Meniuri sănătoase de Crăciun

Obiceiul cinelor și prânzurilor festive, pline de inimă nu s-a estompat nimic în comparație cu obiceiurile din epocile anterioare. Mâncăm, gustăm și prosperăm. Chiar și câteva kilograme în câteva zile. Am vorbit cu un expert.

crăciun

„În timpul sărbătorilor, avem timp să mâncăm confortabil, fără grabă. Desigur, aceasta nu este deloc o problemă, dar de obicei activitatea principală este mâncarea: după micul dejun primim două sau trei felii de bejglit, apoi venim prânzul bogat și gustarea de după-amiază până la cină. Luăm cel puțin de două ori mai multe calorii decât trebuie ”- subliniază dietologul Ibolya Csácsi.

Cel puțin 40 la sută din acest aport caloric sunt grăsimi, care nu numai că măresc țesutul adipos, ci și crește riscul de procese inflamatorii în organism datorită consumului excesiv de acizi grași n-6, cum ar fi majoritatea uleiurilor vegetale. În plus, consumăm multă sare în acest moment, dar nevoia noastră de potasiu și vitamina D nu este acoperită. De asemenea, colesterolul dublează de obicei valoarea recomandată, să nu vorbim despre aportul de zahăr.

Articolul complet cu sfaturi de specialitate de la partenerul nostru de conținut,
poate fi citit pe portal.

Recomandarea articolului

Ce o provoacă? Care ar putea fi simptomele? Cum se tratează calculii biliari?

Ce trebuie să căutați atunci când inhalați? Ce trebuie să știți despre terapiile prin inhalare?

Astăzi, datorită răspândirii conștientizării sănătății, strugurii sunt consumați de tot mai mulți oameni, nu numai în starea lor brută, ci și în.

Diagnosticul sclerozei multiple (SM) este uneori dificil de realizat, iar multe alte boli pot avea simptome similare - dar diferite.

În articolul nostru puteți citi despre preparatele de insulină cu acțiune rapidă, cu acțiune rapidă, cu acțiune lungă, cu acțiune lungă și cu preamestec de insulină. Puteți afla.

Boala Alzheimer este de obicei o boală care se dezvoltă la bătrânețe. Comportamentul se schimbă, gândirea se restrânge - în limbajul obișnuit, de multe ori bătrânețe.

Tartrul este o placă mineralizată (placă) care poate varia de culoare: de la alb la gălbui, maroniu la negru. Ar putea aparea.

Obstrucția intestinală (ileus) este un termen colectiv care include procesele intestinului cu tulburări de trecere de diferite origini. Cu toții putem susține.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.