MediFat

Este expert medical în tonifiere

ideală

  • pagina principala
  • Despre noi
    • Sistemul MediFat
    • Lideri de afaceri
    • Despre sistemul de cluburi MediFat
    • Galerie de picturi
    • Programul de donație BALANCE MediFat
    • Ágnes Gajdács: Vocația mea este misiunea mea
    • Concurență
  • Serviciile noastre

    În prezent sunt aici: Acasă Centru de cunoaștere Revista MediFat Dieta ideală în lumina numerelor: centimetri versus kilograme

    Dieta ideală în lumina numerelor: centimetri versus kilograme

    Trimiteți prin scrisoare Tipărire 11/02/2013. | Etichete:

    O serie întreagă de servicii și informații utile vă așteaptă în sistemul MediFat Club! Înscrie-te gratis!

    MediFat este electric
    despre sistemul de degresare:

    • Prezentare generală
    • Curs de vindecare, garantează MediFat
    • Preț și conținut
    • MediFat cure de conectare
    • MediFat Electrolipoliza și dieta ideală
    • MediFat Electrolipoliză și diagnostice conexe
    • MediFat Electroliza și părțile corpului
    • MediFat Electrolipoliza și genul
    • MediFat Electrolipoliza și bolile
    • MediFat Electrolipoliza și vârsta
    • MediFat Electrolipoliză și exerciții fizice
    • MediFat Electrolipoliză și situații speciale de viață
    • MediFat Electrolipoliză și ocupații speciale

    Frumuseţe
    despre serviciile noastre:

    • Întinerirea pielii Vitalaser - Reîncărcarea nanogelului hialuronic
    • !Sistemul de întinerire facială a colagenului QMS
    • VeinWave - pentru tratamentul capilarelor și rozaceei de pe față
    • VeinWave - pentru tratamentul capilarelor, măturilor, rozaceei
    • Tratamentul VeinWave al dilatației capilare
    • RÍ-SOFT LINING Machiaj permanent
    • Green Peel peeling profund pe bază de plante
    • Îndepărtarea permanentă a părului prin metoda IPL
    • Tratamentul tulburării pigmentare prin metoda IPL
    • Tratamentul acneei prin metoda IPL
    • Fotorejuvenarea prin metoda IPL
    • Microdermabraziunea capului diamantat

    Dieta ideală în lumina numerelor: centimetri versus kilograme

    Vara și sezonul de dietă sunt trucuri furioase, vechi, dovedite, iar ultimele nebunii vin în prim plan. Vara, vremea este și mai urgentă, ar trebui să intri imediat în pantalonii de pescuit de anul trecut și este foarte dificil să ascunzi celulita într-un costum de baie. Așadar, găsirea rapidă a metodei adecvate de slăbire este vitală, deoarece nu există timp pentru a încerca mai multe tipuri de slăbire.

    Scopul

    Stabilirea obiectivelor este esențială pentru a alege cea mai optimă procedură pentru noi, întrucât toată lumea înțelege dietele diferite. Cei care vor să scape de 20 kg sunt dezamăgiți și aleg o metodă cosmetică care îmbunătățește doar stadiul celulitei și strânge pielea. Nici cineva care dorește să elimine tampoanele de grăsime bombate ale feselor și coapselor exterioare cu o greutate normală, dar rezultatul arderii grăsimilor, al formării corpului și al dietei, pe lângă pierderea generală în greutate, devine sânii mai mici și un față scufundată, ridată.

    Din exemple reiese clar că cea mai bună dietă este personalizată și cea mai potrivită pentru acest scop. Ar trebui să alegeți o altă cură pentru cei care doresc să slăbească, în cazul altor corecții de formă recomandate (care vizează restabilirea proporțiilor optime ale formei). Mai este ceva de făcut atunci când corpul se îngrașă treptat la greutatea normală (raportul ridicat de grăsime corporală se datorează în principal efectului yo-yo) și trebuie găsit altceva pentru a menține celulita sub control.

    Dieta ideală poate fi identificată pe baza următoarelor aspecte:

    • personalizat, capabil să se adapteze la obiectivele și abilitățile individuale
    • eficace indiferent de vârstă sau sex
    • urmărește reacțiile fiziologice ale corpului într-un mod natural, dar, dacă este posibil, creează o schimbare accelerată, intensă în timp, care este capabilă să mențină o motivație durabilă
    • restabilește compoziția normală a corpului (raportul mușchi/grăsime)
    • pierderea în greutate se datorează în primul rând pierderii de grăsime
    • pierderea în greutate este controlată, în special de pe tampoanele de grăsime ale părții dorite a corpului
    • în timpul pierderii în greutate, pielea rămâne strânsă
    • dieta nu dăunează sănătății, posibilitatea controlului medical este utilă
    • economisind timp, nu necesită câteva ore de activitate pe zi, poate fi integrat în viața de zi cu zi
    • include cu siguranță o recomandare dietetică bazată pe cunoștințe medicale, care include mese delicioase, ușor de pregătit
    • rezultatul obținut este de durată, nu se creează niciun efect jojo.

