MediFat

Este expert medical în tonifiere

jurnalizare

  • pagina principala
  • Despre noi
    • Sistemul MediFat
    • Lideri de afaceri
    • Despre sistemul de cluburi MediFat
    • Galerie de picturi
    • Programul de donație BALANCE MediFat
    • Ágnes Gajdács: Vocația mea este misiunea mea
    • Concurență
  • Serviciile noastre

    Scrierea jurnalului chiar ajută?

    Trimiteți prin scrisoare Tipărire 20/01/2015. | Etichete:

    O serie întreagă de servicii și informații utile vă așteaptă în sistemul MediFat Club! Înscrie-te gratis!

    MediFat este electric
    despre sistemul de degresare:

    • Prezentare generală
    • Curs de vindecare, garantează MediFat
    • Preț și conținut
    • MediFat cure de conectare
    • MediFat Electrolipoliza și dieta ideală
    • MediFat Electrolipoliză și diagnostice conexe
    • MediFat Electroliza și părțile corpului
    • MediFat Electrolipoliza și genul
    • MediFat Electrolipoliza și bolile
    • MediFat Electrolipoliza și vârsta
    • MediFat Electrolipoliză și exerciții fizice
    • MediFat Electrolipoliză și situații speciale de viață
    • MediFat Electrolipoliză și ocupații speciale

    Frumuseţe
    despre serviciile noastre:

    • Întinerirea pielii Vitalaser - Reîncărcarea nanogelului hialuronic
    • !Sistemul de întinerire facială a colagenului QMS
    • VeinWave - pentru tratamentul capilarelor și rozaceei de pe față
    • VeinWave - pentru tratamentul capilarelor, măturilor, rozaceei
    • Tratamentul VeinWave al dilatației capilare
    • RÍ-SOFT LINING Machiaj permanent
    • Green Peel peeling profund pe bază de plante
    • Îndepărtarea permanentă a părului prin metoda IPL
    • Tratamentul tulburării pigmentare prin metoda IPL
    • Tratamentul acneei prin metoda IPL
    • Fotorejuvenarea prin metoda IPL
    • Microdermabraziunea capului diamantat

    Scrierea jurnalului chiar ajută?

    Memoria dispare, excesul de calorii consumate rămâne sub formă de grăsime.

    Pentru a configura un GPS pentru scăderea în greutate, sperăm că ați făcut măsurători și calcule săptămâna trecută care vă vor arăta unde sunt greutatea, compoziția corpului și alți parametri în acest moment.

    Cu toate acestea, toate acestea nu sunt inutile dacă nu aveți nicio idee despre cum ați crescut în greutate sau grăsime. Aceasta este o întrebare dificilă, deoarece memoria este destul de nesigură în acest sens, iar sondajele arată că persoanele supraponderale au aproximativ Subestimează cantitatea de calorii pe care o consumă cu 30-35%.

    Al doilea pas pe drumul spre succes este să te confrunți cu obiceiurile tale alimentare!

    De ce dezvoltați excesul de greutate?

    Când se absoarbe mai multă energie decât folosește corpul nostru, apare o stare de exces de energie. Dacă acest lucru persistă câteva zile, corpul trece la modul de stocare și stochează excesul de energie în celulele adipoase.

    Cerințele zilnice de energie depind, de exemplu, de sex, vârstă și activitate fizică, compoziția corpului etc.

    În contextul îmbătrânirii, nevoile zilnice de energie ale aceleiași persoane scad cu 25-30% până la vârsta de 50 de ani comparativ cu vârsta de 20 de ani. Cu aport constant de energie, acest lucru poate însemna o greutate în exces de 12-15 kg de-a lungul deceniilor.

    O problemă și mai mare este atunci când intră în organism mai multe calorii decât energia necesară.

    Cu un minim de 40 de calorii pe zi (de ex. 1 cub de ciocolată, 4 guri de pâine, 4 înghițituri de cola) mai multă mâncare în 10 ani va avea ca rezultat 15-30 kg de greutate în plus, în funcție de deplasarea regulată și de cât de mult ! Încetarea sau reducerea exercițiilor fizice regulate are un efect de îngrășare similar.

    Ce poți face despre greutatea neobservată și creșterea grăsimii?

    Păstrați un jurnal nutrițional și un jurnal de exerciții!

