Micronutrienți

Vitamina C

Vitamina C este un nutrient cheie pentru stabilitatea vaselor de sânge, funcționarea inimii noastre și a altor organe. Fără vitamina C, corpul nostru se prăbușește literalmente și se dezintegrează în scorbut. Vitamina C este responsabilă pentru producția și funcția optimă a colagenului, elastinei și a altor molecule de țesut conjunctiv care oferă stabilitate vaselor de sânge și întregului nostru corp.

Vitamina C este importantă pentru vindecarea rapidă a rănilor în tot corpul, inclusiv vindecarea a milioane de răni și leziuni pe pereții interiori ai vaselor de sânge. Este cel mai important antioxidant din corpul nostru. Cantitatea optimă de vitamina C protejează eficient sistemul cardiovascular și corpul împotriva arsurilor biologice.

Vitamina C este un cofactor pentru o serie de catalizatori biologici (enzime) care îmbunătățesc semnificativ metabolismul colesterolului, al trigliceridelor și altor factori de risc. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Este o moleculă de energie importantă necesară pentru reîncărcarea purtătorilor de energie intracelulare.

Vitamina E.

Vitamina E este cea mai importantă vitamină antioxidantă liposolubilă. În special, protejează membranele celulare din sistemul nostru cardiovascular. Vitamina E protejează împotriva atacului radicalilor liberi și a daunelor oxidative.

Vitamina E este transportată de lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) și de alte colesterol și particule purtătoare de grăsimi. Consumul de cantități optime de vitamina E protejează aceste particule de grăsime de oxidare (arderea biologică) și pereții interiori ai vaselor de sânge de daune.

S-a demonstrat că vitamina E face ca trombocitele să fie mai puțin lipicioase și, astfel, să aibă un diluant de sânge și să reducă riscul formării de cheaguri.

Beta caroten

Beta-carotenul este o provitamină a vitaminei A, o altă vitamină antioxidantă liposolubilă. La fel ca vitamina E, este transportată în principal prin fluxul sanguin de particule de lipoproteine către milioane de celule. De asemenea, la fel ca vitamina E, protejează aceste particule de grăsime de oxidare și de deteriorarea sistemului cardiovascular.

Studiile clinice documentează un număr în creștere rapidă de beta-caroten ca agent protector împotriva bolilor cardiovasculare. La fel ca vitamina E, sa demonstrat că beta-carotenul reduce riscul formării cheagurilor de sânge.

Vitamina B1 (tiamina)

Tiamina servește ca cofactor pentru un important biocatalizator numit pirofosfat. Acest catalizator se formează în timpul metabolismului fosfatului din celulele noastre și este o sursă cheie de energie pentru optimizarea milioanelor de reacții care au loc în sistemul cardiovascular și în alte celule.

Vitamina B2 (riboflavină)

Riboflavina este un cofactor pentru flavină-adenină dinucleotidă (FAD). Este una dintre cele mai importante molecule purtătoare de energie celulară din centrele mici de energie (centrale electrice) ale celulelor.

Vitamina B3 (niacină, niacinamidă)

Niacina este un nutrient important, esențial ca cofactor pentru nicotinamidă adenină dinucleotidă (NAD) și este legată de molecule purtătoare de energie. Aceste molecule purtătoare de energie sunt unul dintre cele mai importante sisteme de transport al energiei din corpul nostru.

Aceste molecule purtătoare sunt formate și reîncărcate (de vitamina C) în centrele de energie ale sistemului cardiovascular și celulele corpului. Viața celulară și viața în general nu ar fi posibilă fără acești purtători de energie.

Vitamina B5 (pantotenat)

Pantotenatul este un cofactor pentru coenzima A, o moleculă centrală de combustibil în metabolismul celulelor inimii și ale vaselor de sânge și ale tuturor celorlalte celule. Metabolismul glucidelor, proteinelor și grăsimilor este controlat de o singură moleculă din fiecare celulă, A-acetilcoenzima. Această moleculă, ca moleculă cheie, ajută la transformarea tuturor alimentelor în energie celulară.

Această moleculă importantă este, de fapt, formată parțial din vitamina B5, deci este evidentă importanța suplimentării acestei vitamine. Și din nou: viața celulară nu este posibilă fără vitamina B5.

