Mănâncă aceste șapte lucruri dacă vrei să slăbești fără să postesti

În niciun caz să nu te înfometezi!

Toată lumea urmărește asta acum!

Desigur, această practică de casă pierde greața. 2 ingrediente și ameliorare instantanee

Din ianuarie, va fi strânsă încălzirea

Esența unei diete reușite nu este foamea, ci. să alegi cu înțelepciune ce mănânci.

Iată cei mai buni șapte „prieteni” pentru dietă:

1. Ceaiul verde: accelerează arderea grăsimilor, ajută la pierderea în greutate din stomac.

2. Acizi grași nesaturați: ulei de măsline, migdale, avocado scad colesterolul.

3. Acizii grași Omega 3: semințele de in, nucile, peștele fac parte din dietă și o dietă sănătoasă

4. Condimente: turmeric, ghimbir, ardei iute, usturoi accelerează metabolismul.

5. Apă: De multe ori tânjim la mâncare cu nebunie, când de fapt avem sete. Opt pahare pe zi!

6. Cereale integrale: stabilizează nivelul insulinei.

7. Legume și fructe: au un conținut ridicat de fibre, așa că nu le înfometăm rapid și nu ne ridică nivelul de zahăr din sânge la cer (din cauza conținutului ridicat de zahăr, nu puteți mânca la fel de mult fructe, nu mai mult decât o mână la un moment dat). Cele mai recomandate: mere, căpșuni, broccoli, ananas, spanac.