    Este recomandat să țineți un jurnal nutrițional înainte de a începe o dietă, deoarece confruntarea cu obiceiurile alimentare anterioare vă va face să vă gândiți la asta.

    De asemenea, este foarte util să țineți un jurnal de nutriție și exerciții fizice în timpul și după scăderea în greutate, deoarece, pe lângă auto-monitorizarea continuă, dezvoltarea dvs. poate fi urmărită și este, de asemenea, mai ușor să păstrați greutatea țintă atinsă.

    Păstrarea unui jurnal nutrițional este similară cu momentul în care vrem să ne ordonăm finanțele, așa că înregistrăm toate veniturile și chiar și cele mai mici cheltuieli. Acesta este singurul mod în care putem planifica și controla fluxul de bani și aceasta este modalitatea de a realiza economii, de exemplu prin raționalizarea cheltuielilor.

    Același lucru este valabil și pentru nutriție și exerciții fizice.

    Dacă nu prescriem imediat fiecare mușcătură și înghițitură care ne-a căzut pe gât, vom uita nasicele și ne vom aminti porții mai mici decât am consumat.

    Interesant, cantitatea de exerciții zilnice/săptămânale este supraestimată de majoritatea. Cele mai mari erori în estimare apar atunci când se estimează cantitatea de calorii arse prin efort pe o perioadă de timp.

    Studiu privind exploatarea forestieră

    Beneficiile păstrării unui jurnal nutrițional sunt demonstrate de un studiu realizat la Fred Hutchinson Cancer Research Center din SUA.

    Experimentul a implicat 123 de femei supraponderale, a căror singură sarcină era să țină un jurnal nutrițional cu toate alimentele și băuturile pe care le consumau. Nu li s-a dat o rețetă dietetică, așa că mai puteau mânca cu ce obișnuiau.

    Un an mai târziu, verificarea a fost efectuată, iar tăietorii conștienți, fără excepție, au reușit să înregistreze o pierdere semnificativă în greutate: în medie, au pierdut 11% din greutatea corporală inițială într-un an.

    Anne McTiernan, liderul experimentului, a declarat că pierderea în greutate se datorează faptului că participanții la experiment au început să se simtă responsabili pentru propriile mese.

    La urma urmei, dacă descriem ceva, este conștient și în noi.

    Ținând o evidență zilnică precisă a jurnalului nutrițional, ne monitorizăm constant mesele, dezvăluind obiceiurile noastre care duc la obezitate, de ex. dieta monopol, consum regulat de multe nasi, băuturi răcoritoare sau alcool. Ne confruntăm cu ritmul nostru alimentar și este ușor să ne dăm seama dacă mâncăm neregulat sau dacă nici nu ne gândim să mâncăm în timpul zilei, dar după-amiaza și seara compensăm mesele ratate.

    Deci, exploatarea forestieră păstrează o oglindă, ne conduce la motivul pentru care mărimea și greutatea hainelor noastre cresc, deoarece o mulțime de lucruri mici merg mult.

    Dacă ținem un jurnal de mișcare în plus față de jurnalul nutrițional, putem afla și despre bilanțul nostru energetic zilnic.

    Ne dăm seama cât de mult efort este necesar pentru a elimina excesul de calorii și pentru a preveni obezitatea.

    Păstrarea unui jurnal de nutriție și exerciții vă va oferi un serviciu bun, chiar dacă greutatea dvs. stagnează mult timp. În acest caz, primul lucru de făcut este să țineți un jurnal de nutriție și exerciții și foarte precis!

    Aceasta înseamnă că de fapt trebuie să măsurăm greutatea alimentelor pe care le consumăm, cantitatea de băuturi bogate în calorii, deoarece de multe ori alimentele și băuturile potrivite ne alunecă pe gât, doar dimensiunea porției a crescut neobservată. Când păstrăm un jurnal de mișcare, înregistrăm mișcarea cu precizie timp de un minut.

    Fii sincer!

    Onestitatea stă la baza gestionării nutriției și a jurnalului de exerciții. Dacă nu scrieți fiecare mușcătură, dacă înșelați cu cantitatea de mișcare, vă veți păcăli și nu veți obține informațiile valoroase, orientate spre viitor, care fac că exploatarea forestieră merită.

