Mere de susan la cuptor

Toamna este aici și există o mulțime de mere suculente, așa că în cele din urmă a venit acest sezon de mere decojite de susan. În prezent, aceasta este una dintre gustările mele preferate de weekend. Pe măsură ce semințele de susan și merele se înroșesc, sucul vărsat și caramelizant are ca rezultat o combinație incredibilă de arome. Într-adevăr nu este nici o diabolică pentru a pune împreună, aveți nevoie doar de 5 ingrediente pentru ao adăuga. În caz de diabet și rezistență la insulină, carbohidrații pot face parte din dietă. Iar familiei îi va plăcea!:-)

cuptor

Ingrediente (pentru 4 bucăți):

  • Merele decojite de 10 kg (un mediu)
  • 0,5 dkg de făină de ovăz (Dacă mâncați fără gluten, asigurați-vă că alegeți făină de ovăz fără gluten!)
  • 1 bucată de ouă amestecate
  • 3 kg kg semințe de susan naturale
  • 4 buc. ulei de susan (opțional)

Pregătirea:

  1. Preîncălziți cuptorul la 170 de grade cu amestec de aer, așezați hârtia de copt într-o tavă de copt.
  2. Tăiați fundul și partea de sus a mărului (acesta poate fi folosit chiar și pentru un iaurt de casă cu măr-scorțișoară), 4 bucăți de cca. Tăiați cercuri de 1-1,5 cm și tăiați mijlocul cu un cuțit ascuțit, astfel încât bucata noastră rotundă de măr să nu se destrame.
  3. Îl întoarcem unul câte unul în fulgi de ovăz, astfel încât să fie pe lateral (inițial am pus 3 dkg de făină pe farfurie, dar a luat doar 0,5 dkg în total).
  4. Scufundați-l în ou (această cantitate de ouă este suficientă pentru o porție dublă) și, întorcându-l pe o furculiță, întoarceți-l bine în semințele de susan, apoi așezați-l pe o foaie de copt.
  5. Turnăm câte 1 linguriță în fiecare. ulei de susan (acesta este opțional), prăjiți 15 minute pe o parte și apoi timp de 10 minute pe cealaltă. Sucul de mere se va carameliza plăcut cu semințele de susan, va fi divin!

Numerele:

  • 10 dkg de mere de susan conțin 15, 27 g de ch.
  • O bucată conține 4,58 g carbohidrați.
  • Există 1,53 g în 1 dkg (dacă nu ar fi aceleași, putem calcula).

După ce ați făcut-o, scrieți-mi un comentariu că a funcționat. Dacă îți place, trimite-ți și fotografia.:-)

Bucura-te de masa ta!:-)

IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!