MENIU zilnic - Terapie nutrițională

Mănâncă inteligent!

Terapia nutrițională

Al'natural

Nutricoach

MENIU zilnic

Trezire: optim între 5-7 ore

Inainte de micul dejun: 1/2 litru de apă

Mic dejun: fructe proaspete, resp. suc proaspăt sau suc de legume, apoi terci sau pâine integrală, semințe oleaginoase, alte grăsimi, miere (proteinele animale trebuie evitate)

Dimineața: apă, ceai, suc proaspăt, resp. fructul în sine - atât cât cade bine

Inainte de pranz: 1/2 litru de apă

Pentru prânz: cel mai important, înainte de felul principal, o salată de legume proaspete cu ulei presat la rece. Oricum, prânzul ar trebui să fie masa principală! Se pot consuma și animale de origine animală, dar trebuie respectate regulile Asociației Alimentare >>.

Dupa amiaza: apă, ceai, suc proaspăt, resp. fructul în sine - atât cât cade bine

Inainte de cina: 1/2 litru de apă

Pentru cina: ideal nu mai târziu de 18:00 până la 19:00: începând cu legume proaspete (de exemplu salată), cereale (pâine etc.), leguminoase sau alimente cu proteine animale. Regulile Asociației Alimentare >> trebuie respectate.

Dupa cina se recomandă doar apă, ceai, suc proaspăt.

Du-te la culcare În jur de 22 cel târziu.

Odihnă de preferință în decubit dorsal în timpul zilei.