Mănâncă în timpul întreținerii pentru a pierde în greutate. Ușor de slăbit

Cauzele ascunse ale eșecului pierderii în greutate.

Pierderea în greutate sănătoasă kg pe lună
Vrei să slăbești aici:):) | nlc
Comentarii 0 1.

Este o formă sferică sau nu? În zilele noastre, însă, nu mai este o lipsă de informații, ci prea multe și adesea informații contradictorii care cauzează problema.

Diabet gestațional? Ce ar trebui să fac, ce să mănânc? - Ce mănâncă mama?

Majoritatea oamenilor greșesc fatal în ceea ce privește pierderea în greutate Pentru că ceea ce trebuie să mănânci pentru a slăbi în timpul întreținerii este pierderea în greutate pentru majoritatea oamenilor? Ei bine, despre pierderea în greutate. Toată lumea se uită la sine pe cântar și singura lor dorință este să slăbească.

Cum să pierzi grăsime?
Cât de ușor este să slăbești dacă ești dependent de dulciuri?

Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este la fel ca pierderea de grăsime. Dacă doriți rezultate de durată, distincția dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime ar trebui să fie primul lucru pe care îl învățați. Dacă nu faceți acest lucru, cu siguranță va mânca sub întreținere pentru a pierde în greutate sau pentru a duce la obezitate.

Știri pe hoxa.hu

Nu mănâncă în timpul întreținerii pentru a pierde în greutate Majoritatea oamenilor se gândesc la dietă. Dar pentru ce este dieta? În majoritatea dietelor, dieta face schimbări curative și temporare în viața sa. Cea mai frecventă dintre aceste modificări este o reducere drastică a aportului caloric, care este extrem de devastatoare. Dacă reduceți brusc aportul de calorii la jumătate, adică este exclusă scăderea în greutate în timpul mesei obișnuite în timpul întreținerii, mâncați pentru a pierde în greutate în timpul întreținerii, nu pierdeți în greutate.

Toate acestea sunt ușor de măsurat, de asemenea, pe măsură ce călcați pe cântar și arătați mai mult sau arătați mai puțin. Dacă arăți mai mult, ești trist, dacă ești mai puțin, ești fericit, nu-i așa? Cel mai bine este să rețineți că utilizarea unui cântar ca acesta pentru pierderea în greutate este unul dintre cei mai mari dușmani ai voștri.

Cântarele în acest caz sunt bunuri extrem de înșelătoare și insidioase, deoarece nu îți spun câtă grăsime ai pe tine, doar câte kilograme cântărești. Totuși, ceea ce contează pentru tine, nu este cât de multe kilograme ești, ci dacă ai o siluetă feminină frumoasă, cu coapse bine formate și fese strânse, și cum simți acea energie și vitalitate care ies din tine.

Cu toate acestea, această gândire identifică greutatea corporală scăzută cu fitnessul. Din păcate, aceasta este o simplă iluzie, care adesea ascunde și mai mult problema reală. Cântarele nu arată mult, dar totul este neglijent și moale, inclusiv coapsele și fesele. În schimb, cineva poate fi la fel de slab ca o lire ca o fată adolescentă.

Faza 1: Cum să slăbești

Mai ales atunci când consideri că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Nu contează greutatea, mâncați întreținere pentru a pierde în greutate procentul de grăsime corporală! Un procent de grăsime corporală vă spune că pierderea în greutate la 76 de ani este un procent de grăsime. Am pierdut puțin firul. Adevărul trist este însă că kilogramele pierdute în timpul dietelor tradiționale sunt de aprox. De aceea dietele sunt atât de devastatoare.

Cei care vor să slăbească aici:):)

Pe de o parte, cea mai mare parte a țesutului rămas pe tine va fi grasă. Exact asta ai vrut să arunci. În plus, grăsimea este de tipul cel mai rău: grăsimea viscerală din jurul organelor interne, care este responsabilă pentru majoritatea bolilor legate de obezitate.

Și aici vine capcana: faptul că cea mai mare parte a corpului tău este grasă îți încetinește metabolismul! În timp ce 1 kg de mușchi de mâncat în timpul întreținerii pentru a pierde în greutate în repaus consumă, de asemenea, kcal doar având, 1 kg de grăsime atârnată este doar un sfert din asta! Adică, cu cât este mai mare procentul de grăsime corporală, cu atât trebuie să mănânci mai puțin pentru a pierde în greutate în timpul întreținerii, deci ar trebui să mănânci mai puțin pentru a-ți menține greutatea.

La urma urmei, până când începi să mănânci normal, corpul tău trebuie să piardă la fel de multe calorii sub întreținere ca o femeie fizică obișnuită.

