Blogul lui Suflavéder

Despre alergare, sport, aventuri ...

Vinerea trecută am ajuns la Szigliget la 8:45 dimineața și am parcat nu departe de destinație. La 9:14 a.m. Împreună cu 15 parteneri sportivi, ne-am îmbarcat pe autobuzul Keszthely pe distanțe lungi, care ne-a dus la stația de autobuz lângă start în 30 de minute. Traseul semimaratonului Bay (Keszthely-Szigliget):

Cu doar o oră înainte de start, am ajuns la fața locului și m-am dus imediat la vestiar pentru smântână. Avea 3 grade și o briză foarte rece, care a redus foarte mult chiar senzația de căldură, iar aplicația nu a apărut în următoarele două ore. Mai cald de 4 grade față de zonă, așa că am optat pentru trei straturi de rochie de top.

M-am simțit bine încălzindu-mă, deși jumătatea din spate a coapselor și a feselor nu prea voiau să mă relaxez. În cele din urmă, am reușit să ajung la temperatura de funcționare. Am început cu celebra tactică de înclinare de 45 de grade 😉:

Apoi am continuat hotărât:

În ianuarie, conduceam de o săptămână la ce mâncam și ce făceam sport. Am luat notițe din nou acum, două luni mai târziu. Se pare că lucrurile merg bine, am „păcătuit” o singură dată săptămâna trecută, ceea ce cred că se potrivește bine.

luni
Mic dejun: 5 inele de orez pufos cu piept de pui de 15 kg, păcălit cu un iaurt
Rularea zilei de odihnă, ceas cu alarmă dimineața 1,5 minute scândură

Ora zece: 60 g semințe de dovleac, un măr, 1 mandarină, o jumătate de mână de fructe de padure goji

Pranz: supa de vita bogata in legume mixte

Gustare: iaurt, jumătate de sfeclă și un sfert de nap

Seara: o oră și jumătate de yoga

Cina: 5 albușuri fierte (un gălbenuș), castron amestecat cu legume crude

Vineri dimineață a fost emisă o alertă către județele din sud din cauza zăpezii așteptate și a ploilor tinifere. Timp de câteva ore, aerul de pe pagina de Facebook a evenimentului a înghețat, iar mai multe persoane au cerut amânarea cursei. După o scurtă tăcere, organizatorii au anunțat la o conferință de presă că cursa de ciclism va fi ratată, dar cursa de alergare va avea loc.

Traseul este foarte simplu, 99% dintre drumuri leagă Pécs și Harkány, startul a fost pe scaunul străzii cursei PVSK, iar destinația a fost pe partea de nord a Harkányfürdő.

Am plecat la Harkány la 6 dimineața, wazze a prezis o călătorie de 2 ore și 15 minute și exact așa s-a întâmplat. Am făcut o fotografie a traseului bine curățat, bine condus acolo:

Nu departe de destinație și am parcat la câteva sute de metri de autogară. Am avut încă 25 de minute strânse până când autobuzul de distanță a plecat. A început la 8:40 și la 9:25 eram deja la sala de sport din Pécs la înregistrare. Continuați →

Din păcate, luna aceasta nu a funcționat așa cum mi-am dorit. În a doua jumătate a lunii februarie, m-am simțit slab în timpul mai multor antrenamente. Probabil că un singur virus a încercat să-l scot de pe picioare, dar în afară de a-l slăbi puțin, nu putea provoca febră, curgerea nasului sau durere în gât. După o zi sau două de odihnă și o noapte bună de somn, m-am scuturat din nou de viața mea obișnuită de zi cu zi.

Cu toate acestea, acest lucru nu a schimbat tendința de dezvoltare, mă dezvolt și mă consolidez destul de lent. 273 km de piste s-au reunit în februarie.

De asemenea, fac yoga ferm, am participat la un total de 27 de cursuri de yoga. De asemenea, acasă, practic foarte multe posturi singure, chiar m-am îndrăgostit de ea și devine din ce în ce mai integrată în viața mea de zi cu zi. Îmi completează antrenamentele foarte cool, relaxează, se întinde, calmează. De multe ori, după ore, prefer să merg mai degrabă pe jos decât să merg cu mașina acasă. Lubrifiază, menține și dă energie.

Sunt deja acolo, dorind să știu totul despre yoga și sunt gata să merg și la master, dar deocamdată am fost descurajat de noile mele planuri de învățământ superior. Am decis că mă voi gândi la asta mai calm, după ora 100, care este probabil doar aprox. va fi spre sfârșitul anului.

În plus, am continuat să fac întăriri după alergări.