Medicament gratuit pentru diabet și obezitate

Mersul după masă controlează bine glicemia, spun cercetătorii Universității George Washington. Creșterea glicemiei după masă crește riscul de diabet de tip 2, prin urmare, cea mai proastă alegere este să te odihnești unul după masă.

Potrivit liderului cercetării Loretta diPietro, studiul american a fost primul care a examinat efectul unor cantități mici de exerciții în timpul unei perioade de risc. El a spus că un factor cheie în calea de la pre-diabet (intoleranță la glucoză) până la diabetul real este glicemia ridicată postprandială.

Studiul a arătat că o plimbare de cincisprezece minute după masă este la fel de eficientă ca o patruzeci și cinci de minute pe zi, mergând ușor sau într-un ritm moderat, totuși, după masă, „pericolele nivelurilor crescute de zahăr observate la vârstnici pot fi depășite cu rezultate semnificativ mai bune”. La rândul său, asta înseamnă că se recomandă includerea unui scurt exercițiu pe ordinea de zi după fiecare masă. Rețineți, de asemenea, că, după ce ați consumat cantități mari de alimente, este mai dificil să vă încărcați din cauza plenitudinii stomacului, astfel încât cantitatea totală de alimente nu trebuie să fie prea mare, deoarece acest lucru poate limita mișcarea plăcută.

Oamenii de știință spun că la bătrânețe, pancreasul produce insulină mai lent sau mai puțin, deci vârstnicii sunt deosebit de sensibili la vârfurile glicemiei postprandiale. Plimbarea timpul cel mai bun se face după cină, deoarece este de obicei cel mai abundent, deci este și cel mai riscant din punct de vedere al încărcăturii de zahăr. Creșterea continuă noaptea și chiar dimineața, dar scade considerabil odată cu mersul pe jos.

Potrivit DiPietro rezultatele ar putea reprezenta o „modalitate rentabilă” de a preveni diabetul de tip 2.

Studiul a confirmat cunoștințele noastre până în prezent că exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, o modalitate bună de a trata diabetul, obezitatea, dar hipertensiunea arterială.