Așa că hrăniți-vă cu sănătatea ochilor și a vederii

În articolul nostru anterior, „8 sfaturi pentru deteriorarea ochilor noștri”, am scris tangențial că, cu o alimentație adecvată, putem susține foarte mult sănătatea ochilor noștri și menține vitalitatea vederii noastre. Acum discutăm despre acest lucru un pic mai bine și mai disecat

Reducerea obiectivului de monitorizare a ochelarilor: În cadrul reducerii noastre până la 31.10.2016, oferim o reducere de 20% la prețul tuturor ochelarilor pentru monitor. Profitați de ocazie pentru a vizita magazinul nostru. Puteți găsi detaliile noastre de contact făcând clic AICI!

Avem o mulțime de oportunități de a ne proteja sănătatea vederii mâncând corect. Vitaminele și alimentele bogate în diverse minerale și vitamine sunt extrem de eficiente în acest sens.

Cele mai importante vitamine sunt

Vitamina A.,
Vitamina C,
Retinol,
Beta caroten
Vitamina E.

Se găsesc, de asemenea, în multe alimente, legume și fructe, cum ar fi:

ficat
a petrecut
unt și margarină
gălbenuș de ou
morcov
pepene
caise
dovleac
piper verde,
roșie
cartof
coacăz roșu
citrice
cireșe
pepene

Morcovii ajută foarte mult la menținerea vederii clare și la îmbunătățire. Vitamina C, nu numai în ochi, are un efect benefic asupra elasticității vaselor de sânge.

Vitamina E ajută foarte mult la inhibarea îmbătrânirii celulare, nu în ultimul rând are un efect vascular și de stimulare a imunității. Această vitamină poate fi extrasă, de exemplu, din uleiuri vegetale, pește și ouă.

Vitamina B2 se găsește și în lapte, precum și în ficat, ouă și pește. Acest lucru îmbunătățește acuitatea vizuală, protejează membranele mucoase ale ochiului și face ochii mai puțin obosiți.

Degenerescența maculară este una dintre bolile tipice de ochi ale bătrâneții. Ca urmare, petele galbene încep să apară pe ochii noștri, ceea ce face ca ochii noștri, care sunt deja teribil de sensibili la radiațiile UV, să fie mai puțin capabili să se protejeze. Pentru a evita acest lucru, mâncați alimente bogate în antioxidanți, precum porumb, broccoli, dovleac, morcovi, broccoli, varză, spanac.

De asemenea, fructele de pădure contribuie la protejarea împotriva îmbătrânirii ochilor și, datorită conținutului lor ridicat de antioxidanți, sunt, de asemenea, deosebit de buni în protejarea ochilor noștri. Mănâncă o mulțime de struguri albaștri, afine și coacăze negre. Interesant este că și vinul roșu este bogat în antioxidanți.

Dacă iubești scoicile de mare și mănânci o mulțime de midii și pești, ești în poziția norocoasă de a obține o mulțime de acizi grași omega 3 în corpul tău, care este un partener perfect împotriva petelor galbene și, de asemenea, inhibă îmbătrânirea ochilor. Dacă nu suntem cu adevărat împăcați cu consumul de fructe de mare, putem înlocui acizii grași omega 3 și în nuci, alune și migdale.

Vizitați magazinul nostru! Așteptăm cu nerăbdare mulți oameni dragi. Puteți găsi detaliile noastre de contact făcând clic AICI!