Vitamina B6 (piridoxină)

Vitamina B6 este un cofactor pentru fosfatul piridoxal, un cofactor semnificativ pentru metabolismul aminoacizilor și proteinelor din sistemul cardiovascular și alte celule. Vitamina B6 este necesară pentru a produce celule roșii din sânge, care transportă oxigenul către celulele sistemului cardiovascular și alte celule. Vitamina B6 este, de asemenea, esențială pentru structura și funcția fibrelor de colagen.

Vitamina B12

Vitamina B12 este necesară pentru metabolismul corect al acizilor grași și al anumitor aminoacizi din celulele corpului nostru. Vitamina B12 este necesară și pentru producerea de celule roșii din sânge. Deficitul sever de vitamina B12 poate duce la anemie pernicioasă, caracterizată prin producția insuficientă de celule roșii din sânge.

Acid folic

Acidul folic este un nutrient foarte important pentru producerea de celule roșii din sânge și furnizarea de oxigen. Ultimele trei vitamine sunt exemple bune ale modului în care aceste molecule de bioenergie funcționează împreună în sinergie ca membri ai unei benzi.

Dacă alimentarea cu oxigen a celulelor este inadecvată, funcția lor poate fi afectată, indiferent de cât de multe alte vitamine sunt disponibile. Prin urmare, este important să vă suplimentați cât mai mult dieta cu nutrienții esențiali potriviți în cantități potrivite.

Biotina

Biotina este necesară pentru metabolismul glucidelor, grăsimilor și proteinelor.

Vitamina D

Vitamina D este esențială pentru metabolismul optim al calciului și fosfatului. Este necesar pentru creșterea și stabilitatea oaselor și a dinților. De secole, deficitul de vitamina D a fost frecvent întâlnit la copii, provocând întârzierea creșterii și distorsiuni. Astfel, în multe țări, laptele este îmbogățit cu vitamina D. Vitamina D este, de asemenea, esențială pentru metabolismul optim al calciului în pereții arteriali, inclusiv îndepărtarea calciului din depozitele aterosclerotice.

Calciu

Calciul este important pentru contracția corectă a celulelor musculare, inclusiv milioane de celule miocardice. Este, de asemenea, necesar pentru a conduce impulsurile nervoase și, în consecință, pentru bătăile inimii optime.

Calciul este, de asemenea, esențial pentru duritatea și stabilitatea oaselor și a dinților. De asemenea, este important pentru o comunicare biologică adecvată și multe alte funcții biologice între celulele sistemului cardiovascular și alte celule.

Magneziu

Magneziul este un antagonist natural al calciului și are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular similar cu medicamentele prescrise antagonistului calciului, dar magneziul este produs chiar de natură. Studiile clinice arată că magneziul este un ajutor deosebit de important în normalizarea hipertensiunii; poate ajuta, de asemenea, la normalizarea unei bătăi neregulate a inimii.

Oligoelemente

Oligoelementele zinc, mangan, cupru, seleniu, crom și molibden sunt, de asemenea, substanțe nutritive esențiale importante. Majoritatea oligoelementelor sunt metalice și sunt necesare ca catalizatori în metabolismul celulelor în multe mii de reacții biochimice. Cu toate acestea, acestea sunt necesare în cantități foarte mici - mai puțin de o zecime de miligram.

Aminoacizi

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. Majoritatea aminoacizilor din corpul nostru provin din dieta normală și digestia proteinelor. Mulți aminoacizi pot fi produși de corpul nostru atunci când sunt necesari; aceștia sunt numiți aminoacizi „neesențiali”.

Aminoacizii pe care corpul nostru nu îi poate produce sunt numiți aminoacizi „esențiali”. Este important să înțelegem că - chiar dacă corpul nostru este capabil să producă anumite aminoacizi - cantitatea produsă poate să nu fie suficientă pentru a menține o sănătate adecvată. Un bun exemplu în acest sens este aminoacidul prolină.

