Managementul stresului la școală

Tot mai mulți educatori și profesioniști din domeniul sănătății mintale subliniază necesitatea introducerii unor metode alternative la lecții, inclusiv educație fizică, precum relaxare, exerciții de yoga sau dans și mișcare creativă pentru a reduce presiunea asupra copiilor. Aceste activități se relaxează, ajută la relaxare și concentrare, dar îmbunătățesc, de asemenea, postura și echilibrul. Astăzi, copiii care cresc într-un mediu bogat în stimuli ar avea în special nevoie de relaxare, după cum confirmă psihologii.

Prof. Dr. Potrivit psihologului clinic Emőke Bagdy, ar ajuta o oră pe săptămână când copiii se supraveghează singuri câteva minute în starea de eliberare. Cu toate acestea, în sistemul școlar suprasolicitat de astăzi, este dificil pentru profesori și familii să acorde o atenție sporită relației dintre sănătatea fizică și mentală. Psihologul consideră că elementele obligatorii ale lecției conținute în programa de bază sunt consolidate, umple aproape întreaga lecție și lasă puțin timp pentru libera circulație. În ceea ce privește abordarea, el este de acord cu Asociația Sportivă Studențească Maghiară (MDSZ), care în cărțile metodologice privind exercițiile alternative au considerat copilul în ansamblu, nu doar mișcarea și dezvoltarea musculară.

„Pe lângă sistemul școlar rigid, am fost adesea dezamăgit de părinții mei când am sugerat relaxarea școlară la orele de educație fizică cu intenții bune. M-am confruntat cu faptul că, de exemplu, imaginația, meditația le-a provocat frică nerezonabilă. Pe de o parte, văd soluția în transformarea sistemului școlar, unde, cu acordul părinților și al profesorilor, există mai multă libertate de mișcare și alegere. Pe de altă parte, ar fi important să organizăm eșantioane de cursuri la nivel național cu implicarea părinților, unde aceștia pot fi convinși personal că metodele alternative relaxante și utile servesc sănătatea copiilor noștri ”, a adăugat prof. Univ. dr. Emőke Bagdy, autorul cărții Stress treatment and Relaxation in Physical Education.

Există deja inițiative în acest scop în țară, școala primară Derkovits Gyula din Budapesta și școala primară János Arany din Szentgotthárd sunt exemple bune. În fosta instituție, cursurile includ practica yoga săptămânal, în timp ce în cea de-a doua a fost introdusă recent. „Ținem cursuri de yoga pentru copii cu colega mea de o jumătate de an, dar pot spune deja că a fost foarte bine primită și că și părinții au fost pozitivi. Copiii așteaptă și adoră această formă de mișcare, unde ne jucăm jucăuș, cu rime, încorporate într-un basm, ne mișcăm împreună. Sesiunea se încheie cu relaxare. În acest timp, cei mici se odihnesc și se dezvoltă și conștiința corpului ”, a spus Borbála Dancsecs, profesor la Școala Primară Arany János din Szentgotthárd.