Meditație pentru prevenire! Evitați bolile cu această metodă - Mentorul de sănătate

În zilele noastre, tot mai mulți oameni sunt preocupați de atenția introvertită și, datorită răspândirii yoga, printre altele, mulți oameni încorporează meditația regulată în viața lor. De ce să nu ratați și asta?

pentru

Meditația nu este o zgură esomată

Mulți oameni spun nu meditației pentru că consideră că este o „prostie supranaturală”. Și nu despre asta este vorba. Meditația poate fi numită o stare specială de conștiință, în timpul căreia zgomotul lumii exterioare devine tăcut împreună cu propria minte, datorită căreia conștiința ta devine mai clară și te calmezi. Nu există nimic supranatural în el.

Dacă nu merge altfel, numiți-l relaxare! Deși relaxarea și meditația sunt puțin diferite, aceasta din urmă este mult mai profundă, cele două lucruri sunt foarte asemănătoare și de obicei sunt menționate împreună. Dacă meditația sună prea spirituală, nu o numiți așa!

10 minute de meditație pe zi pentru a ține medicul departe?

Știați că există așa-numitele tulburări de stres? Probleme de sănătate care rezultă din tensiuni nerezolvate sau traume mai severe, netratate. În mod clasic, de exemplu, cele mai multe probleme de stomac, reflux, dureri de cap frecvente, există mulți care vor avea probleme cu somnul dintr-un motiv psihic sau pur și simplu nu au dispărut tusea. Nu există nicio tradiție în medicina occidentală de a căuta cauze spirituale în spatele simptomelor fizice, așa că încearcă să remedieze problema cu medicamente și tratamente special în scopul ameliorării simptomelor. Problema, care oricum nu s-ar fi dezvoltat dacă cineva ar fi acordat atenție vieții spirituale și gestionării stresului înainte!

10 minute pe zi de meditație sunt suficiente, totuși este considerată una dintre cele mai eficiente metode de ameliorare a stresului. Mintea formulează zeci de mii de gânduri pe zi, printre care versiunile inutile, frustrante și posibil dăunătoare sunt foarte frecvente. Meditația sau relaxarea este o soluție conștientă pentru a atenua temporar acest flux uimitor de gândire care creează o stare mai calmă și mai sănătoasă. Da, îl citești bine, este mai sănătos: puterea gândurilor poate provoca simptome fizice și, dacă prea multe forme de gândire nefavorabile domină ziua ta, tensiunea și frustrarea pe care o provoacă se pot manifesta în boală chiar și în scurt timp.

Când meditația face parte din tratament

Există o modalitate prin care nu puteți găsi o soluție la simptomele fizice. El simte disconfortul, dar nu există nicio explicație pentru acest organ. Căutând motive, dar oricât de disperat te-ai duce de la medic la doctor, pur și simplu nu există răspunsuri. În acest caz, pasul este să începeți să căutați soluții în cadrul: psihoterapie, consiliere de viață și, pe lângă acestea, introducerea meditației și relaxării în viața de zi cu zi. pot oferi, de asemenea, alinare.

Dacă nu știi cum să începi să meditezi

Cel mai important lucru este să nu te încordezi! Cu cât VREȚI să vă liniștiți mintea, cu atât veți reuși mai puțin. Scopul meditației este să puteți rezolva problema cu ușurință și ușurință, de exemplu, meditațiile ghidate ajută foarte mult., pe care îl puteți găsi chiar și la partajarea video.

Dacă nimic nu vă ajută, puteți merge la un centru de meditație sau puteți cere ajutorul unui ajutor individual! Nu ezitați să mă contactați dacă aveți nevoie de sfaturi de gestionare a vieții sau de ajutor în meditație, relaxare.