Cinci mii de calorii zboară spre discotecă

După cum am raportat deja, Asociația Maghiară de Atletism a decis să organizeze campionatul național în august. Desigur, epidemia poate interveni, dar sperăm că nu va interveni.

Vestea a venit joi seară că Campionatele Europene de la Paris vor fi ratate, nu se poate spune nimic pentru alte competiții, dar acesta este deja un fel de mână în pregătirea concurenților. Printre aceștia se numără și Róbert Szikszai, aruncătorul de discuri selectat al Centrului Sportiv Nyíregyháza.

„Din păcate, încă nu ne putem pregăti așa cum vrem, dar acum este, încercăm să scoatem la maximum”, a început să se întrebe Róbert Szikszai. - Baza este pregătirea individuală, sala de sport joacă un rol crucial în acest lucru, unde încerc să mă țin la curent cu exerciții speciale.

Ne putem antrena într-un grup foarte mic în locul obișnuit. În caz contrar, sunt într-o formă bună, am aruncat peste șaizeci și patru de metri în antrenamente în aceste zile. Pot face aceeași muncă pe care trebuie să o fac în această perioadă, dar mă antrenez doar o dată pe zi până când știm exact ce se va întâmpla când voi merge la cursă.

Am nevoie de calorii

Sperăm că va veni și o dată până la antrenamente, care cu siguranță au nevoie de o mulțime de calorii.

„Am o relație cu o companie de suplimente alimentare de mult timp”, a spus disc jockey-ul selectat. - O dată pe lună călătoresc în capitală, unde se fac diferite măsurători, întâlnesc un dietetician care oferă sfaturi utile. El îmi întocmește dieta, compania îmi dă vitaminele.

Long, Kammerer, Uzhgorod

„Compania a cerut o gătit special online, căruia i-am spus că da. Katinka Hosszú, Zoltán Kammerer, caiac și Miklós Ungvári, jucător de jonglerie, au făcut același lucru. La început, planul era să gătim împreună la sediul companiei, dar acest lucru s-a schimbat. Toată lumea va trebui să facă o masă predeterminată acasă și să o înregistreze video, să o trimită pe web.

Ingredientele sunt furnizate de companie, voi fi responsabil pentru coacerea brioșelor cu proteine.

- În ceea ce privește gătitul acasă, dieta mea nu este foarte complicată. Pe de altă parte, prefer să mănânc mâncarea pe care o prepar și știu din ce este făcută. În timp ce eram acasă cu mama și fratele meu, mă grăbeam uneori în bucătărie, dar din moment ce sunt singur, fac totul. Alimente care pot fi reunite într-un sfert de oră.

„Gătesc în primul rând carnea la grătar și le pregătesc garnituri mai simple. Mananc pui, vita si peste, alternand intre ele in functie de ce etapa de preparare sunt si ce sa fac.

Pregătește totul

- Preferatul meu este puiul la grătar cu cartofi dulci. Încerc să pregătesc totul pentru gătit pentru a nu lua prea mult timp. Când pregătești, trebuie să mărești greutatea, vei mânca mai mult. Am reușit să-mi ridic greutatea competitivă, acum la aproximativ o sută nouăsprezece kilograme. Ar trebui să fie mai multe în timpul iernii, dar nu pot să merg mai sus.

Poate părea interesant, dar nu-mi place să mănânc mult deodată, mă hrănesc de șase ori pe zi și nu ar trebui să consum niciodată suficient pentru a mă satisface, pentru că atunci nu aș putea să mă antrenez. Am peste cinci mii de calorii pe zi, acum am nevoie de puțin mai puțin pentru că nu pot depune un efort deplin.

Urmez sfaturile unui dietetician pentru că nu prea îmi plac legumele și fructele, iau ingredientele benefice din ele cu un supliment alimentar. Trebuie să bei mult, mai mult de șase litri vara. Cel mai important lucru este că corpul meu primește toți nutrienții, vitaminele și oligoelementele necesare - așa că Róbert Szikszai.