Am slăbit 35 kg burtica mea nu este plată care este cel mai bun mod de a fi frumoasă? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Cred că de obicei. Sarac in carbohidrati, gimnastica si 2 litri de apa pe zi!

Ideea este că mușchii abdominali vă vor menține!

Mâna îți este încrucișată în fața pieptului, la fel ca cea din sicriu. Altfel nu pot scrie, îmi cer scuze pentru asta.

Întins, trăgând picioarele în sus pe genunchi, trăgând burta, aspirând aerul. și până la un unghi de 45 de grade. Te întinzi înapoi, sufli aer.

Admisie de aer - sus/jos - aerul suflă. burta retrasă

Începeți cu 20 de stand-up-uri, zilnic, apoi într-o săptămână puteți crește numărul.

Nu vreau să te supăr, făceam 1.500 pe zi și abia se vedea pe burtă (

Se spune că mersul pe bicicletă și alergatul sunt bune.

De asemenea, am luat 30 de kilograme:) M-am dus să nasc cu 105, acum am 82 de ani de 2 ani, dar de îndată ce am trecut cu vederea tabloul olita, există speranță și pentru noi:)

De astăzi voi sta și pentru el:))))

Am aceeași problemă, este adevărat că și nașterea a jucat un rol, pentru că am avut o burtă foarte mare cu Gergő, au crezut că voi avea gemeni și nu s-a întors complet, poate că nu:

Voi încerca eu însumi să văd dacă îmi devin puțin musculoși și dungile mi se netezesc și eu:)

Bună, ești foarte deștept că ai reușit să renunți atât de mult.

Am fost ajutat de exercițiile de 20 de minute ale lui Réka Rubint pentru mușchii abdominali.