Mănâncă piersici împotriva inflamației și a constipației!

Piersicile suculente și parfumate sunt unul dintre cele mai populare fructe de vară și sunt, de asemenea, pline de nutrienți valoroși și vitamine care sunt foarte bune pentru sănătatea noastră.

Toată lumea urmărește asta acum!

Vaccinul cu coronavirus: ce conține vaccinul, deoarece ungurii sunt vaccinați?

Valuri de căldură și piele uscată: semne ale nivelului scăzut de estrogen

Piersicile delicioase susțin funcționarea corpului nostru, ajută la prevenirea bolilor și ne pot ajuta, de asemenea, să ne menținem sănătatea. În plus, este ușor de digerat și nu cauzează probleme intestinale pentru majoritatea dintre noi: poate fi chiar dat bebelușilor, poate fi unul dintre primele fructe pe care le putem introduce în timpul hrănirii.

Delicios stimulent digestiv

Piersicile se numără printre fructele de piatră, rudele lor apropiate sunt cireșe, vișine, piersici de caise (galbene), prune, prune, dar și mango și chiar măsline. Mulți oameni consideră piersicile și nectarinele ca fructe separate, dar de fapt aparțin aceleiași specii, dar nectarinele sunt o variație specială care și-a pierdut caracteristica „pilozitate”. Deci, dacă cineva nu-i place cojile de piersici, dar dorește să se bucure de efectele benefice asupra sănătății fructelor, nu ezitați să mâncați și nectarine.

Piersicile sunt sărace în calorii, cu doar 39 de calorii la 100 de grame, ceea ce este aproximativ echivalent cu o piersică mai mică. Deoarece și indicele glicemic este scăzut, poate fi, de asemenea, o alegere bună pentru cei cărora le pasă de greutatea lor. Într-un cais găsim aproximativ 1,5-2 g de fibre alimentare, adică Consumul poate contribui la sănătate pentru digestie este.

Piersicile conțin cantități mari de vitamine și minerale, inclusiv antioxidanți care iau lupta împotriva radicalilor liberi dăunători. Deși radicalii liberi în cantități mici pot fi considerați subproduse naturale ale proceselor de oxidare, dacă există prea mulți dintre ei, pot deteriora grav celulele și pot crește semnificativ riscul de a dezvolta anumite boli. De asemenea, pot accelera procesul de îmbătrânire. Antioxidanții găsiți în piersici (cum ar fi acidul cafelei) pot proteja, de asemenea, împotriva anumitor tipuri de cancer și pot încetini creșterea celulelor tumorale.

Protecție antiinflamatoare și a ochilor

Cercetările au arătat că piersicile pot fi deosebit de benefice pentru cancerele de sân, intestin și piele. Piersicile sunt, de asemenea, recomandate pacienților cu cancer, deoarece pot reduce efectele secundare ale unui medicament chimioterapeutic utilizat în mod obișnuit, cisplatina.

Vitaminele A și C și beta-carotenul din piersici sunt bune pentru piele, păr și vedere, printre altele, deoarece protejează retina și ajută la prevenirea bolilor oculare legate de vârstă, inclusiv a degenerescenței maculare.

Conținutul scăzut de calorii, fibre și nutrienți ai piersicilor are un efect benefic asupra vaselor de sânge, ameliorează microscopic inflamații, de asemenea, poate reduce nivelul colesterolului, ajutând la prevenirea problemelor cardiovasculare, precum și a așa-numitului sindrom metabolic. Efectul antiinflamator poate fi aplicat și altor boli, a De exemplu, consumul regulat de piersici poate atenua afecțiunile alergice, astmatice și intestinale.