Mănâncă asta în loc de bomboane de Crăciun pentru a scăpa de un plutitor fără sărbători!

Nu contează deloc dacă te lași să pleci puțin în timpul sărbătorilor și să aluneci niște ochi de bomboane de Crăciun (3 bucăți de 120 de calorii). Cu toate acestea, dacă faceți și spumă bejglit și tort de miere, nu vă mirați dacă limba balanței se leagănă în ianuarie. Pentru a vă ajuta să păstrați media de aur, iată câteva super-sfaturi!

Fructe uscate

În pregătirea pentru Crăciun, pe lângă bolul mare de bejgli și bomboanele de Crăciun, puneți împreună un castron cu fructe uscate. Așa că, în timpul rush-spin-ului mare, dacă îți vine să gusti, va exista și o opțiune sănătoasă la îndemână. Fructele uscate sunt pline de antioxidanți și vitamine, dar asigurați-vă că nu consumați prea multe dintre ele! Cinci boabe de prune uscate 100, șapte boabe de caise uscate 77 și o mână de stafide aprox. Conține 107 calorii.

2 cuburi de ciocolată neagră

Dacă pariul te doare pe ciocolată, poți alege în continuare ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao în loc de bomboane de Crăciun din jeleu! Mult mai sănătos, deoarece este, de asemenea, plin de antioxidanți, iar două cuburi conțin doar 80 de calorii.

bomboane

Mere și brânză

Feliați un măr mai mare și apoi tocați niște brânză tare ușoară. Dacă ciupiți acest lucru în loc de cookie-uri, vi se va asigura că nu va trebui să urmați o dietă drastică în ianuarie! Merele reduc pofta de gust dulce, iar brânza, pe lângă faptul că este divin delicioasă, se umple rapid. Deci poate că nu mai sunteți atât de dornici de acel mac dulce bejglit suplimentar.

Ciocolată fierbinte

O ceașcă mică (aproximativ 2 deci) de ciocolată fierbinte are 180 de calorii, pe care le puteți reduce și mai mult folosind frisca în loc de smântână și folosind stevia sau alt îndulcitor în loc de zahăr. Un mic dejun minunat cu ciocolată caldă nu numai că vă va face să vă simțiți bine, dar în timp ce vă bucurați de aromele dulci, vă veți încălzi plăcut și nu va trebui să vă faceți griji nici pentru forma dumneavoastră.

Cheesecake

Este greu să reziste la o masă care se prăbușește din prăjituri și poeziile unice ale bunicii tale. Desigur, nu trebuie să mestecați sfeclă crudă în timp ce toată lumea are un gust bun, dar alegeți ce merge pe farfurie dacă nu doriți să vă enervați după aceea! În loc de deserturi cremoase, ciocolate, gustări pe micul pogi de brânză! Ideea nu este să alegeți soiuri prea grase și, bineînțeles, nu vă încurcați cu el toată ziua.