Împotriva tulburărilor de somn

masează

  • probleme cu somnul
  • ulei esențial
  • masaj
  • presopunctură
  • adrienne feller
  • Sănătate

Tehnica de presopunctură pe care o vom arăta este eficientă împotriva oboselii și stresului. Există un punct pe frunte că, dacă vă masați timp de 45 de secunde, vă va ameliora anxietatea în mai puțin de 5 minute.

Stimularea acestui punct îmbunătățește circulația sângelui, reduce tensiunea musculară și eliberează endorfine sau hormoni ai fericirii în creier.

Afectează totul

Căutați centrul la jumătatea distanței dintre cele două sprâncene, puțin mai aproape de podul nasului decât de frunte. Masează acest lucru timp de 45 de secunde pentru a obține pozitivele menționate mai sus și a scăpa de stres! Pe lângă faptul că are un efect atât de minunat cu acesta, acest masaj vă va liniști mintea într-un timp scurt.

De asemenea, poate fi utilizat împotriva durerilor de cap și a oboselii cronice în orice moment al zilei. De asemenea, reduce presiunea intraoculară și alungă insomnia. Reduce durerea din sinusuri și poate elimina congestia nazală.

Faceți acest lucru pentru un somn odihnitor

Deoarece efectele sale pozitive reduc aproape orice lucru care poate interfera cu adormirea sau un vis odihnitor, merită să faceți acest exercițiu înainte de culcare. Începeți prin a vă face confortabil. Găsiți punctul dintre cele două sprâncene, pe care l-am ilustrat și mai sus. În această parte a capului se acumulează multă tensiune, deci nu este o coincidență faptul că, dacă cineva este stresat, are dureri de cap, ajunge instinctiv aici.

În acest moment, așezați-vă cele două degete arătătoare una lângă cealaltă, aproximativ sub partea din față a sprâncenelor și începeți masarea de jos în sus. Faceți acest lucru timp de 45 de secunde, dar în niciun caz cu presiune puternică. Dacă vă simțiți inconfortabil, este deja prea puternic.

Când ați terminat, nu luați degetele de la acest punct. Așezați-vă sau stați liniștiți încă 5 minute și pur și simplu aplicați o presiune ușoară în același punct. Respirați adânc înăuntru și afară, relaxați-vă. În videoclipul de mai jos, Judie Rhed Yim, un terapeut autorizat pentru masaj, demonstrează metoda. Tehnica descrisă este vizibilă de la 1 minut 26 de secunde.

Sfat suplimentar pentru eficiență

După cum a spus terapeutul la sfârșitul videoclipului, merită să folosiți un ulei esențial pe bază de plante în timpul masajului. aroma de eucalipt ajută la deschiderea căilor respiratorii, dar dacă aveți probleme cu somnul, este recomandat să utilizați unul care are ingrediente liniștitoare.

Un Panarom Amestec de uleiuri esențiale Narrative Moon funcționează special împotriva insomniei și poate fi utilizat în siguranță și la nou-născuți. Ingredientele sale includ sedative bine cunoscute, cum ar fi lavanda și mușețelul. Este recomandabil să picurați într-un vaporizator sau într-o lampă de aromă cu 20 de minute înainte de culcare pentru a finaliza exercițiul.

Este unic în Ungaria și 100% natural!

Din câte știm, produsele mărcii Adrienne Feller sunt unice în Ungaria, care sunt fabricate din materii prime de calitate superioară, cu puritate de numai 100% și conținutul cel mai ridicat de ingrediente active.
Produsele Adrienne Feller sunt, de asemenea, unice datorită uleiurilor esențiale și conceptului de frumusețe bazat pe ele, deoarece conceptul lor se bazează nu numai pe tipurile de piele, ci și pe sentimente și stări de spirit.

Dacă nu aveți astfel de instrumente, puteți efectua tehnica de masaj de mai sus cu ulei facial! Ulei facial Aromazen Salvia conține, de asemenea, uleiuri esențiale de eucalipt și mentă. De asemenea, are un efect special asupra sufletului: ajută la eliberarea durerii și durerii care sunt blocate în inimă.

Cheia somnului odihnitor

Un amestec de uleiuri esențiale de mandarină, portocală, mușețel, lavandă și lemn de santal asigură o atmosferă moale și relaxată în dormitor sau chiar în camera pentru bebeluși.