    Faceți exploatarea forestieră un obicei, precum și înregistrați veniturile și cheltuielile în finanțele dvs. În acest fel, după câteva zile sau săptămâni, puteți observa schimbarea, deoarece sunteți sincer cu voi înșivă, vă asumați responsabilitatea pentru modificările propriei greutăți și, astfel, vă angajați în obiceiuri alimentare sănătoase și slabe și exerciții fizice regulate.

    Cum să vă conectați?

    Dacă sunteți membru MediFat Premier, Start sau VIP Club, puteți înregistra cu ușurință mâncarea și băuturile pe care le-ați consumat în propriul jurnal nutrițional și mișcările din jurnalul de exerciții, conectându-vă la pagina dvs. personală.

    Multe aplicații sau site-uri web pentru telefoane inteligente sunt, de asemenea, disponibile, astfel încât să puteți înregistra imediat ce s-a întâmplat în jurnalul dvs.

    Este important să țineți o evidență a tuturor alimentelor și băuturilor care v-au căzut pe gât și, de asemenea, când.

    După ce vă conectați timp de până la 1 săptămână, puteți lua o decizie realistă Calculator de pierdere în greutate MediFat cât de multă deficiență energetică veți putea crea (în mod semnificativ) mâncând, deoarece omiterea gustărilor sau corectarea altor erori alimentare poate ajuta la crearea deficitului energetic nutrițional.

    Important: Nu opriți înregistrarea dacă ziua respectivă nu a ieșit așa cum v-ați imaginat, deoarece nu trebuie să vă fie rușine de voi înșivă. Dacă ați comis o infracțiune într-o zi, mutați-vă mai mult sau compensați masa pentru ziua următoare.

    Amintiți-vă: jurnalul singur este un pas uriaș pe drumul spre slăbiciune sănătoasă!

    Slăbește pentru a-i satisface pe ceilalți! - Programul de donație BALANCE MediFat

    Vrei să-ți hrănești mâncarea copiilor înfometați? Cu cât dai mai multe kilograme, cu atât ajută mai mult, deoarece pentru fiecare kilogram pe care îl pierdem, donăm 1000 HUF Fundației pentru Nutriția Copilului pentru a hrăni copiii înfometați.

    Doriți, de asemenea, să contribuiți activ la ajutarea celor flămânzi? Dacă doriți, în calitate de ambasador pentru slăbiciune sănătoasă, puteți obține sponsori pentru a pierde în greutate, a pierde în greutate sau pentru a atinge obiectivul de bază al Programului de donație pentru egalitate MediFat de pe www.jougyekert.hu, deci celălalt partener al nostru, Asociația Maghiară a Băncii Alimentelor, poate oferi hrană oamenilor flămânzi pentru 30.000 HUF!

    Anul Nou MediFat, concurență de slăbire care realizează obiective subțiri

    Chiar vrei să slăbești anul acesta și să arăți cu mândrie silueta ta mai slabă tuturor? Vrei să devii un model pozitiv? Dacă da, aplicați pentru Anul Nou MediFat, o cifră subțire, concurență de slăbire care realizează obiectivele până la 31 ianuarie 2015!

    Dintre solicitanți, selectăm cele 3 persoane care pot folosi electrolipoliza medicală MediFat pentru a deveni slabe și pentru a deveni modele, deoarece cei interesați pot urma procesul de slăbire prin intermediul site-ului MediFat.

    O descriere detaliată a Anului Nou MediFat, cererea de cifră subțire, condițiile de aplicare și motivele excluderii poate fi găsită pe site-ul www.medifat.hu în secțiunea Știri.

    Puteți aplica pentru cerere numai la adresa de e-mail [email protected].

    Alegeți partea corpului în care doriți să slăbiți cel mai mult! Fese strânse, abdomen plat, coapse subțiri - alege! De fapt, dacă vă deranjează mai multe părți ale corpului, puteți alege mai multe! Și haide, poți începe să slăbești! Ar trebui să fii printre cei care își îndeplinesc rezoluțiile de Anul Nou!

    Doriți să vă înregistrați pentru un curs de electrolipoliză MediFat?

    Te interesează alte subiecte speciale legate de slăbire și înfrumusețare? Înscrieți-vă și pentru celelalte buletine de știri speciale!