Mănâncă până la prânz, numai lichid după-amiaza și alergând seara. Poate fi eficient? (întrebare bazată pe cunoștințe)
Buna! Cred că ar trebui să eviți făina albă și alimentele cu zahăr, să mănânci multe legume, ai nevoie de energie pentru a fugi, dacă te înfometezi pentru seară, nu te vei putea mișca suficient pentru a fi suficient de eficient. pentru că pur și simplu nu vei avea puterea să alergi suficient pentru a arde grăsimile.
O fac pentru micul dejun pâine de secară cu mezeluri, pentru prânz mâncare vegetariană, fructe de după-amiază, seara cină ceva ușoară (orez pufos cu niște toppinguri) și antrenament greu la fiecare două zile (20-60 minute de gimnastică intensă: abdomen, coapse, fese) altfel bicaj și alergând după-amiaza târziu. nu seara pentru că nici organizației nu îi face bine. nu vei putea dormi deoarece corpul tău este supărat.
este important să mănânci, deoarece postul dăunează corpului, lichidul nu înlocuiește alimentele. pentru că nu grăsimea se termină așa, ci mai întâi este mușchiul! iar dacă oprești dieta, kilogramele se vor întoarce, cineva de aici a scris deja efectul yo-yo.
ideea este să te miști mai mult decât mănânci. si deci nici nu trebuie sa renunt la mancare, mananc fursecuri si clatite, de exemplu, dar apoi ma misc mai mult si atunci nu este nicio problema:)
pentru mine vărul meu cu numărarea caloriilor + exercițiu pierdut în greutate sau 10-15 kg!
- Seara pur și simplu îl puneți împreună și gata pentru micul dejun peste noapte terci în 5 versiuni divine
- Pot slăbi doar mâncând mai puțin și deloc mâncând în experiență
- Rugăciunea de seară - Domnule, nu văd decât cu adevărat în această seară
- Rularea gravidă; numai pentru femei; E frumos
- Antrenament și alimentație - nu doar acestea afectează cât de mult arată limbajul dvs. de echilibru