Cea mai dragă reflecție a mea

Ce gânduri hrănește sinele tău subțire?

Săptămâna aceasta s-a încheiat programul meu online de 7 zile, de grup „O provocare UNFAIR pentru corpul plajei” Am dat o adresă.

Ce anume a fost și ce a făcut-o neobișnuită?

De obicei, atunci când vine vorba de realizarea corpului ideal (greutatea), doi factori cheie apar în principal în conștiința publică: nutriția și exercițiul.

Și, în același timp, cea mai importantă treime este „uitată”: omul însuși, căruia îi aparține corpul. Al cărui comportament, obiceiuri, decizii sunt determinate de gândurile, sentimentele, programele sale mentale conștiente și subconștiente și, în același timp, influențează decisiv succesul sau eșecul luptelor pentru corpul ideal. Concepții greșite despre metodele tradiționale de slăbire/mentalitate în Bikini Design în 4 săptămâni. c. Am scris deja mai detaliat în articolul meu.

În ceea ce privește „provocarea neobișnuită a corpului de plajă” Nu s-a întâmplat:

NU existau meniuri dietetice, nici planuri de antrenament, nici valori,

in orice caz participanții au trebuit să se gândească mult. Reflectați asupra lor cu cea mai mare sinceritate, acordați atenție și mizați-vă pe intuiția, vocea interioară.

Potrivit lui Henry Ford "Gândirea este cea mai grea muncă posibilă. De aceea, atât de puțini oameni o practică." Ei bine, am practicat acest lucru în aceste 7 zile foarte intens.

Esența schimbării gândirii pur și simplu, este:

recunoaștem programele mentale care rulează în noi și le suprascriem sau le suprascriem pe cele care ne împiedică să ne atingem obiectivul cu ceea ce are sinele nostru cu corpul dorit. Adică începem să gândim, să ne comportăm și să existăm ca persoana pe care vrem să o facem.

Fiecare și-a stabilit propriul scop și a lucrat pe principiul, așa cum a mărturisit Walt Disney, acela ceea ce suntem capabili să ne imaginăm pentru noi înșine, putem realiza.

Prin „corp de plajă” mă refer la râvnitul „corp”, după dorința fiecăruia,

iar provocarea a susținut realizarea obiectivului de a face acest „corp dorit” ca fiind starea naturală de a fi să fie prezent în viața individului. Acesta este

- nu trebuie să lupți pentru corpul ideal

- nu trebuie să existe de la o dietă la alta pentru corpul ideal

- nu trebuie să forțeze corpul ideal să exercite cu chin

- nu trebuie să trăiești cu renunțări la corpul ideal

- nu trebuie să fugiți de alimentele din lista neagră (am scris mai multe despre acest lucru în acest articol)

- nu trebuie să-l invidiezi pe vecinul tău bezzeg, care desigur poate mânca orice, dar totuși nu se îngrașă,

Descoperiți mai degrabă secretul „vecinului bezzeg”.,

și concentrați-vă fericit pe atenția, energia, timpul, banii mult eliberați (care până acum a mers să controleze corpul), ALTE lucruri mai importante.

Două felii de „tort” nostru coapte și acolo

Încă din prima zi a programului, participanții au raportat idei fantastice, experiențe AHA, despre care aș dori acum să prezint două mici „felii” care cred că ne pot afecta sau ne pot afecta pe toți.

Primul este (ar putea fi) un excelent exemplu de falsă cauzalitate în gândirea noastră, și anume atunci când conceptul de subțire (= aspect atractiv) este clar legat de un sentiment de iubire, popularitate, valoare, plăcere. Adică, cu cât arăt mai bine, cu atât vor iubi mai mult. Cu cât voi fi mai simpatic, mai valoros, mai atractiv, mai de succes, mai popular în ochii altora. " etc.
(Cred că rolul mass-media, comunicarea în masă, frumusețea ideală a timpului nostru în consolidarea tuturor acestor lucruri ar trebui greu prezentate nimănui.).

Acum: valoarea mea umană depinde într-adevăr de gradul de slăbiciune, de numărul de kilograme? Celor cărora le-a plăcut le-a plăcut pentru că eu am 53 kg?

Poate că nu, dar încă mai pot tânji după amândouă!
Pot dori corpul și iubirea pe care le consider ideale atât în același timp,
DAR este foarte important să fii conștient că nu există NICI O RELAȚIE între cele două!

Oricine ajută la consolidarea recunoașterii cu vizualizare/acțiune poate pur și simplu să o noteze pe o bucată de hârtie și să o taie în jumătate.!
O dorință într-un buzunar, alta în celălalt,
ambele sunt ale mele,
dar nu există nicio legătură între ele!

2. Cealaltă „felie” sau chiar o „fundătură gânditoare” tipică pe care am adus-o în această intrare este după cum urmează:

Este un fenomen când cineva începe un fel de mâncare, cel mai adesea dulce și/sau bogat în calorii, de ex. mâncați ciocolată, fursecuri cu ciocolată sau înghețată și nu vă puteți opri. Te simți bine numai dacă le poți mânca pe toate, cât mai curând posibil.

Ideea a apărut la mai mulți participanți ce păcat este că această mare dorință de a înghiți nu se îndreaptă spre morcovi sau roșii.

Și să ne oprim aici pentru o clipă!

De ce este o concepție greșită să încerc să mă amăgesc, de ex. Încerc să înlocuiesc mâncarea pe care am mâncat-o în cantități mari cu morcovi sau alte alimente despre care se crede că sunt mai sănătoase?

În esență, această „soluție” nu este mai bună, deoarece este/ar fi o chestiune de constrângere și de înlocuire. Adică ciocolata/înghețata merge, dar rămâne tiparul compulsiv de comportament. Dacă dorim o schimbare reală și pozitivă, constrângerea în sine și cauza ei trebuie rezolvate.

La ce merită să ne gândim dacă vrem să eliminăm acest tip de afecțiune în viața noastră?

Mâncarea asemănătoare unui atac se bazează adesea pe credința în LAPS. Merită să ne gândim dacă în copilăria noastră ar fi trebuit să concurăm pentru mâncare sau orice altceva, cum ar fi între frați? Sau simțim în viețile noastre actuale că trebuie să alergăm o cursă pentru ceva? Cu toate acestea, motivul nu este întotdeauna atât de evident sau mai mult.
Se poate experimenta o stare de lipsă în legătură cu orice. De exemplu, ne temem să nu obținem suficienți bani, timp, dragoste, recunoaștere, sănătate, partener, muncă, oportunități în viață etc. etc.
Iar proiecția acestui tip de „rapid-repede înainte ca altcineva să mă apuce” este, în multe cazuri, o mâncare.

Tu - dacă trăiești - unde trăiești iluzia de penurie în viața ta?

Ne dorim idei eliberatoare!

ui.: Dacă s-ar putea să vă intereseze următoarea „Provocare neobișnuită a corpului de plajă” sau un conținut similar, vă recomand cu mare drag să urmăriți pagina Fb! Acolo veți găsi toate informațiile!

Sursa imaginii: primul și al treilea pixabay, al doilea propriu