Metabolismul dvs. accelerează și chiar începe pierderea în greutate! Iată 7 sfaturi sigure

Functioneaza!

Viteza metabolismului este esențială pentru pierderea în greutate și bunăstare. Aceasta este parțial o trăsătură genetică, dar există trucuri care vă pot accelera metabolismul. Să vedem care sunt:

1. Bea mai multă apă și ceai verde

Mai mult de 70% din corpul nostru este apă, așa că nu uitați niciodată de a obține suficiente lichide!

2. În loc de carne roșie, alegeți puiul mai des și mâncați cât mai multe legume

Nutrienții artificiali încetinesc metabolismul

3. Ridică-te devreme

Nimic nu are un efect mai bun asupra metabolismului tău decât soarele dimineții, plus că ai timp să mănânci regulat.

4. Mănâncă mult calciu și fier

Calciul arde grăsimile și fierul are un efect bun asupra funcției tiroidiene

Mergeți, alergați, dansați ori de câte ori puteți, aceasta va fi baza pierderii în greutate, iar energia dvs. va fi mult mai mare

6. Nu ratați o masă

Mic dejun, prânz, cină în fiecare zi și gustare în timpul zilei, dar numai alimente sănătoase, cum ar fi fructe, legume (de exemplu, avocado) și absorbția lentă a carbohidraților

7. Renunță la obiceiurile proaste

Beți mai puțin alcool și, dacă vă lăsați să plecați uneori, beți vin în loc de băuturi spirtoase și bere! Exilați alimentele care conțin 50-50% grăsimi și zahăr din dieta dumneavoastră. Exemple sunt ciocolata cu lapte, prăjiturile cu lapte, budinca etc. De asemenea, persoanele care fac dietă trebuie să fie atenți la fructele uscate, deoarece conțin mult zahăr! Alegeți în schimb fructe proaspete și folosiți lapte vegetal și zahăr din trestie pentru prăjituri!

7 + 1. Mănâncă terci în fiecare zi!

Ovăzul este un carbohidrat absorbit lent și alimentul care accelerează cel mai mult metabolismul, așa că ajută foarte mult să slăbești!