Mănâncă asta la micul dejun: un sandviș sănătos și dietetic!

Brânza de vaci este un mare favorit pentru aproape fiecare dietă. Nu numai că este sănătos, sărac în carbohidrați, dar este și un ingredient delicios. Iar făina de ovăz este considerată de mulți drept unul dintre cele mai bune micuri dejun, deoarece este extrem de bogată în fibre, vitamine și substanțe nutritive și se satură rapid. Iar acest coc dietetic este făcut din aceste două ingrediente pe lângă ouă. Garantat pentru a fi sănătos și sigur pentru a avea un gust bun! Și pui ce vrei înăuntru! Acum asculta!

sănătos

Ingrediente:

Pentru coc:

- 500 g fulgi de ovăz (boabe mici sau mari)

Pregătire:

- Frământați ingredientele împreună, apoi când aluatul este gata, formați găluște din el.

- Se coace pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament la 180 de grade până se rumeneste frumos.

Umplere:

- Puteți adăuga carne prăjită (de exemplu pulpa de porc cu ardei roșu), condimentați cu sare și piper. În plus, pot fi incluse legume precum castraveți și roșii. Va fi și mai gustos cu ouă fierte, plus puțină maioneză U1.