Mărturisiri

În primul rând, articulațiile nu mă doare - mi-am simțit genunchii, coatele și rotația de la naștere uneori. Pot alerga mai bine după copii și merg cu bicicleta mai ușor și mai repede, nici măcar nu transpir la fel de mult în acest moment ca înainte. Mă simt vizibil mai puțin în cap - trebuie să iau medicamente pentru problema hormonală menționată tot timpul, ceea ce mi-a făcut capul să mă doară mult pe săptămână.

(Gy. Zsuzsanna)

Mai mult

Pe 25 ianuarie, am auzit prima dată despre Bikram Yoga. Am fost la un proces cu un coleg de-al meu, mi-a spus că soția lui este complet apăsată, umblă de trei sau patru ori pe săptămână, deși nu făcuse nimic în fața sa de mulți ani. Și în două luni trecătoare, pierduse deja 8 kilograme. Yoga la 40 de grade transpira 90 de minute? Fără promisiunea de a pierde în greutate, îmi este greu să-mi imaginez că va fi ridicată. Când m-am dus acasă, l-am găsit imediat și am descoperit Hot Yoga Studio din Angyalföld. A doua zi eram deja acolo dimineața și, deși de mai multe ori simțeam că mă prăbușesc și nu puteam face multe ipostaze, nu am ajuns la picioare, la frunte, la genunchi, așa că, după un curs, am plătit repede pentru un început de zbor. Nu pretind că știam, dar am ghicit ceva din găsirea sportului meu. Sportul meu, care nu este doar și nu este de fapt un sport, ci o relaxare, recreere, calmare, mod de gândire, o nouă calitate a vieții. Spun și gândesc acest lucru, în ciuda obiectivului meu inițial de a pierde în greutate, nefiind la fel de spectaculos ca al celorlalți. Cu o medie de 3 cursuri de yoga pe săptămână și jumătate - a trebuit să pierd săptămâni lungi din cauza unei intervenții chirurgicale - aveam 4 kilograme până la 26 iulie (deci la jumătate de an după prima mea clasă de yoga) cu puțin mai puțin decât în ianuarie. Cred că este din cauza problemei mele hormonale timp de 10 ani, atât.

M-am odihnit în mediul rural în ultimul an acum, așa că nu am făcut yoga fierbinte de câteva săptămâni și îmi lipsește. De fapt, nu îmi lipsește nimic altceva în Budapesta acum, familia mea este aici, înotăm, vâslim, ne jucăm și citim. Dar cel puțin există un lucru care mă trage înapoi, altfel aș crede cu o inimă mai dură că peste o săptămână voi lucra în birou până atunci. Un alt proiect dificil, cu multă organizare, multă călătorie, multă nervozitate. Dar știu că mă descurc, pentru că de trei ori pe săptămână - poate de patru ori dacă pot - o vei vedea aproape de oglindă, unde pot vedea ce fac fără ochelari. Mulțumesc pentru ceea ce ai făcut pentru mine și pentru ceea ce ai făcut pentru tine cu ajutorul tău,

Îmi este interzis să mă aplec sau să mă ridic, cel puțin așa au spus medicii după ce am efectuat o operație corectivă pe coloana vertebrală din cauza unui defect congenital când eram adolescent. Deoarece un implant de metal a fost înșurubat la coloana vertebrală în timpul operației, spatele meu a fost îndoit doar într-o măsură limitată de atunci.

(St. Virginia)

Mai mult

Am întâlnit întâmplător yoga fierbinte printr-o cunoștință de-a mea care mi-a descris experiența pe un site social. Deși yoga mi se părea tortura umană prin ipostaze răsucite, totuși mi-a stârnit interesul din cauza „căldurii” sale. Apoi a sărit, din cauza numeroaselor înclinații înainte și înapoi, acesta a fost probabil unul dintre sporturile pe care nu le-am putut face. Îmi este interzis să mă aplec sau să mă ridic, cel puțin așa au spus medicii după ce am efectuat o operație corectivă pe coloana vertebrală din cauza unui defect congenital când eram adolescent. Deoarece un implant de metal a fost înșurubat la coloana vertebrală în timpul intervenției chirurgicale, spatele meu a fost îndoit doar într-o măsură limitată de atunci. Pentru a afla dacă yoga fierbinte este, de asemenea, pe „lista neagră”, am sunat-o pe Dea, care mi-a spus o poveste încurajatoare și m-a convins să încerc.