    Calitate și cantitate

    Majoritatea metodelor de slăbit nu creează un efect complex. Premisa de bază este că dieta în orice scop este de neconceput fără a reduce cantitatea de energie din dietă în cazul compoziției de calitate a dietei și a supraponderabilității. O masă de calitate funcționează împotriva celulitei, iar cantitatea potrivită are ca rezultat pierderea totală în greutate. Un factor important este că numai masa potrivită poate preveni așa-numitul. pentru a reduce grăsimea abdominală, care este altfel un factor de risc important pentru bolile cardiace și circulatorii. Doar o dietă bine formulată poate crea o slăbire sănătoasă, o dietă formulată necorespunzător poate fi dăunătoare pe termen scurt, mai ales pentru o dietă de smoothie frământată incompetent din mai multe diete.


    Mutare!

    Al doilea element de bază cel mai frecvent al dietelor este exercițiul. Scăderea generală în greutate este recompensa cardiotrainingului în intervalul ritmului cardiac de ardere a grăsimilor, de ex. mers pe jos, alergare, ciclism, înot, canotaj, urcare pe scări. Regularitatea este importantă pentru a obține rezultatul, iar o durată ocazională de 60 de minute este optimă. Creșterea masei musculare și înfrumusețarea mușchilor pot fi realizate cu antrenamentul cu greutăți, dar nu putem scăpa de tampoanele de grăsime locale cu mișcarea.

    Să facem produse cosmetice?

    Metodele cosmetice care consumă corpul (ambalare, saună cu infraroșu, tipuri de masaje automate și manuale, tratamente corporale active și cu ultrasunete) sunt potrivite în primul rând pentru reducerea celulitei ușoare, caracteristica lor principală fiind strângerea pielii. Stimularea circulației limfatice este eficientă în celulita ușoară și edematoasă, stimulare grosieră de ex. cu toate acestea, un masaj de rupere a grăsimilor agravează adesea simptomele celulitei.


    Metode medicale

    Unele metode medicale vizează pierderea generală în greutate în cazul bolilor obezității foarte severe, cum ar fi de ex. chirurgie gastrică sau de strictură gastrică. Cea mai cunoscută procedură de corecție a formei din plastic este liposucția, care este potrivită pentru îndepărtarea anumitor tampoane locale de grăsime sub greutate normală, dar pielea se lasă adesea după operație. Dintre metodele non-chirurgicale, mezoterapia este tratamentul prin injecție a tampoanelor mici de grăsime cu un pistol special, aici se produce și lăsarea pielii.

    Procedura de degresare dezvoltată de medicii maghiari abordează cel mai îndeaproape conceptul de slăbire ideală, poate fi utilizată în caz de supraponderalitate, precum și pentru tratamentul tampoanelor de grăsime locale pentru corectarea formei sau pentru reducerea celulitei în timp ce strângeți pielea. Metoda de spargere a grăsimilor ajută la obținerea și menținerea unei compoziții normale a corpului, iar recomandarea dietetică specială este cheia pentru menținerea formei de vis atinse.


    Kg sau cm contează?

    Legea numărului mare

    Judecarea eficacității dietei este foarte dificilă din cauza numeroaselor așteptări și idei. Atunci când alegeți o metodă, cea mai frecventă întrebare este: „Slăbiți în kilograme sau centimetri?” Cel mai comun, dar superficial mod de a controla greutatea corporală este de a măsura greutatea. Echilibrul de dimineață este un ritual obișnuit al persoanelor care iau dietă, pierderea în greutate de 1 kg este o sursă de fericire, dar creșterea în greutate de 1 kg poate duce la depresie.

    Și greutatea singură nu spune prea multe. Versiunea sa înălțime-înălțime este indicele de masă corporală (IMC), care, cu anumite excepții (de exemplu, sarcină, culturist, sportiv de elită), oferă informații despre starea nutrițională și permite împărțirea greutății corporale în diferite categorii. Cea mai rapidă schimbare a greutății corporale este cauzată altfel de schimbarea masei de apă, toată lumea este familiarizată cu „pierderea în greutate” temporară după saună, care poate fi eliminată prin consumul câtorva pahare de apă sau prin „creșterea în greutate” datorită retenției de apă. înainte de menstruație.

