Medicamente nutritive

Metode simple împotriva declinului cognitiv, disfuncției erectile și infarctului miocardic: câteva sfaturi nutriționale mici.

medicamente

  • Nutraceutice: medicamente dietetice împotriva cancerului
  • Lumea medicamentelor alimentare
  • Peste treizeci de ani începe declinul?
  • 20 de ani de întinerire pentru creier
  • Căpșunile și afinele oferă cea mai bună protecție
  • Cel care mănâncă mult galben poate trăi mai mult
  • Nu vindecări miraculoase, ci doar superalimente!

Cercetările au arătat deja că consumul de vitamine B ajută la încetinirea declinului mental la persoanele în vârstă cu probleme de memorie, iar acum o echipă internațională de cercetare a găsit modalități de a crește efectele suplimentării cu vitamina B.

Un studiu realizat pe farmacologi, nutriționiști și geriatri de la Universitatea din Oxford, Universitatea din Oslo, Universitatea din Emiratele Arabe Unite și Universitatea din Cape Town a analizat persoanele cu insuficiență cognitivă ușoară (MCI: nu la fel de severă ca demența, funcțiile cognitive sunt mai grave decât s-ar fi așteptat în funcție de vârsta sa, dar calitatea vieții sale nu se deteriorează semnificativ).

Potrivit unei declarații a lui Celeste de Jager, ultimul autor al unui studiu publicat în Journal of Alzheimer's Disease, starea acizilor grași Omega-3 îmbunătățește prevenirea declinului cognitiv de către vitaminele B în afectarea cognitivă ușoară, între starea vitaminei B, grăsimea omega3 nivelurile de acid și gradul de atrofie cerebrală și faptul că nivelurile ridicate de homocisteină sunt dăunătoare, în timp ce cele ale vitaminelor B sunt benefice în acest sens (vitamina B reduce nivelurile de homocisteină). În viitor, cercetătorii au dorit să afle dacă vitaminele B și acizii grași omega3 funcționează împreună pentru a preveni declinul cognitiv.

La începutul studiului, a fost evaluată starea cognitivă a 266 subiecți cu vârsta peste 70 de ani cu MDI și au fost determinate nivelurile lor de doi acizi grași omega3 (acid docosahexaenoic (DHA), acid eicosapentaenoic (EPA)) și apoi împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri. Membrii unui grup au primit vitamine B în următorii doi ani, membrii celuilalt grup au primit placebo, iar performanța lor cognitivă a fost măsurată din când în când.

Conform rezultatelor pentru acei oameni, care au avut un nivel scăzut de acizi grași omega3 în corpul lor, vitaminele B au avut doar un efect pozitiv mic, în timp ce la aceia, care au început cu niveluri ridicate de acizi grași omega3, vitaminele B au fost foarte eficiente în reducerea declinului cognitiv. Cercetătorii adaugă că toate acestea sunt în concordanță cu rezultatele anterioare, potrivit cărora vitaminele B reduc nivelul atrofiei cerebrale la persoanele cu MCI numai dacă nivelurile sanguine de acizi grași omega3 sunt în intervalul superior al normalului. O sursă bogată de acizi grași omega3 de ex. ulei din semințe de pește, nucă sau cânepă.

De asemenea, studiul a constatat că nivelurile adecvate de DHA sunt mai importante decât alți acizi grași omega3 în prevenirea declinului cognitiv.

Moarte timpurie împotriva fructelor albastre

Nutriționiștii și epidemiologii de la Universitatea Harvard și Universitatea din East Anglia au arătat că o dietă bogată în anumiți flavonoizi reduce riscul de disfuncție erectilă. După cum se dovedește, bărbații cu vârsta sub 70 de ani se pot aștepta la cel mai mare beneficiu de la o dietă bogată în flavonoide (câteva doze pe săptămână).

Un studiu din Jurnalul American de Nutriție Clinică (Aedín Cassidy și colab., Aportul flavonoid din dietă și incidența disfuncției erectile) a examinat șase efecte flavonoide diferite, dintre care trei - antocianine, flavanone și flavone - au avut un efect semnificativ.

După cum observă cercetătorii, s-a știut până acum că exercițiile fizice îmbunătățesc funcția erectilă, acum a devenit clar că o dietă bogată în flavonoizi realizează cinci ore pe săptămână de mers pe jos în acest sens: o dietă bogată în flavonoide reduce riscul de disfuncție erectilă cu 14% (Combinația dintre o dietă bogată în flavonoide și exerciții fizice are un efect de reducere a riscului cu 21%).

Autorul principal Aedin Cassidy a spus că se știe până acum că Dieta bogată în flavonoizi reduce riscul de diabet și boli cardiovasculare, cu toate acestea, acesta a fost primul studiu care a analizat interacțiunea dintre flavonoide și disfuncția erectilă la jumătate dintre bărbații de vârstă mijlocie și cei mai în vârstă (studiul bazat pe populație a inclus mai mult de 50.000 de bărbați de vârstă mijlocie, dintre care mai mult de o treime au avut o erectilă recentă) disfuncție la momentul inițial). disfuncție).

Flavonoidele se găsesc în multe fructe, legume, ceaiuri și vinuri și sunt cele mai bogate surse de antociani, flavanone și flavone. cireșe, mure, căpșuni și căpșuni, afine, vin roșu, mere, pere și citrice și ridichi ele contează.

Cercetătorii subliniază că, pe lângă îmbunătățirea sănătății sexuale a bărbaților de vârstă mijlocie, o dietă bogată în flavonoizi este bună și pentru sănătatea inimii. Disfuncție erectilă Apropo adesea un semn al funcției vasculare slabe, iar acțiunea sa oferă o oportunitate fundamentală pentru a investigăm persoana, tratăm orice boală cardiovasculară, deci previn infarctul miocardic și moartea prematură.