Meniu zilnic - de la un dansator de balet aerisit și subțire

dansator

Zveltul, grația, feminitatea dansatorilor de balet este cu adevărat de invidiat. Îi simțim inaccesibili, inaccesibili, de multe ori nici măcar nu ne gândim la ei ca la aceiași oameni ca alți muritori pământești, dar îi vedem ca pe un fel de zână care cu greu poate mânca pentru a-și menține talia atât de subțire, dansul lor atât de aerisit.

Dincolo de șinele exterioare, ele sunt renumite și pentru disciplina lor, se știe că fac multă muncă: diligența și stăpânirea lor strictă de sine ne pot servi și ca exemplu. Dar toate acestea nu îi împiedică să mănânce gustos, oferind gustări delicioase cu tot ce are nevoie corpul lor pentru repetiții pe tot parcursul zilei, spectacole lungi.

Acum puteți citi că nu există niciun post în spatele ușurinței aerisite, deoarece nu puteți dansa cu un măr sau câteva biscuiți pentru ochi și un pahar de lapte timp de opt ore pe zi. Ce mănâncă de fapt o balerină? Dansatoarea solo canadiană de balet național Jillian Vanstone a întrebat-o pe thecoveteur.com despre acest lucru.

Dansatorul solo canadian este (de asemenea) strict în nutriție și conștient de sănătate. La urma urmei, este foarte important să obțineți suficiente substanțe nutritive în corp, să aveți nevoie de energie și de multe lichide. Dar, desigur, nu te poți mânca înainte de repetiții, spectacole. Adesea, vă mâncați prânzul în două porții, iar micile gustări care vă oferă energie rapidă vă ajută foarte mult. Aici sunt:

Începe micul dejun cu o jumătate de grapefruit, apoi mănâncă două ouă fierte pe ulei de măsline cu spanac brusc și bea cafea cu el. Prânzul constă din multe legume, piept de pui, cartofi dulci și o înghițitură de ceai verde. Pentru cină, somon prăjit cu muștar, aburit cu broccoli, roșii feliate, clătite cu apă. În timpul zilei, repetițiile și spectacolele necesită multă energie, așa că ai nevoie și de câteva gustări între mese, ceea ce înseamnă mai ales afine, migdale prăjite sau 90% ciocolată neagră. Și din cauza cantității de exerciții fizice, bea multă apă în timpul zilei. Jillian a povestit, de asemenea, că a mâncat fără gluten de zece ani, s-ar putea să fi existat o sensibilitate la gluten în spatele durerilor de stomac și nu a avut plângeri de când a părăsit făina. Cu toate acestea, nu cumpărați produse fără gluten - spune el că sunt prea scumpe și nu-i plac niciodată „realul” - ci alegeți, desigur, alimentele care sunt. Jillian poate fi un excelent exemplu al modului în care disciplina și conștientizarea nu înseamnă autocompătimire.