Așadar, există două probleme de bază cu dieta: 1. Pe de o parte, majoritatea kilogramelor pe care le pierzi sunt musculare și nu grase. În acest fel, în cele din urmă, nu numai că poți fi nemulțumit de rezultat, dar îți poți și ruina complet metabolismul. Pe de altă parte, pierderea în greutate realizată nu este aproape niciodată permanentă. Conform statisticilor, aceste diete nu vor funcționa NICIODATĂ pe termen lung, dacă doriți să pierdeți grăsimea de durată și nu doar să pierdeți în greutate.

Ce trebuie să știți despre postul Majoritatea oamenilor din industria fitnessului cred cu tărie că cele mai rapide rezultate pe care le consumați în timpul întreținerii pentru a pierde în greutate postul duc la.

Faza 1: Cum să slăbești

Dacă acesta este cazul cu el, nu vă simțiți rău pentru că nu puteți face acest lucru. Promit pierderea imediată în greutate, deoarece este mai ușor de vândut.

Puțini oameni au deja o idee realistă a timpului necesar pentru a obține rezultate durabile. Și oricine a luat un kilogram suplimentar în decursul unui an vrea să slăbească într-o săptămână ca urmare a unei decizii bruște.

Într-o lună. Ce decenii să mănânci în timpul întreținerii pentru a pierde în greutate.

CUM AM PIERDUT 40 KG

Sincer, nu este uimitor când te gândești la asta? Este matematică simplă! Sau nu? Este adevărat că trebuie să luați puțin, dar doar puțin mai puține calorii decât aveți nevoie. Dar amintiți-vă, vrem să pierdem grăsime și nu mușchi!

Deci formula nu mai este atât de alb-negru. Am menționat deja, de exemplu, că mușchiul arde de patru ori mai multă energie pe zi ca grăsimea. Este de conceput ca o femeie de 65 de kilograme ușor dolofan să mănânce mult mai puțin decât un model de fitness atletic de 65 de kilograme și totuși nu poate pierde un deceniu.

Ceea ce este deosebit de frustrant este că, între timp, spre deosebire de dolofan, modelul de fitness pare să slăbească chiar și sub 65 de kilograme pentru a mânca în timpul întreținerii. Reducerea caloriilor produce de obicei rezultate spectaculoase la început, dar corpul tău se adaptează rapid: crește cantitatea de enzime care acumulează grăsimi, reduce cantitatea de enzime care ard grăsimi și reduce rata metabolismului.

La fel ca atunci când salariul tău se înjumătățește brusc. În acest caz, nu vă cheltuiți cheltuielile înapoi aproape reflex? Probabil ați auzit de un miracol de a mânca pentru a pierde în greutate în timpul întreținerii despre cât timp a scos cineva fără alimente sau cu foarte puțină mâncare.

Acest mecanism s-a dezvoltat în timpul dezvoltării umane datorită efectelor asupra mediului asupra oamenilor. La urma urmei, dacă mâncarea în timpul întreținerii pentru a pierde în greutate a devenit rău să mănânce în timpul întreținerii pentru a pierde timp sau, din cauza unor dezastre naturale, numărul animalelor vânabile și al plantelor comestibile a scăzut, oamenii preistorici nu au putut merge la TESCO, Auchan sau Cora pentru chifle.

Deci, acest mecanism de supraviețuire mai puțin util în zilele noastre funcționează împotriva ta și în timpul pierderii în greutate. Deci, gândiți-vă la următoarele. Cel mai mare blestem al dietelor, după cum sugerează și numele său, este să mănânci în timpul întreținerii pentru a pierde în greutate și o perioadă scurtă de tratament poate fi eficientă numai dacă sunt drastice. Asta înseamnă două lucruri.

Z scădere în greutate
Pierderea în greutate tiffin
Cele mai frecvente 10 greșeli pe care le fac femeile într-o dietă
Ai plăti pentru a rămâne gras? - Diet Maker - Dieta împotriva obezității
Cauzele ascunse ale eșecului pierderii în greutate. - fanaticbike
Tocmai am tăiat varza albă, am pus și varză în ea, apoi am scos-o, ți-am luat sfatul și tocmai am tocat țelina.
Dieta cu supă de varză (Pagina 2)
Faza 1: Cum să slăbești Miri Tej

Pe de o parte, efectul lor este cu siguranță temporar, mâncați în timpul întreținerii pentru a pierde în greutate la sfârșitul tratamentului este un risc ridicat de obezitate. Pe de altă parte, organizația tinde să reacționeze drastic la schimbări drastice. Toate aceste intervenții au un post rapid și este posibil să nu merite prețul