Mănâncă asta la micul dejun pentru a slăbi mai repede!

Dieteticienii sunt de acord că micul dejun nu trebuie ratat de oricine dorește să slăbească. Dar nu contează ce mâncăm! Iată un meniu sănătos pentru micul dejun, care consumă bine.

Toată lumea urmărește asta acum!

Provocarea de Anul Nou: peste o lună, tot excesul va dispărea de la tine dacă te ții de ea

Voalul a fost tras dintr-un secret șocant: György Korda a fost împușcat în Dunăre din lipsă de păr, doar din această cauză

Nu credeți reclamele, biscuiții nu sunt mâncarea dvs. ideală - pe lângă fibrele sănătoase, conține și mult zahăr. Este important să mâncați dimineața, deoarece astfel puteți începe digestia în mod corespunzător și aveți nevoie de reaprovizionare cu energie, deoarece ultima noapte ați mâncat ultima dată.

Dacă vă este dor de micul dejun, este mult mai probabil să introduceți o porție dublă la prânz sau să vă lăsați sedus de un nasi chiar și dimineața. Răspundeți la alimentele bogate în proteine, va furniza energie mult timp. Se recomandă ouă, carne de vită tocată, lapte degresat. De asemenea, aveți nevoie de fibre, așa că mâncați un măr - este mult mai bine să mestecați decât să beți sucul în ceea ce privește creșterea glicemiei. Poți mesteca puțină migdală pe ea. Dacă îți este foarte foame, mănâncă un castron cu fulgi de ovăz, amestecă câteva afine, care este un antioxidant de primă clasă.