împotriva nivelurilor ridicate de insulină începe în corpul nostru și nu este ușoară. Metabolismul se îmbunătățește, puteți prelucra aceiași nutrienți mai bine după aceea și nu depozitați în grăsimi de corpul nostru. Cu toate acestea, este important ca faza strictă de dietă să dureze minimum două și maximum șase săptămâni.

Șase săptămâni este intervalul de timp înainte ca metabolismul să încetinească. Cei care nu fac deloc exerciții se îngrașă, de asemenea, deoarece sportul își îmbunătățește metabolismul. În cele din urmă, este, de asemenea, o greșeală pentru cineva care nu conduce dieta după o dietă de pierdere în greutate înainte de luptă, cu o fază de reținere a greutății, unde învață cantitățile prin care nu revin la greutatea corporală inițială.

Ce trebuie să căutați după dietă și, bineînțeles, în timpul acesteia? Putem evita toate concepțiile greșite alegând un program profesional de slăbire în locul dietelor de tip campanie. Nu vom muri de foame până la pierderea în greutate înainte de ultima luptă, dar vom lua strict mai puțină energie decât am folosit. Trebuie să fim atenți la nivelurile echilibrate de insulină, la o dietă bogată în proteine și trebuie să învățăm să mâncăm în funcție de funcționarea corpului nostru într-o zi.

Pierderea în greutate peste 50 - Dietă Femina

Vom simți că mișcarea ajută. Nu trebuie să deveniți un sportiv de top, fiecare minut de activitate în fiecare săptămână va îmbunătăți funcționarea și bunăstarea corpului. Practic, însă, aceasta este și o concepție greșită! Gândiți-vă doar, dacă modul nostru obișnuit de viață a dus la obezitate, de ce ar trebui să ne întoarcem la el, ne-am închide într-un cerc vicios.

Beți-le înainte de a vă culca pentru a topi kilogramele de pe voi

Și mai târziu, nu vom mai dori să ne dezechilibrăm din nou, pentru că este vorba despre o scădere mai bună în greutate înainte de luptă. Un program bun nu se termină, ci oferă o viață mai bună.

Cu un metabolism funcțional, un leagăn nu ar trebui să fie cu adevărat vizibil, deoarece corpul nostru poate procesa excesul.

Dacă pierderea în greutate înainte de luptă a fost o ocazie unică și nu un început de coborâre, atunci tot ce trebuie să faceți este să compensați cu o dietă a doua zi. Odată ce ne-am echilibrat controlul asupra greutății, putem trăi mai liber, mai bine și mai mult timp.

Obezitatea, pe de altă parte, implică într-adevăr o mulțime de pierderi în greutate înainte de luptă, ne face viața amară, ne strică sănătatea, mai devreme sau mai târziu pierderea în greutate înainte de luptă are un preț.

Săptămâna 3 t25 fără slăbire
Vinul roșu vă poate ajuta să scăpați de kilogramele în plus

Mai întâi numai cu haine îngrășate, mișcări intense, apoi înainte de luptă cu pierderea în greutate, dureri la nivelul articulațiilor, stare generală de rău și în cele din urmă boli grave, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare. De fapt, majoritatea oamenilor din Ungaria mor astăzi de obezitate înainte de lupta împotriva obezității ... Deci, care este secretul pierderii în greutate de durată?

Restabilirea controlului natural al greutății corpului și apoi menținerea stării de echilibru!