Deci, măsurați-vă procentul de grăsime corporală!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Cum putem calcula procentul de grăsime corporală?

Împărțim greutatea noastră în kg la pătratul înălțimii noastre în metri.

Conform rezultatelor:

femei

Între 20 și 39 de ani: 21% prea subțire, 22-33%: sănătos, 34-39%: supraponderal, peste 39% obez.
Între 40 și 59 de ani: până la 23% subțire, 24-34%: sănătos, 35-40%: supraponderal, peste 40% obez.
Peste 60 de ani: până la 24% subțire, 25-35%: sănătos, 36-42%: supraponderal, peste 42% obez.

Bărbați

Între 20 și 39 de ani: 8% slab, 9-20%: sănătos, 21-25%: supraponderal, peste 25% obez.
Între 40 și 59 de ani: 11% slab, 12-22%: sănătos, 23-28%: supraponderal, peste 28% obez.
Peste 60 de ani: 13% slab, 14-25%: sănătos, 26-30%: supraponderal, 31% obez.

De ce contează cu adevărat procentul de grăsime corporală?

Fiind supraponderal, obezitatea nu depinde de câte kilograme cântărește cineva, ci de câte kilograme de grăsime în exces este pe ea! Dacă cineva este supraponderal, vrem întotdeauna să scăpăm de grăsime, nu de mușchi. De aceea este esențial să vă cunoașteți procentul de grăsime corporală dacă doriți cu adevărat să slăbiți eficient.