Însărcinată, mănâncă și alune cu alune!

Alergia la arahide afectează aproximativ 1% dintre copiii din Ungaria și, din păcate, spre deosebire de alergia la proteinele din lapte, aceasta nu crește. Peste trei ani, alunele sunt cel mai frecvent alergen alimentar. Un studiu recent a descoperit un rezultat surprinzător: cu cât o persoană mănâncă mai multe alune în timpul sarcinii, cu atât este mai puțin probabil ca copilul să fie alergic la aceasta.

alune

Nimic nu ar trebui permis în timpul sarcinii: se poate renunța la somn pe stomac, scufundări, sushi, tiramisu, alcool și friptură, dar dacă sunteți suficient de atent, nu veți mânca pește, nu veți purta zahăr, cafea, dureri de cap și veți evita sportul care implică șocuri sau risc de cădere, pisici și scări.

Avem vești bune: nutella poate rămâne.

Un studiu publicat într-un jurnal pediatric recunoscut numit Jama Pediatrics a ajuns la această concluzie cu un studiu de urmărire a mai mult de 10.000 de copii. Cercetarea a început în 1989: consumul de alune și alte nuci a fost înregistrat la mame în timpul sarcinii. Copiii născuți au fost vizitați în 2009, la vârsta de 10-14 ani, și atunci au fost evaluați la ce alimente erau sau nu erau alergice. Un total de 140 de copii din respondenți au devenit alergici la arahide.

În ultimele decenii, medicii au avut tendința de a sfătui mamele să evite consumul de alergeni în timpul sarcinii. În SUA, de exemplu, deoarece alergiile la arahide sunt foarte frecvente, totuși, cu cel puțin un tip de unt de arahide disponibil în fiecare supermarket, mamele mai prudente și-au redus doza zilnică în timpul sarcinii. Cu toate acestea, cercetările de mai sus au dovedit exact opusul: copiii mamelor care consumă cele mai multe alune în timpul sarcinii au devenit cei mai puțin alergici la alune.

Singurele excepții de la aceasta au fost mamele care au fost ele însele alergii la arahide: în cazul lor, nu s-a găsit nicio asociere între consumul de arahide în timpul sarcinii și alergiile copilului. Cu toate acestea, pentru mamele care nu sunt alergice la arahide, este clar că arahidele ar trebui consumate în timpul sarcinii, deoarece aceasta protejează copilul de alergiile ulterioare. Prin urmare, cercetătorii recomandă să accelerăm consumul de arahide în timpul sarcinii, în special spre sfârșitul acesteia.

Alunele sunt utile oricum: oferă și protecție împotriva bolilor coronariene, ceea ce înseamnă că oricine mănâncă o mulțime de alune are mai puține șanse de a muri de atac de cord, potrivit cercetărilor. Cu toate acestea, nu este rău să păstrați unele: 100 de grame de alune conțin aproximativ 560 Kcal și orice cercetare arată că obezitatea în timpul sarcinii nu este sănătoasă.