Prima oră mi-a confirmat convingerea că yoga este o tortură, dar din moment ce aveam deja un permis de 10, m-am convins să vizitez camera de 40 de grade din nou și din nou. Pe măsură ce mergeam din ce în ce mai mult, mă simțeam rău pentru o perioadă de timp din ce în ce mai scurtă (pentru că la început am avut o perioadă foarte grea de căldură) și am putut încerca tot mai multe ipostaze de yoga. Ceea ce a stimulat întotdeauna o revenire la început și, de atunci, este senzația de calm care inundă până la sfârșitul celor 90 de minute. Chiar dacă nu am chef să merg uneori sau îmi este greu să practic, s-ar putea să nu mă simt suficient de puternic pentru a face pozele cu precizie, nu am regretat niciodată că am plecat la sfârșitul orei. Uneori nu voiam totul în mijlocul spatelui meu (mijlocul spatei voia: P), pentru că de ex. Ar fi trebuit să studiez pentru examen, dar până când am părăsit sala de yoga, nu mai eram nervos în legătură cu examenul. Asta nu înseamnă că nici măcar nu m-a mai interesat examenul sau nu am studiat pentru el, pur și simplu nu l-am văzut ca fiind amenințător și, în același timp, nu am avut performanțe mai slabe decât dacă aș sta toată ziua acasă peste carte. Ar fi o exagerare să spunem că, de când practic yoga, am trăit în deplină liniște sufletească, dar m-am plimbat mai puțin pe lucruri nesemnificative.

În ceea ce privește coloana vertebrală, nu am simțit nicio schimbare la început și chiar mi-am tras spatele de mai multe ori în timpul exercițiului. De-a lungul timpului, am experimentat la ce posturi trebuie să acord o atenție specială pentru a nu-mi forța coloana vertebrală. După câteva ori, deja am simțit că mă scot involuntar mai bine după yoga. După câteva săptămâni de practică după yoga, m-a durut spatele zile mai puțin decât înainte. După câteva luni, prietenii mei au remarcat că postura mea s-a îmbunătățit. Acest lucru nu numai că este important din punct de vedere al sănătății, ci te face și mai încrezător.

În plus față de cele de mai sus, mă motivează și să slăbesc câteva kilograme în ultimele șase luni de când fac yoga în mod regulat, în ciuda faptului că nu acord mai multă atenție meselor mele și chiar ... O mai mare stăpânire de sine asupra mâncării poate fi un alt obiectiv Pot realiza cu yoga. De asemenea, este bine în yoga fierbinte că, deși pare plictisitor să consti întotdeauna din aceleași 26 de ipostaze, există întotdeauna obiective noi. Îmbunătățirea ipostazelor poate fi o provocare, dar pot stabili și obiective externe pe care le pot realiza indirect prin yoga. De exemplu, nu am înțeles niciodată că este posibil să stau între picioare dintr-o poziție în genunchi, dar după câteva luni am reușit, iar acest lucru poate fi foarte încurajator în încercarea altor lucruri „imposibile”.

Există, de asemenea, câteva efecte secundare plăcute la practicarea yoga fără a fi stabilit un scop pentru ei. Pentru că trebuie să mă concentrez asupra mea în clasa de yoga, astfel încât mulți alți oameni din jurul meu să transpire, să ofere, uneori să vorbească, pot exclude din ce în ce mai mult condițiile externe deranjante și în alte situații de viață. Împreună cu întinderea mușchilor, învăț și să-i relaxez și pot folosi această abilitate într-un sens mai larg.

O altă schimbare mică, dar încă îmbucurătoare, este că numărul de exerciții a redus lungimea îmbrăcămintei mele de yoga. Nu numai pentru că asta face căldura mai suportabilă, ci și pentru că nu-mi mai pasă cum arată coapsele mele în pantaloni scurți și cred că voi investi în curând într-un top în loc de tricourile pe care le-am purtat până acum. J Acest lucru poate părea un lucru ridicol de mic, dar eliminarea treptată a inhibițiilor are consecințe plăcute în afara camerei de yoga.

Din contul meu, poate părea că eu consider yoga fierbinte un leac miraculos. Nu cred, dar consider că yoga poate fi posibilă prin mici minuni și prin observarea acestor mici minuni în noi.