    Compoziția corpului este un parametru interesant, deoarece oferă informații cu privire la proporția masei grase, a masei musculare, a masei osoase sau a spațiilor de apă într-o anumită greutate corporală, cel mai comun dispozitiv de măsurare fiind potrivit pentru măsurarea masei grase sau a procentului de grăsime (dispozitiv de măsurare a grăsimii) ).

    Prin măsurarea compoziției corpului, devine clar că de ex. de ce nu ne putem încadra în pantaloni acum 5 ani, deși greutatea noastră nu s-a schimbat! Motivul se datorează obezității, scăderii frecvente în greutate, proporția de grăsime din cadrul aceleiași greutăți corporale este în creștere, în timp ce masa musculară scade treptat din cauza pierderii musculare asociate cu dieta. Datorită greutății specifice mai mici a grăsimii, aceasta ocupă un volum relativ mai mare la aceeași greutate corporală, ceea ce duce la o creștere a volumului corpului, astfel încât nu este posibil să strângeți în pantalonii vechi.

    Creșterea masei musculare cauzată de exerciții fizice „încetinește” adesea rata pierderii în greutate și îi face pe mulți din dietă să fie amari, deși definiția compoziției corpului arată clar o modificare pozitivă a raportului grăsime/mușchi.

    În unele tratamente cosmetice, exercițiul fizic în timpul tratamentului este interzis pentru a obține o pierdere minimă în greutate, care se datorează în mare parte pierderii de apă și mușchi.

    Cu ajutorul dispozitivelor moderne de determinare a compoziției corpului, poate fi măsurată și masa osoasă, care distruge „Eu sunt oase groase”, aceasta este toată declarația mea de greutate, deoarece masa osoasă nu cântărește mai mult de 4-5 kg ​​în bărbați. Poate că nu este surprinzător, dar corpul nostru se simte cel mai bine cu o compoziție normală a corpului, deci păstrarea acestuia este un instrument important pentru menținerea unei sănătăți bune.

    Un alt participant la duelul kilogram versus centimetru este măsurarea volumului corpului, care este cel mai potrivit pentru evaluarea schimbărilor locale. Circumferința taliei este de o importanță capitală pentru riscul bolilor cardiace și circulatorii, cu această măsurare simplă, gradul de risc poate fi evaluat. Nici măsurarea circumferințelor nu are valoare absolută, întrucât o schimbare rapidă a circumferinței abdominale poate fi cauzată de balonare datorită gazificării intestinelor sau de o creștere a circumferinței picioarelor. Scăderea treptată a circumferințelor măsurate se poate datora unei scăderi generale în greutate sau unei scăderi locale a tamponului de grăsime.

    Pentru unele metode consumatoare de corp, se folosește termenul „pierderea volumului cumulativ”, care este mai mult un truc de marketing, deoarece numărul de puncte de măsurare influențează puternic rezultatul final cumulativ, în timp ce la 1-1 puncte de măsurare, scăderea poate fi doar 1-2 cm. Chiar și în cazul pierderii în greutate generale, ocazional poate crește o creștere a volumului în anumite locuri, de ex. dacă culturistul coapsei se antrenează în timpul dietei, circumferința coapsei crește în timp ce grosimea tamponului de grăsime scade.

    Grosimea stratului de grăsime poate fi determinată și în puncte standard prin măsurarea grosimii pliului pielii. Modificările grosimii și circumferinței pliurilor concentrate pe o anumită parte a corpului arată în mod clar eficacitatea tratamentului topic, în timp ce o scădere a grosimii și circumferinței pliurilor pielii în toate punctele indică pierderea generală în greutate.

    Evaluare

    A fost eficientă dieta? Evaluarea profesională este o parte la fel de importantă a dietei ca mâncarea sau exercițiile fizice. Dincolo de cifre, factorul psihic apare întotdeauna ca o categorie subiectivă, deoarece rezultatul acceptabil este diferit pentru toată lumea. Prin urmare, este necesar să ne confruntăm cu așteptări nerealiste. Oricine dorește să slăbească 20 kg într-o lună va fi cu siguranță dezamăgit, iar oricine intenționează să slăbească 5 kg și să slăbească 8 kg va fi mulțumit. Când renunți la o rochie, un bărbat este fericit săptămâni întregi și continuă să slăbească cu un nou impuls, celălalt se destramă. Pierderea de kilograme și centimetri, împreună sau separat, singuri nu vă oferă fericire, o slujbă mai bună sau un nou prieten, dar vă pot ajuta să vă recâștigați încrederea în sine și să vă mențineți o greutate normală și o formă plăcută ca un nou mod de viaţă.