Mănâncă-le ori de câte ori poți: de aceea legumele rădăcină sunt bune pentru alergători

Sursa: Getty Images

Ești unul dintre acei oameni care este foarte.

Lucrezi foarte eficient, îi depășești fără probleme pe ceilalți, așa că.

Ați ajuns la sfârșitul unui flux de lucru lung pe care nici nu vă deranjează.

Ceva nu se întâmplă așa cum vă așteptați și.

Deși dimineața ta nu începe prea bine, nu.

Încerci să-ți ascunzi preocupările cu privire la ceva de la alții.

Lucrați la ceva de mult timp la care sperați destul de mult.

Cu toate acestea, cineva are de-a face cu ceva la care nu-mi pasă deloc.

Simți că ești acum la vârf, ai reușit să o atingi.

Faceți o problemă de prestigiu din ceva, aproape că veți ucide pentru asta.

Astăzi vor exista situații în care.

Îți încredințează o sarcină serioasă, dar rolul tău exact.

Legumele cu rădăcină sunt prezente în mod activ în viața noastră, dar în zilele noastre, când majoritatea salatelor sunt la modă, avem în mod specific compatibilitatea insta legume, nu atât de „mișto” să mănânce sau să arate țelină, morcovi și colegii lor. Cu toate acestea, legumele de rădăcină sunt pline de vitamine și minerale, mărfurile sunt absolut prietenoase, pot varia foarte bine și se spune că sunt funcția creierului de asemenea, funcționează grozav.

Incorporați următoarele în dieta dvs.: aceste trei legume rădăcinoase sunt antiinflamatoare excelente, întăresc sistemul imunitar și protejează corpul și ajută la regenerarea sub sarcină grea.

Alimente încălzitoare care ar trebui incluse în dieta ta de iarnă

Napi

Napii se ridică de obicei până la bulion, deși există multe alte modalități de a le folosi! Majoritatea oamenilor îl amestecă cu rădăcină de pătrunjel, chiar dacă navele sunt mult mai groase. Efectele sale antiinflamatoare și anticanceroase sunt semnificative: napii conțin o substanță numită izotiocianat, care este o armă eficientă împotriva radicalilor liberi care declanșează dezvoltarea cancerului. Pe lângă efectele sale de prevenire a cancerului, este excelent și pentru indigestie și infecții și conține, de asemenea, potasiu, calciu și fosfor.

Merită să-l folosești în altă parte pe lângă bulion: poate fi folosit pentru a face o supă cremă excelentă, se potrivește bine cu carne atunci când se face piure, dar o poți chiar pune în piure de cartofi! De asemenea, puteți face un sos minunat din napi, dacă îl variați cu puțină smântână, cimbru sau va avea un gust foarte bun chiar și la grătar.