Mergi mai departe! Luna de mers pe jos - octombrie

Universitatea Maghiară - Asociația Sportivă a Colegiului are 112 ani

Este membru al Asociației Naționale pentru Studenți, Studenți și Sporturi de agrement

luna

Mergeți la facultate în fiecare zi sau mergeți câteva opriri după școală!

Faceți exerciții pentru sănătatea dvs. timp de minimum 3x45 de minute pe săptămână!

Seria de evenimente din Ziua Mondială a Mersului (Zăpezii) din nou în octombrie!

Asociația Maghiară pentru Sporturi de Agrement, care coordonează evenimentul, ar dori să atragă din nou atenția asupra efectelor păstrării sănătății ale mersului pe jos, astfel încât cât mai mulți oameni să poată trece la o viață mai activă și mai sănătoasă. În octombrie trecut, mai mult de zece mii de oameni au mers și au mers împreună la sute de evenimente, așezări frumoase și peisaje din toată țara.

Mergeți pentru sănătatea dumneavoastră 3x45 de minute pe săptămână!

Nu trebuie să vă gândiți la cel mai dur antrenament la sală sau la semimaraton imediat când decidem să facem ceva pentru sănătatea noastră. O plimbare plină de zi cu copiii acasă de la școală, coborâți din autobuz cu două stații mai devreme, folosiți scările în loc de lift, mergeți acasă cu ocolul, poate scoateți câinele o plimbare sau mergeți cu prietenii și familia în weekend - începeți pentru un sine mai sănătos.

Mersul este atemporal, iar cercetările au dovedit în repetate rânduri că mersul intens zilnic este un arzător eficient al grăsimilor și, deoarece este un exercițiu aerob, antrenează sistemul cardiovascular, plămânii, îmbunătățește capacitatea pulmonară și, astfel, crește rezistența. Tensiunea arterială, osteoporoza pot fi controlate, obezitatea poate fi prevenită, stresul poate fi redus, iar beneficiul suplimentar este că ne putem bucura de natură, redescoperim locul de reședință și avem o experiență socială deosebit de bună.

„Cunoaște-ți orașul pe jos (vezi), mergi în natură după cotidianul gri!” - este deviza seriei de evenimente.

Grădinițele, școlile, universitățile, organizațiile de pensionari, cluburile, antrenorii de nordic walking și toți ceilalți pot intra până vinerea aceasta.

Distanță recomandată pentru drumeții: 5-10 km, în funcție de posibilități, traseul trebuie să fie potrivit pentru a prezenta obiective turistice locale, parcuri naționale, obiective turistice.

Ziua Mondială a Mersului

Evenimentul a fost lansat oficial în urma Conferinței Pământului de la Rio de Janeiro din 7 iunie 1992. Ziua mersului pe jos a fost organizată și se desfășoară în cel puțin 60 de țări de pe toate continentele lumii încă din 2000, Ungaria a intrat în rândurile țărilor organizatoare în 1999.