Deci, mănâncă pentru a face sexul mai bun!

Sigur, există multe condiții pentru o viață sexuală satisfăcătoare, dar urmând sfaturile noastre, puteți bifa cu ușurință una

Articole similare

O viață sexuală mai satisfăcătoare depinde de o nutriție adecvată
Fără o funcție nervoasă bună, un echilibru hormonal sănătos și un aport de sânge neobstrucționat la piscină, viața sexuală este inadecvată. Funcționarea corectă a acestor sisteme este ajutată de o dietă bazată pe următoarele ingrediente: leguminoase, cereale și alte alimente bogate în carbohidrați complecși, fructe, legume și cantități mici de proteine. Adică alimente bogate în vitamine și minerale.

Este deosebit de important să consumați citrice din vitamina C, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, produse din făină îmbogățită și integrală și legume cu frunze verzi care conțin vitamina B2.

Mai multă vitamina E.
Deși nu au fost încă confirmate în studiile clinice, mai mulți experți spun că funcția sexuală poate fi afectată dacă corpul dumneavoastră nu primește suficientă vitamina E. Principalele sale surse sunt uleiurile vegetale, nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și germenii de grâu.

Creșterea aportului de fier
Problemele sexuale sunt adesea cauzate de oboseală și depresie, iar aceste două probleme sunt adesea legate. Exercițiile fizice regulate ajută adesea deoarece producția de endorfine, numită și hormonul fericirii, crește în timpul exercițiului. Epuizarea poate fi cauzată și de anemie cauzată de deficit de fier. Consumul de carne, pește, midii, nuci, semințe, cereale fortificate, leguminoase, legume cu frunze și fructe uscate poate ajuta la restabilirea economiei de fier.

Mai eficient cu zincul
Zincul a fost mult timp asociat cu sexualitatea, deși semnificația sa în acest domeniu nu este încă pe deplin înțeleasă. În caz de deficit de zinc, maturarea sexuală poate fi întârziată. Zincul este, de asemenea, necesar pentru a forma material seminal. Zincul este extrem de abundent la animalele marine (în special stridiile, unul dintre cei mai buni afrodisiaci), carnea roșie, păsările de curte, ficatul și ouăle, laptele, fasolea și nucile și produsele din făină integrală.

Reduceți consumul de alcool și nu fumați!
Nu poate fi citat mai puțin expert în ceea ce privește efectele alcoolului asupra vieții sexuale decât William Shakespeare, care scrie în Machbeth: vinul „Promovează dorința, împiedică împlinirea ei”. Alcoolul dizolvă inhibițiile, dar acest lucru poate fi stins prin efectul său depresiv. În plus, efectele sale pe termen lung măresc nivelul hormonului feminin estrogen la bărbați, ceea ce poate duce la impotență și atrofie testiculară.

Nicotina este, de asemenea, dușmanul vaselor de sânge, inclusiv al vaselor de sânge din penis, deteriorând astfel erecțiile.

Mănâncă mai puține grăsimi saturate și grăsimi trans
Mulți oameni știu deja că grăsimile saturate cresc nivelul colesterolului din sânge, ceea ce favorizează formarea plăcilor în vasele de sânge din jurul inimii. Cu toate acestea, este mai puțin cunoscut faptul că se formează bulgări similare în venele penisului. Cu toate acestea, în cazul unei tulburări circulatorii, penisul nu răspunde la nevoia sexuală. Grăsimile saturate includ grăsimile animale, carnea, grăsimile trans („uleiuri vegetale hidrogenate”) și margarina.

Vă întrebați cum vă protejează sexul sănătatea? Și pentru mai multe articole de consiliere în relații, faceți clic aici!