Miracolul regularității!

28 mai 2017.

Numeroase lucrări teoretice, publicații profesionale, prelegeri și seminarii au încercat deja să determine cele mai importante condiții pentru exercițiul de succes. Putem auzi și citi despre diferite metode, exerciții speciale, importanța numerelor de serie și repetare, importanța regenerării. Cea mai originală și, după părerea mea, una dintre cele mai veridice definiții a fost dată de fostul culturist Dave Draper, care spune că cel mai important factor este „să coborâm regulat la sală și să ne lucrăm din greu mușchii. Urmează orice altceva. Succesul și rezultatele sunt, fără excepție, munca lunilor și a anilor. ”

Pentru ca antrenamentul dvs. să fie eficient, acesta trebuie să fie regulat și structurat logic. Dacă există vreo „armă secretă”, nu există nicio îndoială cu privire la regularitate. Ignorând acest lucru, omisiile inutile vor degrada rezultatele tuturor lucrărilor anterioare, chiar dacă l-ați realizat cu un efort foarte serios și cu energie adăugată.

Încercați să vă antrenați de cel puțin trei ori pe săptămână! Dacă nu ajungi la studioul tău de fitness preferat cu o ocazie excepțională, este bine să te antrenezi acasă! Ideea este de a respecta cele trei ocazii necesare fără a căuta vreo scuză! Este la fel de important să aveți ora exactă a antrenamentelor. Acest lucru vă permite să le încadrați pe toate exact în agenda dvs. și puteți să vă acordați mai ușor antrenamentul din fața dvs., pe care îl veți face din când în când.

Încearcă să-ți faci antrenamentele în ritmul tău, acordându-ți atenție! Străduiește-te pentru executarea corectă a exercițiilor, folosește cu atenție ganterele și instrumentele! Evitați supraîncărcarea, deoarece acest lucru ar risca inutil o posibilă vătămare! Începeți să „priviți în interior” de câte ori este posibil, ascultați-vă intuițiile! Vei fi uimit de cât de bine vei putea folosi concentrația pe care ai dezvoltat-o și stăpânit-o în timpul antrenamentelor în alte domenii ale vieții tale.

Mai devreme sau mai târziu, va veni momentul în care te vei asculta și îți vei efectua antrenamentele intuitiv. În acest moment, veți fi student și profesor într-o singură persoană, care, pe lângă faptul că vă educați în mod constant în diferite domenii ale unui stil de viață sănătos, puteți oferi sfaturi practice și autentice prietenilor și cunoscuților care sunt mai puțin familiarizați cu educația fizică. În același timp, nu vă faceți iluzii: toate acestea vor necesita mii de ore de antrenament regulat, timp în care, pe lângă o îmbunătățire imensă a sănătății dvs., veți afla mai multe despre dvs. și despre mecanismele dvs. mentale decât ați avea gândit vreodată înainte.!