Marele succes al toamnei: cu o dietă cu mere, poți slăbi 5 kilograme pe săptămână!

toamnei

„Oricine își începe ziua cu un măr nu va avea nevoie niciodată de medic”. - spune vechiul proverb. Apropo, poți chiar să slăbești cu el - nu puțin.

Merele sunt bogate în balast, sărace în calorii și se hrănesc repede fără să ne împovăreze corpul cu calorii. Deci, o cură cu mere - colorarea dietei noastre cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii - va pierde rapid câteva kilograme în plus.

În timpul dietei cu mere, beți cel puțin un litru și jumătate de apă minerală sau ceai verde pe zi. Evitați cafeaua dacă este posibil!

Într-o zi

Mic dejun: un măr mic, un puf de felii de orez.

Ora zece: 20 dkg de mere tăiate în articole.

Prânz: Se amestecă 10 kg de hering murat cu un măr mic tăiat cubulețe și câteva inele de praz, se toarnă iaurt condimentat după gust și se dă la frigider cel puțin 30 de minute.

Gustare: o cutie mică de iaurt.

Cina: două mere.

2 zile

Mic dejun: 3 kg de fulgi de ovăz cu un cap mic de cuburi de mere.

Ora zece: o cutie mică de iaurt.

Prânz: două sau trei mere.

Gustare: o felie de orez pufos, jumătate de măr.

Cina: o felie de pâine de secară integrală cu o felie de șuncă de mașină, o roșie subțire și un inel de ceapă subțire, un măr mic.

3 zile

Mic dejun: un măr cubuleț turnat peste o cutie mică de iaurt și o lingură de miere.

Ora zece: un puf de felii de orez.

Prânz: 15 kg de piept de pui la grătar, salată de fructe dintr-un cap de măr mic, o mână de struguri și câteva boabe de prune.

Gustare: două mere.

Cina: două felii de pâine prăjită.

4 zile

Mic dejun: un chifle cu unt subțire, cu 2 kg de șuncă și un măr mic.

Ora zece: un măr.

Prânz: orice cantitate de salată de fructe cu mere.

Gustare: trei biscuiți integrali, o cutie mică de iaurt.

Cina: ungeți o felie de pâine de secară cu 3 dkg de caș de vacă și așezați un măr tăiat în articole.

5 zile

Mic dejun: un măr mic, un puf de felii de orez.

Ora zece: o cutie mică de iaurt.

Prânz: tăiați 10 dkg piept de pui în fâșii și prăjiți puțin, radeți 10 dkg mere și 10 dkg morcovi, apoi condimentați salata cu suc de lămâie.

Gustare: o felie de orez pufos.

Cina: două mere.

6 zile

Mic dejun: două felii de orez pufos, un măr mic.

Ora zece: un măr.

Prânz: 15 dkg piept de pui la grătar cu 10 dkg salată franceză.

Gustare: 5 kg de salată franceză.

Cina: un coc însămânțat cu o felie de șuncă și jumătate de măr.

7 zile

Mic dejun: 3 kg de fulgi de ovăz, un cap mic de măr, o cutie mică de iaurt.

Ora zece: un măr.

Prânz: tăiați două mere verzi în cuburi, amestecați în 15 dkg de șuncă mărunțită și o ceapă mică tăiată în inele, turnați-l în cele din urmă cu un pahar mic de smântână cu conținut scăzut de grăsimi și condimentați cu suc de lămâie.

Gustare: o felie de orez pufos cu o felie de șuncă.