Mănâncă asta cu carne dacă vrei să slăbești: garnituri divine în loc de orez și cartofi

practicile consumatorilor
garnitură
reteta de slabit
porții de slăbire
cartofi dulci
orez de conopida
Mazăre
fasole verde
umplere
umplerea alimentelor
alimente
Dieta

Conopida zdrobită sau rasă gătită până la crocantă este surprinzător de similară cu textura orezului, dar conține mai multe fibre și minerale, mai puțini carbohidrați. Citiți cum o puteți realiza orez de conopida perfect minute acasă!

Da un gust foarte bun varza de Bruxelles prajita simpla, daca prajesti cu el una sau doua capete de mov sau ceapa, atunci condimentezi garnitura cu sare si mult piper.

Nu numai că legumele aburite pot fi condimentate cu sare, dar le puteți combina și cu semințe care oferă grăsimi sănătoase, care sunt esențiale pentru absorbția vitaminelor liposolubile. O potrivire bună, de exemplu, cu migdale prăjite, fasole verde, broccoli sau spanac, puteți amesteca arahide cu morcovi și mazăre, în timp ce pinele dau aproape totul un gust plăcut, special.

Puteți face cu ușurință un piure de înlocuire a cartofilor din mazăre bogată în proteine. Pentru a face acest lucru, fierbeți mazărea până se înmoaie, amestecați-le, diluați-le cu puțin lapte cu conținut scăzut de grăsimi, apoi condimentați cu sare, piper, usturoi stors, nucșoară sau pătrunjel după gust.

Puteți înlocui cartofii prăjiți unul câte unul cu un cartof dulce, tăiat în aceeași formă ca și cartofii prăjiți, apoi întoarceți-l în ulei de măsline, puneți-l pe o foaie de copt, hârtie de copt și coaceți la 180 de grade timp de 30 de minute până se înmoaie. Puteți reduce caloriile înmuiând bine uleiul!