Mere uscate - calorii

mere

Ciorapi de fructe uscate, mulți oameni cumpără prune, caise uscate, stafide, uitând merele uscate. Între timp, uscarea merelor este o modalitate excelentă de a păstra următoarea recoltă pentru aproape orice vitamină, mineral și gust plăcut.

Calorii în mere uscate

Cei care doresc să slăbească sunt îngrijorați de această problemă, dacă caloriile sunt mere uscate. Trebuie să recunoaștem că, la fel ca toate fructele uscate, merele uscate sunt considerate a fi un produs destul de bogat în calorii - 100 de grame conțin aproximativ 230 kcal. Faptul este că, atunci când sunt uscate, merele pierd umezeală, care nu conține calorii. Cu toate acestea, înainte de consum, înmuiați multe mere uscate, adăugați-le la compot, cereale sau salate. Aceste fructe uscate absorb lichidul foarte bine, astfel încât conținutul caloric al merelor uscate înmuiate va fi puțin mai mic.

Merele uscate au un conținut caloric datorită conținutului ridicat de carbohidrați, majoritatea aparținând grupului de carbohidrați simpli. În ciuda numărului de kcal de mere uscate, acestea sunt încă considerate produse dietetice, deoarece au proprietăți speciale.

Proprietățile merelor uscate

  1. Fructele uscate ale merelor sunt foarte bogate în fibre, intră în organism, măresc volumul, umple stomacul și intestinele. Drept urmare, saturația este mult mai rapidă și senzația de sațietate durează mult timp. În plus, fibrele contribuie la curățarea sistemului digestiv.
  2. Merele uscate conțin pectină, adsorbanți naturali. Se leagă și prezintă diverse toxine, tractul gastro-intestinal funcționează mai eficient și digestia se îmbunătățește.
  3. În formă uscată, merele rețin o mulțime de acizi organici atunci când sunt stimulate

digestie.

  • Merele uscate corespunzător sunt bogate în niacină, vitamina E, acid ascorbic, vitaminele B și A, fier și alte elemente. Utilizarea regulată a fructelor uscate toamna și iarna evită hipovitaminoza și menține un nivel ridicat de metabolism. Diverse vitamine sunt foarte utile pentru piele, păr, unghii, vedere, sistemul imunitar și sistemul nervos.

    • Dacă sunteți supraponderal, încercați fructele pre-uscate în special pentru micul dejun și în cantități mici, cifra va fi sigură. În plus, merele uscate ale diabeticilor nu trebuie abuzate, deoarece conținutul de carbohidrați este destul de ridicat.