Proline

Aminoacidul prolină este unul dintre principalele elemente de bază pentru stabilitatea proteinelor de colagen și elastină. Mai mult de 10% din elementele constitutive ale unei molecule de colagen constau numai din prolină. Este ușor de înțeles cât de important este pentru stabilitatea optimă a vaselor de sânge și a corpului nostru, în general, că dieta noastră conține cantitatea optimă de prolină.

Proline joacă un rol foarte important în inversarea procesului de depunere aterosclerotică. Globulele lipidice care transportă colesterolul (lipoproteine) aderă la peretele interior al vaselor de sânge cu un adeziv biologic. Proline este un material extraordinar „teflon” care poate neutraliza lipiciul acestor picături de grăsime. Efectul terapeutic este dublu. În primul rând, prolina ajută la prevenirea formării de depozite aterosclerotice suplimentare și, în al doilea rând, ajută la dizolvarea și eliberarea în sânge a globulelor de grăsime care au fost deja depuse pe peretele vasului.

Când multe globule de grăsime se dizolvă din plăcile de pe pereții arterelor, dimensiunea depozitului scade și acest lucru duce la revenirea bolilor cardiovasculare. Prolina poate fi sintetizată de corpul nostru, dar cantitatea produsă este adesea inadecvată, în special la pacienții cu risc crescut de boli cardiovasculare.

Lizină

Spre deosebire de prolină, lizina este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul este incapabil să sintetizeze. Prin urmare, înlocuirea zilnică a acestui aminoacid este critică.

Lizina, la fel ca prolina, este un element important al colagenului și altor molecule stabilizatoare, iar aportul său ajută la stabilizarea pereților vaselor de sânge și a altor organe din corp. Administrarea concomitentă de lizină, prolină și vitamina C este deosebit de importantă pentru durabilitatea optimă a țesutului conjunctiv.

Întărirea optimă a moleculelor de colagen necesită o formă modificată biochimic a lizinei și a prolinei: hidroxilizină și hidroxiprolină. Vitamina C este cel mai eficient biocatalizator pentru realizarea reacției de hidroxilare și asigură astfel întărirea optimă a țesutului conjunctiv.

Lizina este o altă substanță „teflon” care poate dizolva globulele de grăsime depuse din plăci. Lizina este, de asemenea, un precursor al aminoacidului carnitină. Conversia lizinei în carnitină necesită prezența vitaminei C ca biocatalizator. Acesta este un alt motiv pentru care este vital să combinați lizina cu vitamina C.

Arginina

Arginina joacă multe roluri în corpul uman. În contextul sistemului cardiovascular, una dintre sarcinile sale este deosebit de semnificativă. O moleculă mică, și anume oxidul azotic, poate fi scindată de arginină. Această mică parte a fostei molecule de arginină joacă un rol puternic în sănătatea cardiovasculară. Oxidul nitric relaxează pereții vaselor de sânge și ajută la normalizarea hipertensiunii arteriale. În plus, oxidul nitric ajută la reducerea aderenței trombocitelor și acționează împotriva ocluziei vasculare.

Carnitina

Carnitina este un nutrient esențial foarte important. Este necesar pentru a converti grăsimea în energie.

Carnitina funcționează ca o navetă în fiecare celulă între planta celulară și depozitul de energie. Eliberează și furnizează molecule de energie de la centrala electrică a celulei.

Acest mecanism este deosebit de important pentru toate celulele musculare, inclusiv celulele miocardice. Datorită pompării continue a mușchiului cardiac, carnitina este unul dintre cei mai critici „combustibili celulari”. Astfel, nu este surprinzător faptul că multe studii clinice au documentat valoarea suplimentării cu carnitină în îmbunătățirea funcției de pompare și a performanței cardiace.

Cannitina este benefică și pentru celulele electrice ale inimii și s-a demonstrat că înlocuirea acesteia ajută la normalizarea diferitelor forme de aritmie.

Cisteina

Cisteina este un alt aminoacid important care îndeplinește funcții semnificative în organism. Înlocuirea acestui aminoacid are un efect deosebit de benefic asupra sistemului cardiovascular, deoarece cisteina este un element constitutiv al glutationului, unul dintre cei mai importanți antioxidanți produși în corpul nostru. Printre altele, glutationul protejează pereții interiori ai vaselor de sânge de radicalii liberi și de alte tipuri de daune.