Mănâncăm de cinci ori pe zi - sfaturi medicale împotriva celulitei

Cum se dezvoltă coaja de portocală?

Zaharul care nu este folosit de corpul nostru incepe sa fie depozitat in celulele pielii sub forma de grasime, pana cand se acumuleaza in cele din urma in tesuturile conjunctive. Pe măsură ce aceste celule stocatoare de energie se umflă, tolerează din ce în ce mai mult suprafața pielii - în timp ce există o scădere vizibilă a elasticității țesutului conjunctiv - astfel pielea devine treptat și vizibil inegală în timp.

mâncăm

Cu toate acestea, perturbarea funcțională a sângelui și a circulației limfatice este considerată a fi principala cauză a celulitei. Ca rezultat, mult mai mult fluid scapă prin pereții capilarelor și, pe măsură ce absorbția și transportul fluidelor sunt încetinite, zonele afectate încep să devină edematoase.

Pe de altă parte, cauzele nu se limitează la malnutriție și lipsa de exercițiu. Modificările hormonale și genetice pot juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea celulitei. Evident, nu este o coincidență faptul că celulita apare în primul rând la nivelul coapselor și șoldurilor, deoarece corpul are cele mai mari rezerve de grăsime aici și, astfel, contribuie la formarea formei tipice feminine.

Începe ca un adolescent

Potrivit unui sondaj anterior realizat de Societatea Maghiară de Prevenire și Sănătate Medicală, celulita apare la o vârstă foarte fragedă. Adolescenții și vârsta adultă tânără sunt încă caracterizați printr-un grad mai mic de celulită, dar la o vârstă ulterioară este mult mai spectaculos. La grupul de vârstă mai tânăr, rata de incidență este de 26%, ceea ce este legat de diferite efecte hormonale, cum ar fi homeostazia hormonului adolescent sau administrarea de pilule contraceptive, iar exacerbarea ulterioară a celulitei este cauzată de obiceiurile alimentare nesănătoase. Folosirea prea multă sare de masă, consumul de mese gata, aportul excesiv de grăsimi, consumul de doze mari de cafea, ceai, cola și dulciuri fac, de asemenea, celulita mai spectaculoasă.

De la gropițe mici până la fenomenul saltelei

Există trei etape ale leziunii celulitei primul stagiuîn suprafața pielii este încă complet netedă, nu numai când stai întins, ci chiar și când stai în picioare. Cu toate acestea, dacă aruncăm o privire mai atentă asupra zonei actuale prin îndepărtarea pielii, gropile mici devin vizibile.

THE a doua fazaîn poziția în picioare, puteți vedea deja denivelările pielii, dar întinsul pare în continuare neted.

THE a treia etapă„fenomenul saltelei” devine permanent. Pot exista diferențe mari între femei în ceea ce privește gradul și gradul de celulită, în care obezitatea și gospodăria răsturnată a hormonului sexual masculin joacă, de asemenea, un rol.

Ceea ce duce la formarea celulitei?

Structura pielii noastre

În primul rând sunt obiceiurile alimentare proaste, neregulate, aportul de substanțe nutritive bogate în grăsimi și calorii, dintre care majoritatea pot fi consumate la cină. Și cea mai mare parte a aportului este depusă asupra noastră și ne este greu să coborâm mai târziu. Mai ales dacă facem muncă sedentară toată ziua și seara nu avem nici puterea, nici dispoziția de a transpira în sala de sport.

Consumul excesiv de alcool, fumatul și stresul sunt dușmani fundamentali ai organismului, contribuind în același timp la dezvoltarea celulitei. Când metabolismul nostru este supărat, acesta ne predispune nu numai la dezvoltarea celulitei, ci și la niveluri crescute de grăsimi din sânge, hipertensiune arterială, diabet și gută. Și aceste boli afectează în continuare circulația în arterele mici și limfaticele. Medicamentele similare, preparatele hormonale (contraceptive) și vitaminele sunt factori de risc similari.

Celulita poate fi evitată?

Există deja multe modalități de a reduce și preveni celulita, dar numai cu un efort uriaș este de a tăia și netezi zonele afectate. De asemenea, ai nevoie de perseverență, răbdare și adesea de un portofel mai gros. Cu toate acestea, niciun gel de slăbire nu poate face minuni, iar masajul special cu celulită efectuat în salon merită ceva dacă ne schimbăm mai întâi stilul de viață.

- Dacă este posibil, mâncați de cinci ori pe zi, în mod regulat și cu o valoare nutrițională adecvată.

- Reduceți consumul de zahăr „vizibil”. Preferăm să mâncăm produse de patiserie și pâine la micul dejun, pe care corpul nostru le poate arde toată ziua.

- În loc de dulciuri, încearcă să mănânci cât mai multe legume și fructe și fii atent la aportul de 2-3 litri de lichid fără zahăr pe zi.

- Exercițiile fizice regulate, distribuite de 3-4 ori pe săptămână timp de o săptămână întreagă, sunt apreciate nu numai de pielea și forma noastră, ci și de bunăstarea noastră.

- Mergem la saună în fiecare săptămână sau două. Procesele metabolice accelerate datorate căldurii ajută la eliminarea toxinelor din organism.

. și numai atunci pot apărea o varietate de creme, geluri, uleiuri esențiale, ceaiuri de plante, rulouri, ciorapi de cauciuc, moduri de masaj, terapii cu ultrasunete, terapii cu lumină și tratamente cu vid, a căror eficacitate poate fi experimentată doar de toată lumea.