Mănâncă-ți preșcolarul sănătos!

mănâncă-ți
Copilul meu a mâncat suficient? Greutatea ta este corectă? Ce alimente aș putea folosi pentru a întări sistemul imunitar al copilului meu pentru a fi mai rezistent la diferite boli? Pentru că ar trebui să te hrănesc dacă te îmbolnăvești ca să te vindeci cât mai curând posibil?
O nutriție adecvată cantitativ și calitativ este esențială pentru dezvoltarea copiilor. La copiii sănătoși, principalul obiectiv al nutriției este asigurarea unei dezvoltări fizice și mentale armonioase, precum și menținerea sănătății. Pentru a face acest lucru, noi părinții trebuie să alegem în mod conștient și atent alimente și alimente pentru a crea o dietă sănătoasă și pentru ei.

Lucruri care trebuie avute în vedere:

Malnutriția poate avea o serie de efecte nedorite (întârziere în dezvoltare, deficit de vitamine, anemie, sistemul imunitar slăbit).

Nevoile de energie ale copiilor preșcolari depind de vârstă, greutate, activitate fizică și starea de sănătate. Necesarul de energie este de aproximativ 1800 kilocalorii pe zi. Dacă vrem să calculăm cu precizie, putem calcula 90 kcal pe kilogram de greutate corporală, de ex. dacă cântăriți 18 kg, deci aveți nevoie de exact 18 × 90 = 1620 kcal pe zi. Consumul mult mai puțin de calorii nu asigură o dezvoltare adecvată, iar mult mai mare poate duce la obezitate! Pentru a acoperi în mod adecvat necesarul de energie, nutrienți, fibre, vitamine și minerale al unui copil mic, trebuie să ne planificăm conștient dieta. Alegeți alimente care conțin cantitatea potrivită de proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre, vitamine și minerale.

Prunele, merele și pere au un efect benefic asupra celor predispuse la nevoie. Când stoarceți, nu este suficient să creșteți cantitatea de fibre, ci și să plătiți un aport adecvat de lichide! Consumul redus de lichide predispune singur la constipație. De preferință, dulciurile și prăjiturile trebuie incluse în dietă doar o dată sau de două ori pe săptămână. Dacă copilul nostru se îmbolnăvește În ciuda eforturilor noastre, se întâmplă ca copilul nostru să se îmbolnăvească. Nevoile de energie și nutrienți ale unui copil bolnav pot crește de până la o dată și jumătate, în funcție de tipul de boală, de care trebuie să ținem cont atunci când ne proiectăm dieta. Datorită nevoilor schimbate, trebuie să ne hrănim copilul în mod diferit, deoarece numai în acest mod putem asigura o dezvoltare și vindecare adecvate cât mai curând posibil, pe lângă boala sa. În aceste cazuri, medicul poate prescrie terapie nutrițională pe lângă terapia obișnuită.

Ce trebuie să știm despre terapia nutrițională?

Terapia nutrițională nu este altceva decât o dietă modificată, în care dieta este remodelată pentru a asigura aportul de energie și nutrienți adecvat nevoilor unei anumite boli sau afecțiuni (de exemplu, după intervenția chirurgicală). În caz de necesități mai mari de energie și nutrienți, dieta poate fi modificată oferindu-i copilului mai multe anumite alimente, de ex. incorporam mai multe produse lactate, mai multa carne in dieta noastra. Cu toate acestea, conținutul de energie și nutrienți al dietei poate fi, de asemenea, crescut prin completarea dietei „sănătoase” cu o formulă bogată în energie și nutrienți, dezvoltată pentru copii în scopuri medicale speciale.